Dieta Paleo: Receitas Fáceis Para Perder Peso E Ficar Em Forma

De Susan Birch

Descubra como o Paleo pode ajudá-lo a recuperar seu corpo pré-parto.

Dicas de dieta simples, idéias de menu de amostra e sugestões de exercícios para ser magra, forte e feliz como uma nova mãe. O guia vem com três seções: Exercícios mentais para perda de peso e mudança de estilo de vida, Dieta e Estilo de Vida Paleo e Exercício Físico Pós-parto. Obtenha as respostas às perguntas sobre se os laticínios estão bem na Dieta Paleo e conselhos especiais sobre a perda de peso durante a amamentação.

Preparar alimentos de qualidade está entre as coisas mais carinhosas que podemos fazer por nós mesmos e pelas pessoas que amamos. É por isso que é embalado com receitas de comida que você pode comer todos os dias, juntamente com dicas fáceis para garantir que leva o mínimo de tempo possível para obter comida saudável e deliciosa em sua boca bem merecida. Se você contar refeições e lanches, nós nos alimentamos cerca de 28 vezes por semana. Todas as receitas Well Fed - feitas com zero grãos, legumes, soja, açúcar, laticínios ou álcool - foram criadas para que você possa desfrutar de sua comida sempre. Ingredientes densos em calorias, como frutas secas e nozes, aparecem como tempero, em vez de ingredientes primários, e há um equilíbrio de gorduras Omega-6 e Omega-3, então você não precisa se preocupar com essas coisas - você pode simplesmente comer.

Não espere mais tempo para descobrir sua chave para uma vida nova e melhor.

• Idioma: Português
• Editora: Susan Birch
• Data de lançamento: 7 de abr. de 2019
• ISBN: 9781547576296

Pré-visualização do livro

Conteúdos

Introdução

Capítulo 1 – A Fundação Paleo

Por que Grãos Podem Causar Problemas de Saúde e Peso

Por que Açúcar Pode Causar Problemas de Saúde e de Peso

Capítulo 2 – As diretrizes da dieta Paleo

Lista dos Não-Não

Quando Estiver com Fome

Estresse e Alimentação

Capítulo 3- Receitas da Dieta Paleo

Abobrinha e Ovos

Salada de espinafre,  frutas e nozes

Berinjela

Espetinhos de Cordeiro

Tilápia ao Limão e Pimenta

Salada de Peito de Frango ao Alecrim

Ensopado de Forno

Salada de Frutas

Conclusão

Introdução

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Nos últimos anos, Parece que tem tidomaistendências de dietas que tem vindo e ido, e os grupos consolidados têm permanecido consistentes (Vigilantes do Peso, Jenny Craig, etc.).Naqueles anos, uma dieta pensada para ser uma tendência há provado seu poder de permanência: a Dieta Paleo. A razão: funciona, especialmente para perda de peso. Na verdade, estudos têm mostrado que quando combinada com exercícios, a dieta Paleo te ajuda a perder mais libras/quilos que as outras.

Um incrivelmente simples comum senso de dieta, a dieta Paleo é baseada nos tipos de alimentos antropólogos e outros têm provado, que os humanos primários consumiam. Peixe fresco, carne, vegetais, frutas, nozes e sementes são a base. Se excluem laticínios, grãos e alimentos processados, para o bem da sua cintura e sua saúde.

Você pode perguntar, onde é que eles surgiram? Bem, na verdade tem suas raízes na década de 1970, quando um médico e estudioso chamado Walter Voetglin supôs que