Dieta Cetogénica: O Derradeiro Guia Com Planos De Dieta Fáceis

De Abel Rodriguez

Uma reclamação comum dos dietistas cetogénicas é que perder peso significa que têm de sacrificar todas as comidas deliciosas que adoram como pretzels, muffins ou até pão acabado de sair do forno.

Agora não tem de dizer não a estas comidas nunca mais

A dieta cetogénica é baseada em ciência genuína que será usada para perder peso desde o século XIX. Esta dieta é baseada no processo natural em que o seu corpo queima gordura para perder esses kgs em pouco tempo

Agora imagine um cenário diferente. E se chegar a casa e tiver lá um jantar já cozinhado e guardado? Tudo que tem de fazer é ter algo que possa ir ao microondas, aquecer e disfrutar de uma refeição equilibrada e carregada de nutrientes que satisfará tanta os seus desejos e manter o seu peso controlado

But, imagine a different scenario. What if you come home to a dinner that you have previously cooked and stored? All you have to do is place the food container inside your microwave, heat it up, and enjoy a balanced and nutrient-packed dish that will both satisfy your cravings and keep your weight in check

• Idioma: Português
• Editora: Abel Rodriguez
• Data de lançamento: 1 de dez. de 2019
• ISBN: 9781071520444

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Dieta Cetogénica: O Derradeiro Guia Com Planos De Dieta Fáceis

Abel Rodriguez

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Traduzido porRui Baía 

Dieta Cetogénica: O Derradeiro Guia Com Planos De Dieta Fáceis

Escrito porAbel Rodriguez

Copyright © 2019Abel Rodriguez

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Traduzido porRui Baía

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TABLE OF CONTENTS

Introducão

Capítuloum

A História da Cetogenia

O falhanço da dieta primitiva

Tempos difíceis para a dieta

A Verdadeira Historia de Sucesso

Explicando a DietaCetogénica

O Que Precisa de Saber Sobre a Dieta Cetogénica

Dieta Baixa em Hidratos de Carbono

Semelhanças

Começando o Estilo de Vida da Dieta Cetogénica

Capítulodois

Pessoas que podem fazer uma Dieta Cetogénica?

Benefícios da Dieta Cetogénica

Como medir a Cetona

Como saber se entrou no estado de Cetose

Capítulo três

O que comer numa dieta Cetogénica

O que não comer

Porquê um Plano Dietético?

Como entrar em Cetose rápido

Etiquetas dos Produtos

Indecisão

Apatia Dietético

Reações Estranhas

Capítulo Quatro

Dicas Para as Compras

Compre Comida Orgânica

Siga os Princípios do Tempo

Estude Cuidadosamente o Seu Mercado

Estude Cuidadosamente os Detalhes dos Ingredientes

Cestos Pequenos para Cortar Custos

Produtos Refrigerados

Pague em Dinheiro

Mude a Sua Altura de Compras

Cuidado com os Rótulos BonitosWatch Out For FancyLabels

Evite as Secções de Comidas Pré-Feitas

Compre Marcas Menos Populares

A Dieta CetogénicaLowCost

Priorização

Evite Desperdícios

Compre Produtos Perto de Expirarem

Faça Compras a Granel

Faça as Refeições Pessoalmente

Planeamento do Orçamento

Adote Planos de Refeições Simples

Cultive um Jardim

Planeie

Cupões, Presentese Descontos

Use um Desidratador

Compre Produtos da Época

Procure Fornecedores Mais Baratos

Prepare Uma Lista de Compras

Compre Receitas Menos Caras

Compre Tipo de Carne para Cozinha Lenta

Saiba que Tipo de Carne Comprar

Coma Sobremesa Ocasionalmente

Capitulocinco

Introdução

Efeitos Médicos da Dieta Cetogénica

Sintomas de Abstinência

Reações do seu Corpo Perante a Dieta Cetogénica

Capítulo seis

Introdução

Tipo de Dieta CetogénicaAdequados para Fazer Exercício

Conselhos Gerais

Planeamento

Sono e Descanso

Grupos de Apoio

Recompensas

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Introducão

Parabéns pela compra deste livro

Provavelmente comprou os seus livros de dietas baseados num plano de 7 ou 21 dias para perda de peso, porém, por muito interessante que isso possa soar, os seus objetivos poderão ser dificultados se não possuir conhecimento da dieta a que se propõe. Qualquer pessoa que queira os melhores resultados da sua dieta Cetogénica terá de implementar o seu plano de refeições com todo o cuidado

Este é, então, o objetivo deste livro, fornecer a informação necessária para que se atinjam os objetivos desde o início até ao fim da sua dieta. Tanto principiantes como pessoas que já possuem alguma experiência nesta dieta irão encontrar neste livro uma ferramenta útil para atingir os seus fins. Conseguirá saber como entrar em estado de cetose para uma rápida perda de peso, como medir a sua cetose, o que comer e o que não comer, cetoacidose, os benefícios desta dieta, dicas para as suas compras alimentares, como manter uma dieta Cetogénica e conselhos sobre como se manter grupos para o encorajamento da perda de peso.

Desta forma, dou-vos as boas vindas a este livro maravilhoso que servirá como uma ferramenta indispensável para a sua perda de peso.

Capítuloum

A História da Cetogenia

Na idade media, enquanto a epilepsia devastava as forças infantis, o fardo de encontrar uma solução para o sofrimento