Ayurveda Para A Vida

De Jideon F Marques

Originário da Índia, o Ayurveda é a ciência da longevidade, o movimento original de autocuidado que remonta a 5.000 anos. Este sistema de cura holístico reconhece que somos todos únicos e, em Ayurveda for Life , a treinadora de estilo de vida ayurvédica defende como aplicá-lo facilmente à sua vida única - todos os dias, de manhã até a hora de dormir. Quando seu corpo, mente e espírito estão alinhados, você pode prevenir problemas de saúde, melhorar sua mentalidade, ter energia para alcançar seus objetivos e sentir-se melhor a cada dia. Entenda o que faz você, VOCÊ, com base no seu dosha Crie uma rotina diária simples que abasteça sua energia Saiba quais erros de dieta e estilo de vida devem ser evitados Construa uma mentalidade positiva para alcançar seus objetivos Evite o esgotamento com técnicas de rejuvenescimento Reequilibre-se rapidamente quando a vida o deixa desequilibrado Ayurveda para a Vida também inclui uma visão geral do Ayurveda e práticas práticas, juntamente com orientações passo a passo diárias fáceis de seguir, todas transmitidas através das instruções acessíveis, práticas e divertidas. Portanto, quer você seja uma mãe sobrecarregada ou uma pessoa da Geração X procurando recuperar a vida em seus termos, este livro irá ajudá-la a obter – e permanecer – equilibrada para viver sua melhor vida.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 2 de nov. de 2023

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Ayurveda para a Vida

Ayurveda para a Vida

Por Jideon Marques

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Introdução

A vida encontra o trabalho. O trabalho encontra a vida. Você desempenha muitos papéis diferentes em um dia, mas você é a mesma pessoa que transita por todos eles.

Você é o centro de sua vida e quando sua mente, corpo e espírito funcionam melhor, tudo ao seu redor funcionará melhor.

Então, você pegou este livro por uma razão. Talvez você esteja curioso sobre o que diabos é Ayurveda, mas sinto que você está aqui porque quer fazer melhor em sua vida de alguma forma. Você quer mais alegria diária. Você quer se sentir saudável em seu corpo. Você quer se sentir maior do que seu estresse. Você quer se sentir no controle de si mesmo. Você quer ser uma pessoa feliz para seu cônjuge e filhos. Você está pronto para criar uma versão melhor de si mesmo.

Bom! Então você está no lugar certo. Este livro é para educar e inspirar você a criar uma vida vibrante em seus termos. Que acenda alegria, surpresa e deleite, ao mesmo tempo em que lhe dá direção para ajudá-lo a se sentir bem a cada dia em sua mente, corpo e espírito.

COMO USAR ESTE LIVRO

O livro tem três partes: Roots, Rise e Bloom.

Raízes lhe dão a base. As raízes são os blocos de construção, então você é apoiado com o conhecimento certo. Quando você tem o conhecimento, você o tem para sempre, o que lhe dá poder para fazer escolhas para sua própria saúde e vida.

Ascensão é o seu crescimento. Depois de ter raízes fortes, você pode crescer! É aqui que você aplica ações para ajudá-lo a mudar e evoluir. Cresça a partir das raízes de seu novo conhecimento e brote acima da superfície, estendendo-se cada vez mais alto.

Bloom irá ajudá-lo a florescer. Depois de ter raízes fortes e as ferramentas para crescer, você está pronto para florescer! Você florescerá com práticas avançadas e perspectivas adicionais para ajudá-lo a prosperar.

A Ayurveda acessível e diária é o que vamos focar porque é onde você tem mais poder para mudar sua vida. Este livro é uma mistura do meu conhecimento ayurvédico e do que aprendi ao ter que disputar um estilo de vida agitado e fazê-lo funcionar para mim. Espero que o que experimentei e aprendi em minha jornada ajude a tornar sua jornada mais fácil e cheia de alegria à medida que você avança.

Há insights e exercícios Traga para a vida ao longo do livro para ajudá-lo a praticar as técnicas de Ayurveda em sua vida diária, então minha sugestão é usar este livro como um manual de vida. Faça-o seu. Escreva nas margens, destaque ou cole uma nota adesiva em qualquer coisa que o inspire ou ressoe com você. Ame-o.

Se você quiser passar rapidamente e fazer algumas das práticas imediatamente, você pode, mas se sairá melhor com algum contexto. Eu sugiro que você comece com as

raízes. Quando você tem fortes raízes ayurvédicas, você terá muito mais poder porque terá o conhecimento – para sempre.

UM POUCO SOBRE MIM

Ao escrever, ensinar e praticar Ayurveda por mais de uma década, descobri que o Ayurveda mais impactante é simples e diário. Assim como você, sou uma abelha operária, fazendo malabarismos com várias coisas ao mesmo tempo e me esforçando para ser a melhor versão de mim mesma. Meu superpoder é ensinar as pessoas a usar o Ayurveda para gerenciar um estilo de vida agitado e encontrar equilíbrio no local de trabalho. Eu moro no cruzamento de onde o Ayurveda encontra a rotina diária.

Eu vejo o Ayurveda pelos olhos de uma mãe (bebês humanos e peludos), esposa, líder de negócios corporativos e proprietário de uma pequena empresa em um ambiente altamente competitivo e estilo de vida acelerado. Acabei me queimando com o passar dos anos. Mas, praticando Ayurveda, aprendi a encontrar um equilíbrio para cuidar de mim mesma, estar presente para minha família, ensinar minha equipe, expandir negócios e dedicar tempo às coisas que mais importam para mim.

Também acredito no trabalho energético, na espiritualidade e em um poder além do que experimentamos com nossos sentidos. Eu, pessoalmente, equilibro as práticas tangíveis diárias com as mais espirituais. Eu amo minha abundância de cristais, canto com minhas contas de mala, acendo fogo em pó, converso com o universo e meu eu superior, coloco símbolos de riqueza em minha casa e sou pego pelo meu marido, difundo óleos essenciais , e eu tenho um conselheiro de astrologia védica (obrigado, Joey! *rock on*).

Eu amo todas essas coisas, mas você não vai encontrar muito disso neste livro porque essas coisas místicas não foram as coisas que mudaram minha vida primeiro!

Para fazer grandes mudanças, tive que mudar minha dieta, minha mentalidade, minhas ações, minha agenda e minha energia e, acima de tudo, tive que me tornar uma prioridade. Porque sem essas mudanças básicas, eu não poderia servir a mais ninguém.

Para começar, vamos juntar suas coisas diárias, estabelecer suas raízes, ajudá-lo a crescer e nutrir suas flores para que você possa se esticar e alcançar as estrelas.

Então, meu amigo, prepare-se para embarcar em uma jornada que vai para dentro de você e depois irradia para tudo o que você faz e ama.

Comece com uma mentalidade de aprendizado e abra seu coração.

Parte 1

RAÍZES

CAPÍTULO 1

Estabeleça suas raízes

Vamos estabelecer várias raízes para você começar! Essas raízes são inabaláveis. Estas são as coisas para as quais você olhará para trás com frequência na vida para trazê-lo de volta ao centro, de volta ao equilíbrio, de volta à sua força total. A vida pode ser imprevisível às vezes. Haverá momentos em que você se sentirá desenraizado, quando mudanças internas ou externas farão com que você se sinta em terreno instável. É apenas parte da vida. Todas as coisas estão sempre em fluxo e em estado de mudança, mas quando você percebe que pode voltar às suas raízes a qualquer momento, isso lhe dá a segurança de que precisa para continuar crescendo, crescendo e florescendo - à medida que avança para crie o seu melhor eu.

Então, logo de cara, como uma de suas raízes,