Baixo Carboidrato: A Maneira Natural De Perder Mais Peso Mais Rapidamente E De Se Sentir Melhor

De Toby Brewer

Só de pensar nessas criações, você já fica com água na boca e poucos de nós têm força de vontade para resistir.

Mas muitas vezes nos sentimos culpados por se entregar a doces. Afinal, a maioria das sobremesas são recheadas de açúcar, carboidratos refinados e gorduras não saudáveis, e levam mais calorias do que a própria refeição!

Se você deseja comer de forma saudável ou perder peso, as receitas caseiras nutritivas e saciáveis e deste livro minimizarão o ganho de peso e maximizarão a sua boa saúde. Descubra muitas receitas saudáveis, deliciosas e com pouco carboidrato para almoço, café da manhã, jantar e sobremesa.

Assim como o nome sugere, este livro se concentra no consumo de quantidades muito baixas de amidos e açúcares, como pão, arroz, macarrão, batata, frutas e sobremesas, e incentiva a ingestão de grandes quantidades de proteínas e gorduras naturais, como carne, peixe, ovos, legumes, creme e manteiga. Este livro ensinará como restringir alimentos açucarados e amidos como o macarrão ou o pão e substituí-los por alimentos deliciosos e naturais, como proteínas, gorduras naturais e vegetais. Este livro explica como você pode comer o quanto quiser, enquanto diminui o açúcar no sangue e o colesterol e perde peso! O que você está esperando?

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• Idioma: Português
• Editora: Toby Brewer
• Data de lançamento: 3 de jun. de 2020
• ISBN: 9781071539675

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Índice

Índice

Prosciutto, Espinafre e Creme de Ovos Assado

Quiche de Bacon e Queijo

Salada Saudável de Abacate

Pimentões Recheados

Wraps de Carne Picada com Queijo Low-Carb

Caçarola Mexicana

Sopa de Abóbora Reconfortante

Frittata Mexicana

Fudge de Chocolate com Creme de Leite

Salada de Atum Apimentada

Mousse de Chocolate Low-carb Refrescante

Pesto de Coentro

Curry de Peixe

Salada de Berinjela Frita e Anchova

Frango com Ervilhas Afegão

Salada Cremosa de Abobrinha

Frango ao Molho de Tikka Masala

Espinafre com Omelete

Linhaça, Baunilha e Aveia Amanhecidas

Nuggets de Frango Ranch

Halloumi Low-Carb

Omelete com Vegetais Superfoods

Sopa Salgada

Prosciutto, Espinafre e Creme de Ovos Assado

Ingredientes:

3 Colheres de Chá de Azeite

150g de Prosciutto Picado

½ Xícara + 4 Colheres de Chá de Heavy Cream

½ Colher de Chá de Sal

6 Colheres de Chá de Manteiga Sem Sal

1 Colher de Chá de Pimenta

Raspas de Noz-Moscada Fresca

6 Ovos Grandes

1 Colher de Chá de Queijo Parmesão Ralado

1,3Kg a 1,5Kg de Espinafre Colhido e Lavado

Modo de Preparo:

Pré-aqueça o forno a 180°C.

Derreta 1 colher de sopa de manteiga em um ramequim de 200g no microondas e use a manteiga derretida para cobrir o interior deste e de outros três ramequins de 200g.

Coloque os ramequins em uma assadeira.

Em uma panela grande adicione o restante da manteiga em fogo médio, até derreter.

Adicione o espinafre, alguns punhados de cada vez, e cozinhe, mexendo até murchar antes de adicionar mais.