Dieta Vegana: Plano De Refeições Dietéticas Veganas Para Uma Vida Melhor

De Eva Liberti

Há uma infinidade de benefícios em praticar um estilo de vida vegano, e o seu pode ser qualquer coisa, desde seu desejo de viver mais "limpo" e saudável até sua decisão de proteger o meio ambiente por meio de suas escolhas ou porque representa uma escolha ética que você sente estar alinhada com seu valor.

Seja qual for o motivo, com este livro, você não ficará entediado tão cedo nem sofrerá falta ao apreciar os itens de comida e bebidas apresentados a você aqui. Então, o que você está esperando? Role para cima, clique no botão comprar nesta página, abra as páginas do seu livro de receitas e divirta-se!

Para aqueles que estão explorando o veganismo pela primeira vez, o Livro de receitas veganas para iniciantes, o inspirará a criar refeições saudáveis ​​e saborosas para agradar até os carnívoros mais céticos. Os editores do  Livro de receita vengana mostrarão a maneira mais fácil de adicionar receitas veganas à sua dieta, com mais de 150 refeições rápidas e fáceis do Receita vegana, do café da manhã à sobremesa. Comece o dia com uma refeição saudável de muffins de abóbora, ou agrade toda a família com Enchiladas de vegetais de feijão preto para o jantar. O livro de receitas vegano para iniciantes permitirá que você experimente uma saúde melhorada e um aumento de energia de uma dieta vegana.

Se você estiver pronto para agir e mudar sua vida para melhor, este livro definitivamente o guiará na direção certa!

• Idioma: Português
• Editora: Eva Liberti
• Data de lançamento: 18 de jan. de 2020
• ISBN: 9781071528518

Pré-visualização do livro

Dieta Vegana: Plano De Refeições Dietéticas Veganas Para Uma Vida Melhor

Eva Liberti

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Traduzido porViviane B T 

Dieta Vegana: Plano De Refeições Dietéticas Veganas Para Uma Vida Melhor

Escrito porEva Liberti

Copyright © 2020Eva Liberti

Todos os direitos reservados

Distribuído por Babelcube, Inc.

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Traduzido porViviane B T

Babelcube Books e Babelcube são marcas comerciais da Babelcube Inc.

TABLE OF CONTENTS

Explicado o veganismo

Não entre em pânico!

Benefícios para a saúde de uma dieta vegana

O que há de tão ruim em laticínios, afinal?

Compras veganas

Passo 1

PARTE 1: Explicando como funciona a dieta Vegana

Diário de refeições

O Plano de Dieta

Substituição e preparação.

Passo 2

PARTE 2: Receitas veganas

Café da manhã

Bebidas - Sucos

Bebidas - Smoothies

Refeições leves–Sopas e ensopados

Refeições leves– Saladas

Refeições principais

Passo 3

PARTE 3: O treino vegano

Começando

Preocupações gerais de saúde

Treino diário

Passo 4

LeanVeganRotina de Exercícios

Cardio 1 Exercícios

Cardio 2 Exercícios

Pesos 1 Exercícios

Pesos 2 Exercícios

Rotina de Início:

Rotina avançada

Rotina Semi-Pro

Passo 5

Conclusão

Introdução

O que é a Dieta Paleo? Dieta Paleo é eficaz para a saúde?

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Primeiro de tudo, deixe-me agradecer a você por ter adquirido este livro e parabenizá-lo por dar o primeiro passo em direção a umavida mais saudável e adequada! Você encontrará nestas páginas que procurei formular, um guia fácil para o treino e estilo de vida veganos; um que pode ser iniciado por qualquer pessoa, independentemente de sua experiência anterior com regimes de dieta ou exercício.

Nos próximos capítulos, apresentarei receitas, bem como rotinas de exercícios, dicas e truques e algumas das estratégias mais bem-sucedidas que empreguei para minha própria saúde.

Mais uma vez obrigado e espero que este livro beneficie você! 

Explicado o veganismo

Você já deve estar ciente do que é uma dieta vegana ou apenas deve ter ouvido falar dela de passagem. Não importa, este livro o guiará pelo que é o veganismo e também como ele pode beneficiar seu corpo e sua mente.

O veganismo é a opção alimentar de tentar não ingerir intencionalmente quaisquer produtos de origem animal; então, isso significa que não há carne, peixe, laticínios ou leite e ovos ou produtos de aves! O veganismo é uma escolha de estilo de vida e também de dieta, e muitos veganos optam por estender sua proibição a seus hábitos de compra: escolhendo apenas roupas feitas de algodão e fibras vegetais e não usando itens farmacêuticos ou cosméticos testados em animais ou que use derivados de animais.

Como tenho certeza de que você pode ver imediatamente; as implicações de um estilo de vida e dieta 100% veganos seriam bastante vastas, mesmo para uma pessoa!

Este livro analisará a dieta vegana em particular e não se concentrará no estilo de vida vegano. No entanto, vale ressaltar que a dieta e o estilo de vida estão intimamente ligados, e muitas pessoas, como atletas profissionais, ao escolherem essa opção mais saudável,