A Minha Vida Saudável: Dieta para emagrecer rápido ou atividade física? O que é melhor?

De FABIO SORA

DIETA x ACADEMIAComo a maioria, comecei com as dietas com foco em emagrecer, já que tinha engordado devido hábitos de alimentação errada e sedentarismo. Depois, para evitar viver em dieta, passei por uma mudança de vida, com reeducação alimentar e prática de exercícios constantes.Vale muito experimentar! É tudo uma questão de escolha e eu escolhi mudar minha rotina para ser mais saudável. E já estou conseguindo perceber as mudanças.Fazer uma dieta para ajudar no emagrecimento rápido ajuda, mas depois é preciso mudar os hábitos alimentares buscando uma reeducação alimentar, sempre fazendo atividades física em paralelo, conseguindo assim um ganho de massa muscular e melhor definição do físico. Pelo menos, foi o que eu fiz para mudar o meu corpo de uma forma que não tinha conseguido antes, de forma saudável e consistente.Confesso que ainda não estou totalmente satisfeito, pois quero melhorar a minha definição corporal, mas já estou muito feliz com a condição atual, mesmo porque estou conseguindo manter de forma consistente. É tudo uma questão de escolha. E eu escolhi ser saudável.Este livro é um resumo com dicas e informações que obtive ao longo dos últimos anos e que me ajudaram muito a entender que para conseguir um resultado efetivo, é necessário fazer diferente e principalmente ser consistente e determinado.Espero que ajude na sua mudança de hábitos para que consiga ter uma vida mais saudável e feliz também!

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 16 de dez. de 2021
• ISBN: 9781526046840

Pré-visualização do livro

Introdução

Como a maioria, comecei com as dietas com foco em emagrecer, já que tinha engordado devido hábitos de alimentação errada e sedentarismo. Depois, para evitar viver em dieta, passei por uma mudança de vida, com reeducação alimentar e prática de exercícios constantes.

Vale muito experimentar! É tudo uma questão de escolha e eu escolhi mudar minha rotina para ser mais saudável. E já estou conseguindo perceber as mudanças.

Fazer uma dieta para ajudar no emagrecimento rápido ajuda, mas depois é preciso mudar os hábitos alimentares buscando uma reeducação alimentar, sempre fazendo atividades física em paralelo, conseguindo assim um ganho de massa muscular e melhor definição do físico. Pelo menos, foi o que eu fiz para mudar o meu corpo de uma forma que não tinha conseguido antes, de forma saudável e consistente.

Confesso que ainda não estou totalmente satisfeito, pois quero melhorar a minha definição corporal, mas já estou muito feliz com a condição atual, mesmo porque estou conseguindo manter de forma consistente. É tudo uma questão de escolha. E eu escolhi ser saudável.

Este livro é um resumo com dicas e informações que obtive ao longo dos ultimos anos e que me ajudaram muito a entender que para conseguir um resultado efetivo, é necessário fazer diferente e principalmente ser consistente e determinado.

Espero que ajude na sua mudança de hábitos para que consiga ter uma vida mais saudável e feliz também! ;)

Dieta para emagrecer rápido ou atividade física?

O que é melhor?

Fazer atividade física (musculação e aeróbico) ou fazer dieta para emagrecer rápido?

O que é melhor para ter uma vida saudável?

Na verdade, o correto não é fazer dieta para emagrecer rápido e sim fazer uma reeducação alimentar e praticar atividade física de forma constante.

Os estudos realizados por especialistas indicam que em torno de 30% do resultado para uma vida saudável está relacionado com algum tipo de atividade física e os outros 70% são obtidos através de uma alimentação saudável.

Mas o que é uma alimentação saudável?

Não é tentar emagrecer, mas sim fazer uma reeducação alimentar, onde com o passar do tempo, o organismo se acostuma com alimentos saudáveis e naturais, trazendo diversos benefícios para a sua vida e saúde.

E quanto tempo é preciso?

Qual a dieta mais eficaz?

Na realidade, não se trata de fazer uma dieta e tentar emagrecer rápido, mas sim passar a se alimentar de produtos saudáveis e de forma consistente, tornando-se um hábito.

Isto é o que chamamos de reeducação alimentar.

Dica 1: A melhor forma de criar uma consistência é fazer parte de um grupo de amigos com o mesmo objetivo.

Dica 2: Se acha que precisa emagrecer rápido, você pode seguir um programa de dieta com várias receitas low carb e detox

mas não se esqueça de criar uma consistência ao longo do tempo.

Dica 3: Se para conseguir consistência você precisa de desafios

Dieta não emagrece!

Se você acha que ter uma dieta em mãos vai te ajudar a emagrecer, você está enganado. só a dieta não emagrece!

De nada adianta ter uma boa dieta se não estiver comprometido.

Ou você assume fazer a dieta ou pode rasgá-la e jogar fora.

É tudo uma questão de escolha, onde você deve primeiramente se conscientizar de que deverá abrir mão de algumas guloseimas e seguir focado na dieta.

Só assim você terá resultados e verá que é possível sim emagrecer.

Caso contrário a dieta não te ajudará no processo de emagrecimento.

Outo ponto importante é que há vários tipos de dietas.

Desde aquelas mais radicais onde o resultado é percebido rapidamente, até aquelas onde o resultado é mais lento.

Como fazer a dieta funcionar

Minha sugestão é de que você opte por um tipo de dieta onde o emagrecimento é mais lento, pois só assim você poderá desfrutar de um resultado duradouro e consistente.

E para conseguir consistência e cumprir a dieta à risca sugiro que faça parte de um grupo, seja no whatsapp, facebook, instagram, etc… o importante é que seja um grupo com o mesmo objetivo de seguir a dieta e emagrecer, assim o comprometimento fica mais fácil e as chances de você conseguir obter resultados satisfatórios é maior.

Emagrecer com saúde e de forma natural sempre é a melhor opção.

Nada de radicalismos para emagrecer rapidinho.

Escolha sempre caminhos mais longos, pois são mais consistentes.

Lembre-se!

Persistência é a forma de trazer os melhores resultados para ter uma vida saudável.

Escolha sempre este caminho e não se arrependerá.

Desta forma, emagrecer será uma consequência e só lhe trará benefícios.

Como Conseguir o Corpo dos Sonhos

3 dicas para conquistar o corpo dos sonhos

Quem nunca sonhou em conseguir um corpo esbelto, bem definido e esbanjando saúde.

Eu recomendo o programa nutricional on-line por ser prático e fácil de seguir

Estas dicas ajudam não só a conseguir o corpo dos sonhos como também fará que a sua saúde física e mental tenha uma melhor qualidade e se mantenha ao longo do tempo.

Dica 1: Cuide da sua alimentação!

Há um ditado que diz: Você é o que você come!

E isto significa que se você come de forma errada, jamais conseguirá obter o corpo dos sonhos.

Mas o que é comer certo?

você deve adotar hábitos alimentares para acostumar seu organismo a receber de forma natural todo tipo de alimento in-natura.

Infelizmente no mundo atual, estamos sempre abrindo mão da alimentação saudável por preferir alimentos processados e industrializados com o objetivo de