RESUMO - Unwinding Anxiety / Ansiedade Desenrolar : A nova ciência mostra como quebrar os ciclos de preocupação e medo de curar sua mente por Judson Brewer

De MY MBA

* Nosso resumo é curto, simples e pragmático. Ele permite ter as idéias essenciais de um grande livro em menos de 30 minutos.

Como tratar a ansiedade? Todos nós já experimentamos a ansiedade de não conseguir resolver um problema, a ponto de ficarmos desesperados e mentalmente exaustos. Ao entender como a ansiedade funciona, você será capaz de lidar com ela com mais facilidade e ansiar por um futuro com menos preocupações.

Neste livro, você aprenderá:
De onde vem a ansiedade?
Você é viciado em ansiedade?
Como a atenção pode ajudá-lo a administrar sua ansiedade?
Como cultivar a compaixão em sua prática da mente?
Como desenvolver sua curiosidade em sua vida cotidiana?
Como você gerencia um ataque de ansiedade na prática?

Nossas respostas a estas perguntas são fáceis de entender, simples de implementar e rápidas de executar.

Pronto para tratar a ansiedade? Vamos lá !

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• Idioma: Português
• Editora: My MBA
• Data de lançamento: 7 de jan. de 2022
• ISBN: 9791220885409