Entre em forma

De Henrique Novaes

Fato: Se você quer mais da vida, você precisa estar pronto para investir mais para entrar em forma e comer direito. Embora existam planos de dieta inumeráveis e programas de exercícios brotando como cogumelos, hoje em dia - todos querem ver os resultados mais rápidos - todos nós sabemos o básico para ficar apto e saudável, com exercício regular e dieta adequada. A indústria de perda de peso tornou-se um mercado altamente lucrativo, com fabricantes de alimentos, especialistas em nutrição, e cirurgiões plásticos, aumentando o crescente desespero e depressão do sobrepeso e obesidade. Mas, apesar de a equação para fitness e saúde ser tão simples e direta, ela continua sendo um desafio. Com as demandas da vida diária - trabalho, estresse, pressões sociais, alterações de vida, feriados, viagens, estações de inverno, e tudo o mais entre outros - são todos fatores que contribuem para perturbar rotinas de fitness e regimes de dieta virados. O verdadeiro desafio aqui é sobre como você pode, possivelmente, ficar firme e consistente com o programa apesar fatores internos e externos que muitas vezes entram em jogo. Este e-book é projetado para ajudar a equiparem-se com dicas, truques e conselhos práticos sobre como você pode ficar em forma e saudável nos tempos modernos. Não precisa ser uma luta constante. Uma vida saudável não é uma fase temporária ou uma solução. Se você quer resultados duradouros, faça da saúde e da boa forma parte integrante do seu estilo de vida, como deveria ser. Continue lendo e descubra que você pode viver, respirar, comer, mover-se e pensar de forma saudável.

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 9 de mar. de 2022
• ISBN: 9781526051066

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Introdução

Fato: Se você quer mais da vida, você precisa estar pronto para investir mais entrar em forma e comer direito.

Embora existam planos de dieta inumeráveis e programas de exercícios brotando como cogumelos, hoje em dia - todos querem ver os resultados mais rápidos - todos nós sabemos o básico para ficar apto e saudável, com exercício regular e dieta adequada.

Ele tem sido chamado por muitos nomes, definido de muitas maneiras e apresentados em tantas formas b ut todos os programas de saúde e fitness resumem-se a estes dois: dieta e exercício. Não há o caminho fácil - não, se você quer resultados duradouros.

E, no entanto, apesar deste conhecimento comum sobre o que precisa ser feito para ficar apto e saudável, a maioria de nós luta para não desistir, e muitos ainda têm de lidar com a frustração.

A indústria de perda de peso tornou-se um mercado altamente lucrativo, com fabricantes de alimentos, especialistas em nutrição, e cirurgiões plásticos, aumentando o crescente desespero e depressão do sobrepeso e obesidade.

Mas, apesar de a equação para fitness e saúde é tão simples e direta, ela continua sendo um desafio. Com as demandas da vida diária - trabalho – estresse, pressões sociais, alterações de vida, feriados, viagens, estações de inverno, e tudo o mais entre outros - são todos  fatores que contribuem para perturbar rotinas de fitness e regimes de dieta virados.

O verdadeiro desafio aqui é sobre como você pode, possivelmente, ficar firme e consistente com o programa apesar fatores internos e externos que muitas vezes entram em jogo.

Este e-book é projetado para ajudar a equiparem-se com dicas, truques e conselhos práticos sobre como você pode ficar em forma e saudável nos tempos modernos.

Não precisa ser uma luta constante. Uma vida saudável não é uma fase temporária ou uma solução. Se você quer resultados duradouros, faça da saúde e da boa forma parte integrante do seu estilo de vida, como deveria ser.

Continue lendo e descubra que você pode viver, respirar, comer, mover-se e pensar de forma saudável.

1 Fique hidratado.

Este é um dos conselhos mais importantes que você pode obter, quando se trata de se manter saudável. Beber água sempre que puder, ou pelo menos a cada