Vida Plena É Para Todos

De Alice Prado

O desejo de viver mais é relativamente atual. Com as promessas do universo tecnológico, muita gente quer ficar aqui tempo suficiente pra tirar férias na lua, por exemplo. Tem quem queira porque quer ser milionário e isso leva tempo. E tem quem simplesmente quer viver, porque ama viver. Entretanto, ainda tem muita gente ficando doente. O objetivo desse livro é simplesmente te inspirar e te mostrar que ter uma vida plena, ou seja, feliz e cheia de qualidade em todos os quesitos, é possível e muito mais fácil do que se pensa. O único obstáculo para se chegar lá é você mesmo. Você quer viver mais e melhor? Se sim, siga em frente.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 14 de mai. de 2021

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ÍNDICE

CAPÍTULO

01

Hábitos alimentares de lá pra cá -

uma breve passagem pela evolução

CAPÍTULO

02

Vegan, vegetariano e carnívoro. O

que é mais saudável?

CAPÍTULO

03

Movimente-se e respire

CAPÍTULO

04

Por que mudar e como?

Qualidade de vida é para todos

Desde que o mundo é mundo, seres humanos buscam sobreviver. Antes era algo automático, sem um objetivo maior do tipo ainda tenho muitas coisas para realizar, não posso morrer hoje, vou comer aqui essa planta.

De lá pra cá o que mudou? A começar pelas descobertas da medicina que nos permitiram viver por mais tempo, passando pela preocupação estética que também nos fez olhar melhor para o nosso estilo de vida e pensar se estava tudo certo mesmo.

Mas o desejo de viver mais é relativamente atual.

Com as promessas do universo tecnológico, muita gente quer ficar aqui tempo suficiente pra tirar férias na lua, por exemplo. Tem quem queira porque quer ser milionário e isso leva tempo. E

tem quem simplesmente quer viver, porque ama viver.

01

Entretanto, ainda tem muita gente ficando doente.

As taxas de algumas doenças como o câncer, doenças

cardiovasculares,

diabetes,

só

aumentam. Um pouco contraditório, não acha? O

que estamos então fazendo de errado? Afinal, você deve concordar que a medicina também não opera milagres. Se o paciente não fizer a sua parte, nada funciona.

A correria e o desejo de se ter mais coisas, carros, casas enormes, viagens infinitas, nos levaram para o caminho contrário. Sim, a medicina evoluiu e vivemos mais, mas vivemos bem? Existe qualidade de vida para quem tem que tomar um número obsceno de remédios diariamente? Ou para quem vive entrando e saindo de um hospital, sempre com dores, medos e restrições?

Bem, aí que entram as desculpas que estamos cansados de dar e de escutar, como: Ah, eu já tentei fazer dieta, mas não consigo!; ou Eu sempre comi bem, não sei porquê isso está acontecendo comigo!; ou a clássica Não tenho tempo pra academia e me cuidar. Minha carreira/família é mais importante. Ahã...ok.

Depois não adianta chorar!

02

Isso de se viver pleno e com saúde não é algo misterioso, um caminho estranho, que só poucos blogueiros fitness conhecem e tentam nos vender nas redes sociais. Acredite! Você, sua vizinha acima do peso, seu pai com artrite crônica, sua tia passando por um tratamento de câncer, todos podem mudar sua história.

O objetivo desse livro é simplesmente te inspirar e te mostrar que ter uma vida plena, ou seja, feliz e cheia de qualidade em todos os quesitos, é possível e muito mais fácil do que se pensa. O

único obstáculo para se chegar lá é você mesmo.

Se não quiser de verdade, nem comece. Agora, se tem aí dentro uma vontade grande de viver bem, feliz consigo mesmo, muito além do que vê no espelho, mas do que vê por dentro também, acreditamos que já no meio desse livro estará fazendo grandes mudanças.

No CAPÍTULO 1 passamos rapidamente pela evolução

humana,

com

um

foco

maior

principalmente na alimentação e como ela foi se alterando e adaptando para chegarmos onde 03

estamos hoje. Como a política, ambiente e cultura podem alterar os hábitos alimentares e o estilo de vida?

Além disso, vamos entender também como a evolução foi alterando a qualidade de vida e a quais hábitos devemos prestar mais atenção e mudar, manter ou resgatar.

Já no CAPÍTULO 2 vamos entender melhor e de forma simples a diferença entre veganismo, vegetarianismo e alimentação com proteína animal. Quais as últimas novidades e pesquisas sobre esse assunto e o que se sabe até agora da influência dessas alimentações na nossa saúde.

Passaremos rapidamente também por outras dietas que vêm surgindo a cada minuto e que acabam por nos confundir ainda mais na hora de decidir qual a melhor para nosso corpo.

O CAPÍTULO 3 trata da parte física e espiritual, com informações sobre a importância de manter o corpo ativo, renovado, em sintonia e equilíbrio.

04

Uma forma