Low Carb: Plano Completo Da Dieta Low Carb Para 2 Semanas

De Stephen Matthews

Você certamente já ouviu falar sobre diversos outros livros de receitas cetogênicas, mas devo dizer que este é totalmente diferente, sendo capaz de oferecer-lhe tudo o que você precisa saber sobre uma dieta cetogênica. Não somente vem com um conjunto de refeições em cafés da manhã, almoços e jantares para o seu uso fácil, mas também vem com maravilhosas sobremesas e receitas de petiscos para misturar entre suas refeições normais de café da manhã, almoço e jantar. Se o seu foco principal é perder alguns quilos extras, ou se quiser ficar ativo e forte durante todo o dia, então este é um livro de dieta cetogênica que você precisa ter.

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• Idioma: Português
• Editora: Stephen Matthews
• Data de lançamento: 17 de jan. de 2019
• ISBN: 9781547565047

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Índice

Índice

Introdução

Dieta LowCarb: Uma Visão Geral

Dieta LowCarb: Os Benefícios

Dieta LowCarb: Dicas e Truques para Iniciar a Dieta LowCarb

Dieta LowCarb: Alimentos para Comer

Dieta LowCarb: Alimentos a Evitar

Café da Manhã

Fritada de Brócolis e Cenoura

Panqueca de Abóbora Temperada

SmoothieCremoso de Frutas Vermelhas

Bolinhos de Couve-Flor

Mingau de Coco com Amêndoas

Ovos Mexidos com Abobrinha

Waffle Crocante de Amêndoa

Granola de Avelã e Cacau

Omeletes de Couve Verde

Café da Manhã de Coco com Mirtilo

Smoothie Verde de Abacate

Petisco de Mirtilo com Canela

Salada de Espinafre e Alho com Ovo Pochê

Rolinho de Panqueca com Morango

Almoço

Salada de Frango com Morango

Caçarola de Espaguete de Abóbora

Almôndegas de Cordeiro

Salada de Cogumelos Vermelha e Verde

Frango com Repolho

Mexido de Camarão com Vegetais

Torta de carne com amêndoas

Salada de Couve Crua com Manga Doce

Mexido de Tofu Rápido

Vegetariano Saudável em Molho de Caju

Caçarola de Tomate com Queijo

Bolo de Carne de Peru com Laranja

Frango com Abacaxi em Tigela de Alface

Rolinho de Espinafre com Salmão e Queijo

Jantar

Pimentão Recheado com Queijo

Macarrão de Abobrinha Salteada

Sopa de Camarão com Tomate

Bife com Aspargos

Frango com Limão e Alho

Pizza de Couve-Flor com Queijo Derretido

Salmão Assado com Limão

Abóbora Assada com Couve

Lombinho de Porco com Pimenta do Reino

Sopa de Rabada com Couve

Frango Assado

Espetinhos de Camarão e Tomate

Bolinho de Atum com Molho de Limão

Salmão Frito com Pesto Verde

Aperitivo

Chips de Abobrinha

Pêssego Amanteigado Grelhado

Couve-Flor Assada com Queijo

Queijo Crocante

Creme de Abacate com Canela

Salada de Frutas Ácidas Picante

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Introdução

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Diariamente a alimentação das pessoas consiste em carboidratos, proteínas, gorduras, frutas e vegetais.Acredita-se que esses alimentos sejam uma mistura equilibrada rica em nutrientes para garantir uma boa saúde. No entanto, uma certa porção de cada tipo de nutriente deve ser sabiamente determinada. A quantidade errada de nutrientes em seu prato de comida não apenas fará com que você se sinta inchado e cansado, mas também prejudicará seu estômago, o que, eventualmente, ao invés de ser benéfico, torna-se tóxico para o seu corpo.

Normalmente, as pessoas ingerem uma grande porção de carboidratos em suas refeições.Elas fazem isso por acreditar que os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo.Carboidratos são como o combustível do corpo ao fazer as atividades diárias.Esta suposição não está errada, já que ao se alimentar, os carboidratos da comida serão transformados em glicose.Glicose é uma molécula do corpo fácil de converter. É por isso que a glicose é escolhida como a principal fonte de energia. Portanto, se os carboidratos são ditos como a principal fonte de energia, é possível dizer que esta afirmação é verdadeira.

No entanto, se o seu objetivo é perda de peso, definitivamente você deve ter um plano eficaz relacionado aos seus hábitos alimentares. Este livro oferece uma breve explicação sobre a dieta LowCarb (baixa em carboidratos).É uma espécie de novo hábito alimentar, ou mais como uma mudança de estilo de vida que limita a ingestão de carboidratos em seu corpo. Este plano não é sobre desistir de todos os alimentos que você ama, mas é sobre comer a comida que você quer em uma porção correta. A dieta LowCarb ensina você a comer mais saudável, ajuda a remover o excesso de gordura do seu corpo, e limpa o seu sistema digestivo.

Nos próximos capítulos, você aprenderá mais sobre a dieta LowCarb.Concluída a explicação sobre como funciona, os impactos diretos para o seu corpo e a lista de alimentos sugeridos, este livro será uma ótima orientação para você iniciar a dieta LowCarb sem dúvidas.

Aplique a dieta LowCarb em sua vida para se manter saudável, ficar magra e sexy!

Dieta LowCarb: Uma Visão Geral

Uma dieta LowCarbé