Dieta Vegana: Receitas De Alta Proteína Para Ficar Em Forma (Saudável Sem Jejum)

De Amy Anderson

As dietas veganas são baseadas em grãos, vegetais, frutas, legumes, cogumelos comestíveis e nozes.

Essas alternativas à carne geralmente são feitas de soja no formato de salsichas e hambúrgueres vegetarianos.

Embora algumas pessoas consigam virar veganas facilmente, outras pessoas lutam com seu novo compromisso ou optam por virar vegetarianas e depois lentamente banir ovos e laticínios. Não há uma maneira certa ou errada de se fazer isso, mas você pode aprender o que funcionou para outras pessoas. Independentemente do caminho que você deseja fazer, nunca se esqueça dos seus objetivos e lembre-se do motivo pelo qual você resolveu aderir a uma dieta vegana.

Este livro é um guia rápido e fácil para o preparo de refeições e receitas sem carne. Você irá descobrir como perder peso de um modo fácil e rápido através de uma nutrição adequada e com um maior planejamento na hora de preparar suas refeições. Um estilo de vida vegetariano ou vegano é muito mais do que simplesmente evitar consumir produtos e alimentos feitos de animais. Esse estilo de vida precisa ser feito com segurança e da maneira correta, garantindo que você consuma todas as vitaminas e proteínas essenciais para perder peso enquanto se mantém saudável.

• Idioma: Português
• Editora: Amy Anderson
• Data de lançamento: 18 de set. de 2019
• ISBN: 9781071505403

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Sumário

Sumário

O que é a dieta vegana e alguns tipos de veganos

Tipos de veganos

Receitas veganas para o café da manhã ricas em proteína

Receitas veganas para o almoço ricas em proteína

Receitas veganas para o jantar ricas em proteínas

Lanches veganos ricos em proteínas

OUTROS LIVROS

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Introdução

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Eu gostaria de te agradecer e parabenizar por ter feito o download deste livro.

Este livro acaba com a ideia de que é difícil encontrar proteínas em uma dieta vegana e apresenta uma abundância de receitas ricas em proteína para satisfazer até mesmo os paladares mais céticos.

Quando a maioria das pessoas pensa em adotar uma dieta vegana, a primeira coisa que eles imaginam é que só vão poder comer frutas e verduras. Esse tipo de pensamento faz as pessoas pensarem que não se pode adquirir a quantidade certa de proteínas de uma dieta vegana, já que a sua fonte diária de proteínas são carnes, peixes e frutos do mar.

Tais mitos podem te deixar muito cético em relação a uma dieta vegana; no entanto, você não precisa se preocupar com isso. Esse livro acaba com algum dos mitos que rodeiam a dieta vegana, principalmente o mito que afirma que uma dieta vegana não provê a quantidade necessária de proteínas. Além disso, você vai aprender quais são os alimentos veganos mais ricos em proteína e terá acesso a um grande número de receitas veganas para experimentar em casa.

Obrigado pelo download. Aproveite!

O que é a dieta vegana e alguns tipos de veganos

Uma dieta vegana é uma dieta simples, composta apenas por alimentos derivados de plantas. Isso significa que em uma dieta vegana você não deve comer ovos, animais; sejam eles terrestres ou