Dieta Paleo: Guia Completo Para Receitas De Dieta Paleo

De Toby Stone

Preparar alimentos de qualidade está entre as maiores demonstrações de cuidado que podemos ter por nós mesmos e pelas pessoas que nós amamos.

A dieta americana típica é cheia de carboidratos, gorduras e açúcares e tem muito pouco, se algum, valor nutricional. O resultado é um ciclo sem fim de obesidade, incapacidade de perder peso, dores musculares, constipações, problemas de digestão, falta de energia e uma variedade de doenças como colesterol alto, cardiopatias, pressão arterial alta e muitas doenças autoimunes.

É muito simples. Nós não podemos continuar com os mesmos hábitos ruins e esperar melhores resultados.

Essa é a proposta da dieta ou estilo de vida Paleo: Uma mudança de estilo de vida.

É hora de você mudar de vida. É hora de você começar a viver no estilo Paleo e este livro irá mostrar como fazer isso. Você terá acesso a algumas receitas iniciais ótimas para começar. Vamos lá então!

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• Idioma: Português
• Editora: Toby Stone
• Data de lançamento: 6 de abr. de 2019
• ISBN: 9781547578535

Pré-visualização do livro

Índice

Introdução

O que é a Dieta Paleo?

Primeiros Passos

Benefícios Saudáveis da Vida Paleo

Tipos de Alimentos a Serem Consumidos

Tipos de Alimentos a Serem Evitados

Faça a Lista de Compras

Tendo uma Recaída e Voltando para a Paleo

Incluindo Exercícios na Sua Vida

Receitas Paleo Deliciosas (e Fáceis de Fazer)

Conclusão

Fontes

Introdução

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Você está cansado e doente de sentir-sedoente ecansado? Alimentar-se de forma não saudável, com alimentos processados sendo impostos a nós nas prateleiras dos supermercados e em praticamente todos os restaurantes fast-food, está tornando as pessoas obesas, doentes e apáticas.

Essa comida nociva, repleta de conservantes, produtos químicos e pesticidas, está causando um número sem precedentes de doenças no país e contribuindo para a maior taxa de obesidade da nossa história.

A dieta americana típica é cheia de carboidratos, gorduras e açúcares e tem muito pouco, se algum, valor nutricional. À medida que nossa vida vai se tornando mais ocupada, nós geralmente sucumbimos aos alimentos que são mais convenientes, tanto econômica quanto prazerosamente, como a típica corrida ao Drive-Thrucom X-burgers, batatas fritas e refrigerantes.

Além disso, tecnologias modernas e conveniências têm feito com que saiamos menos, contribuindo para um estilo de vida sedentário com pouco exercício. Frequentemente as desculpas para a nossa dieta errada e a falta de exercício são o muito ocupado ou muito cansado.

O resultado é um ciclo sem fim de obesidade, incapacidade de perder peso, dores musculares, constipações, problemas de digestão, falta de energia e uma variedade de doenças como colesterol alto, cardiopatias, pressão arterial alta e muitas doenças autoimunes.

É muito simples. Para sermos saudáveis e termos nossos corpos funcionando como eles foram projetados, temos que mudar nossa dieta e estilo de vida. Nós não podemos continuar com os mesmos hábitos ruins e esperar melhores resultados.

Essa é a proposta da dieta ou estilo de vida Paleo. Não é uma dieta da moda e eu, na verdade, não gosto de usar o termo dieta porque implica em algo temporário. É uma mudança de estilo de vida.

É hora de você mudar de vida. É hora de você começar a viver no estilo Paleo e este livro irá mostrar como