Carb Cycling a Dieta das celebridades

De Melinda Johnson

O que é ciclo de carboidratos?Carboidratos, às vezes chamados de hidrato de carbono, são um tópico quente em andamento agora. Alguns especialistas em nutrição estão começando a associá-los a problemas como inflamação, diabetes e obesidade.No entanto, outros continuam insistindo que são uma parte essencial de nossa dieta diária. Então, todos os carboidratos são ruins para você? E quanto carboidrato você deve comer todos os dias? É aqui que a ciclagem de carboidratos pode ajudar.Neste livro, veremos mais de perto o que é o ciclo dos carboidratos.Veremos como você pode começar e como determinar se isso é adequado para você.Isso permitirá que você tome uma decisão bem informada.

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 10 de mar. de 2022
• ISBN: 9781526048981

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Introdução

O que é ciclo de carboidratos?

Carboidratos, às vezes chamados de carboidratos, são um tópico quente em andamento agora. Alguns especialistas em nutrição estão começando a associá-los a problemas como inflamação, diabetes e obesidade.

No entanto, outros continuam insistindo que são uma parte essencial de nossa dieta diária. Então, todos os carboidratos são ruins para você? E quanto carboidrato você deve comer todos os dias? É aqui que a ciclagem de carboidratos pode ajudar.

Carboidratos, juntamente com gordura e proteína, compõem os três macronutrientes.

Quando seu corpo digere carboidratos, eles são decompostos em glicose - a forma preferida de combustível do cérebro e do corpo.

Quando a glicose entra na corrente sanguínea, o pâncreas é acionado para produzir um hormônio chamado insulina.

Isso transporta glicose da corrente sanguínea para a célula. Aqui, ele é transformado em energia, armazenado nas células adiposas ou armazenado como glicogênio.

Quando você inicia um regime de ciclagem de carboidratos, pode reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular.

Vamos entender sobre o plano de refeições carbociclo, que se mostrou eficaz na manutenção da boa saúde, uma vez que gerencia muito bem a ingestão de carboidratos, sem removê-los completamente.

É uma dieta extremamente rigorosa, portanto só deve ser usada a curto prazo.

No entanto, é útil para romper os platôs de perda de peso. Trata-se de uma reação do corpo que faz com que ele estacione mesmo recebendo estímulos, ou seja, interrompe o processo de emagrecimento ciclo de carboidratos depende do aumento e diminuição da ingestão de carboidratos em diferentes dias da semanas.

Existem dias com alto teor de carboidratos e dias com baixo teor de carboidratos, além de dias em que nenhum carboidrato é ingerido.

Ao experimentar o ciclo de carboidratos, você pode comer carboidratos, se forem de uma fonte limpa. O ciclo permite que o corpo use a gordura de maneira mais eficaz como combustível, em vez de queimar tecido muscular e carboidratos.

Neste livro, veremos mais de perto o que é o ciclo dos carboidratos.

Veremos como você pode começar e como determinar se isso é adequado para você.

Isso permitirá que você tome uma decisão bem informada.

O ciclo de carboidratos não é ideal para todos. No entanto, pode ser uma solução útil nas circunstâncias certas.

Existem dois grupos principais de pessoas que podem se beneficiar com esse regime alimentar: aqueles que precisam perder peso e aqueles que