Desarmando a Compulsão Alimentar - Estresse, o pior cenário está na sua cabeça: Desarmando a Compulsão Alimentar, #3

De Jorge Marques

Desarmando a Compulsão Alimentar, uma série de 9 e-books, com base na Roda da Compulsão. Como combater os principais ofensores de quem almeja emagrecer e ter uma vida mais saudável.
01. Conheça a si mesmo
02. Ansiedade, excesso de expectativas
03. Estresse, o pior cenário está na sua cabeça
04. Vulnerabilidade, a dor do trauma
05. Tristeza, sentimento de perda
06. Frustração, não conseguir controlar externalidades
07. Tedio, monotonia da fome
08. Proteção de gordura
09. Euforia, desculpa para comer

• Idioma: Português
• Editora: Jorge Marques
• Data de lançamento: 15 de ago. de 2019
• ISBN: 9780463312315

Jorge Marques

Highly skilled and respected Risk Management executive. More than 20 years of experience in the industry, providing consulting advice for the largest financial institutions in Brazil. Expert in designing and delivering customized advisory solutions. Collaborative communicator with executive-level management and departmental directors in long-term project planning to achieve global company objectives. Thought leader on risk, compliance, analytics and regulatory issues. Self-motivated learner with diverse, multicultural experience. Complex problem solver who is focused on pragmatic execution and delivery.

Pré-visualização do livro

A maior arma contra o estresse é nossa habilidade

de escolher um pensamento ao invés de outro.

William James

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Quem nunca passou por um momento de stress?

Já estava mais de 24 horas perdido no mar, até que, por volta de meio dia, o sol dissipou parte das nuvens e pude ver um vulto escuro no horizonte. Questão de segundos, até sumir novamente na neblina. Nesse momento, sentei-me na borda de trás do barco e comecei a remar.

Não tem situação pior do que estar em uma enrascada e não poder fazer nada. A possibilidade de poder agir disparou uma fúria incontrolável. Remei forte, na direção que avistara o vulto, por quase uma hora. Na posição que estava, o vento levantava a frente do barco, reduzindo o arrasto, mas empurrando a proa do barco para