Automassagem Para Iniciantes

De Jideon F Marques

Neste livro, reuni as técnicas de massagem mais simples que você mesmo pode aplicar. Se você tem duas mãos, então Você é fornecido com uma ferramenta para auto-massagem. E você pode se livrar da dor sem pílulas e injeções. No entanto, aqui você precisa ser cuidadoso e perspicaz. Quase todas as doenças são acompanhadas de dor, mas nem todas as dores podem ser aliviadas com segurança pela massagem. Porque toda dor tem uma fonte específica. Alguns tipos de dor são uma emergência médica. São, por exemplo, dores no coração, que não são eliminadas por drogas cardíacas, ou dores de estômago e intestinais (com apendicite, perfuração de úlcera, peritonite, dor por ferimentos graves recebidos, etc.). Portanto, tendo aprendido no processo de dominar este livro, técnicas simples de várias técnicas de massagem, você não deve considerar a massagem uma panacéia para todas as doenças. Lembre-se disso com firmeza, com firmeza, caso contrário, em vez de se curar, você receberá uma deterioração em sua condição, Ao mesmo tempo, toda pessoa moderna precisa conhecer as técnicas de massagem e automassagem. Com a ajuda deste remédio comprovado, você pode aliviar sua condição, ajudar os familiares e muitas vezes apoiar a força do paciente antes da chegada do médico, ou seja, salvar a vida (sua ou de outra pessoa). Então estude a massagem, use a massagem, mas faça com sabedoria, entendendo quando a massagem é útil e quando já é inútil e até prejudicial. Este livro irá apresentá-lo às técnicas básicas de automassagem que são usadas na medicina ocidental e doméstica, bem como técnicas de massagem que chegaram até nós do Oriente e rapidamente ganharam a merecida confiança e popularidade. Mas qualquer que seja o sistema de massagem que você use, com a implementação hábil e razoável das recomendações e prática suficiente, a massagem certamente o ajudará.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 18 de set. de 2023

Pré-visualização do livro

Automassagem para iniciantes

Automassagem para iniciantes

Massagem é um método natural para aliviar a dor e reduzir o estresse o guia completo para iniciantes.

© Copyright 2021 por Jideon Marques - Todos os direitos reservados.

O conteúdo deste livro não pode ser reproduzido, duplicado ou transmitido sem permissão direta por escrito do autor ou do editor.

Sob nenhuma circunstância qualquer culpa ou responsabilidade legal será imputada ao editor ou autor por quaisquer danos, reparações ou perdas monetárias devido às informações contidas neste livro. Seja direta ou indiretamente.

Notícia legal:

Este livro é protegido por direitos autorais. Este livro é apenas para uso pessoal. Você não pode alterar, distribuir, vender, usar, citar ou parafrasear qualquer parte ou o conteúdo deste livro sem o consentimento do autor ou editor.

Aviso de isenção de responsabilidade:

Observe que as informações contidas neste documento são apenas para fins educacionais e de entretenimento. Todo esforço foi feito para apresentar informações precisas, atualizadas, confiáveis e completas. Nenhuma garantia de qualquer tipo é declarada ou implícita. Os leitores reconhecem que o autor não está envolvido na prestação de aconselhamento jurídico, financeiro, médico ou profissional. O conteúdo deste livro foi derivado de várias fontes. Consulte um profissional licenciado antes de tentar qualquer técnica descrita neste livro.

Ao ler este documento, o leitor concorda que, sob nenhuma circunstância, o autor é responsável por quaisquer perdas, diretas ou indiretas, que sejam incorridas como resultado do uso das informações contidas neste documento, incluindo, mas não limitado a, — erros, omissões ou imprecisões.

APRESENTAÇÕES

Este livro contém técnicas simples e técnicas de auto-massagem que são usadas na medicina ocidental e doméstica, bem como técnicas de massagem oriental que rapidamente ganharam merecida popularidade.

Aprenda massagem, use massagem - e com bastante prática, a massagem definitivamente ajudará você, sua família e amigos a se livrar da dor sem pílulas e injeções, aliviar sua condição e melhorar seu bem-estar!

A massagem é conhecida pelo homem desde que a própria humanidade existe. É que naqueles tempos distantes, quando as pessoas ainda eram completamente selvagens, ninguém considerava a massagem um procedimento médico - afinal, a medicina como tal não existia naquela época. Mas havia um corpo humano com todas as características de sua estrutura e vida: tanto há milhares de anos, quanto hoje, com sintomas dolorosos, sinaliza que tem algum tipo de problema. Ah, dói, a pessoa diz para si mesma e .. começa a sentir, acariciar, pressionar, amassar a parte do corpo onde a dor é sentida - ou seja, em geral, realiza uma automassagem. É verdade que ele faz isso inconscientemente, sem entrar em sutilezas científicas. Mas a reação "dói -

você precisa amassar é trabalhada nos mínimos detalhes. De qualquer forma, todas as dores musculares ficam mais fracas com esse tipo de tratamento do corpo. Aqui uma dor de dente não pode ser amassada" de maneira semelhante. O dente é duro.

Mas, por exemplo, pressionar as gengivas às vezes alivia o sofrimento do paciente, mesmo que apenas por um tempo. E a dor em outros ossos (a menos, é claro, que seja uma fratura ou luxação) também é aliviada um pouco se você esfregar o ponto dolorido. E não há necessidade de falar sobre dores de cabeça - quanto mais você esfrega e massageia a cabeça, menos sente a dor de cabeça, é uma pena que isso seja um fenômeno temporário, se você não sabe onde e como precisa ter um impacto . é uma fratura ou luxação) também é liberado um pouco se você esfregar o ponto dolorido. E não há necessidade de falar sobre dores de cabeça - quanto mais você esfrega e massageia a cabeça, menos sente a dor de cabeça, é uma pena que isso seja um fenômeno temporário, se você não sabe onde e como precisa ter um impacto . é uma fratura ou luxação) também é liberado um pouco se você esfregar o ponto dolorido. E não há necessidade de falar sobre dores de cabeça - quanto mais você esfrega e massageia a cabeça, menos sente a dor de cabeça, é uma pena que isso seja um fenômeno temporário, se você não sabe onde e como precisa ter um impacto .

Então podemos dizer que a massagem foi dada ao homem pela própria natureza. E

não só para os humanos, aliás, mas também para os animais. Quando surgem sensações dolorosas, os animais coçam, coçam-se com as patas, rolam no chão e às vezes até fazem algo muito parecido com acariciar, ou seja, com as almofadas macias das patas, retirando as garras. Preciso continuar provando para você que a massagem nasceu com criaturas que sentem dor? Provavelmente não.

A magia que surgia junto com o crescimento do potencial mental de uma pessoa simplesmente usava os movimentos naturais das mãos, tentando parar a dor, fazendo alguns ajustes. Para acariciar e amassar, ela acrescentou um antigo tom de feitiçaria -

todos os tipos de sussurros, feitiços, rituais para destruir a dor. Como esses remédios mágicos foram aplicados simultaneamente com um efeito físico na projeção da dor, a dor desapareceu. Mas não foram as operações de feitiçaria que ajudaram a dor a desaparecer, mas essas ações muito intuitivas para amassar o tecido muscular ou os pontos de dor do corpo.

A medicina começou a se desenvolver gradualmente. E o conhecimento intuitivo foi gradualmente superado por um aparato científico. Agora, cada nação formou seu próprio sistema de tratamento da dor - onde a massagem é superficial: destinada a tratar áreas significativas do corpo (costas, pescoço, peito, nádegas, braços, pernas, cabeça), onde é zonal: isto é, afetando áreas limitadas do corpo, nas quais se projetam determinados órgãos internos, onde há um ponto: ou seja, um efeito ainda mais seletivo (pressionar certos pontos do corpo humano, ou espetá-los com agulhas, ou queimá-los). Mas a massagem médica é baseada na mesma verdade antiga: se dói, você precisa amassar, esfregar (picar, queimar).

Neste livro, reuni as técnicas de massagem mais simples que você mesmo pode aplicar. Se você tem duas mãos, então

Você é fornecido com uma ferramenta para auto-massagem. E você pode se livrar da dor sem pílulas e injeções.

No entanto, aqui você precisa ser cuidadoso e perspicaz. Quase todas as doenças são acompanhadas de dor, mas nem todas as dores podem ser aliviadas com segurança pela massagem. Porque toda dor tem uma fonte específica. Alguns tipos de dor são uma emergência médica. São, por exemplo, dores no coração, que não são eliminadas por drogas cardíacas, ou dores de estômago e intestinais (com apendicite, perfuração de úlcera, peritonite, dor por ferimentos graves recebidos, etc.). Portanto, tendo aprendido no processo de dominar este livro, técnicas simples de várias técnicas de massagem, você não deve considerar a massagem uma panacéia para todas as doenças. Lembre-se disso com firmeza, com firmeza, caso contrário, em vez de se curar, você receberá uma deterioração em sua condição, Ao mesmo tempo, toda pessoa moderna precisa conhecer as técnicas de massagem e automassagem. Com a ajuda deste remédio comprovado, você pode aliviar sua condição, ajudar os familiares e muitas vezes apoiar a força do paciente antes da chegada do médico, ou seja, salvar a vida (sua ou de outra pessoa). Então estude a massagem, use a massagem, mas faça com sabedoria, entendendo quando a massagem é útil e quando já é inútil e até prejudicial.

Este livro irá apresentá-lo às técnicas básicas de automassagem que são usadas na medicina ocidental e doméstica, bem como técnicas de massagem que chegaram até nós do Oriente e rapidamente ganharam a merecida confiança e popularidade. Mas qualquer que seja o sistema de massagem que você use, com a implementação hábil e razoável das recomendações e prática suficiente, a massagem certamente o ajudará.

Parte 1

Automassagem geral

A principal ferramenta de automassagem

A automassagem envolve dois elementos: seu corpo (como objeto a ser influenciado) e suas mãos (como instrumento que exerce impacto).

A massagem pode ser de contato (quando as mãos estão em contato com o corpo) e sem contato (quando as mãos não tocam o corpo, mas emitem energia - isso é difícil e quase nunca funciona como automassagem, pois se algo te machuca, então a energia do corpo claramente não está bem, mas se nem tudo estiver em ordem, então uma pessoa não pode ajudar a si mesma).

A massagem de contato geral é uma massagem de áreas significativas do corpo, um grande grupo muscular específico. Atuando sobre esses grupos musculares, as mãos os amassam, melhoram o suprimento sanguíneo e os processos metabólicos, aliviam a tensão e ajudam a energia a se mover livremente, o que também alivia a dor.

Mas, para que as mãos possam cumprir seu propósito, é necessário não apenas

ensiná-las as ações corretas, mas em geral torná-las suficientemente móveis e sensíveis, caso contrário não realizarão nenhum trabalho útil e poderão também causar danos. Há casos em que a massagem não qualificada levou não a uma melhora, mas a um agravamento da condição: por exemplo, muito áspero influencia o tecido muscular lesionado e batidas muito fortes (existe tal movimento na massagem e você logo se tornará familiarizado com isso) levou a lesões sob músculos de ossos frágeis. Portanto, as mãos precisam ser treinadas. Sem treinamento, mesmo a automassagem não deve ser feita (embora com a automassagem você sempre se concentre em seus próprios sentimentos e tente não se machucar).

O treinamento das mãos geralmente inclui procedimentos padrão: aquecimento para que as mãos fiquem aquecidas e os movimentos não sejam rígidos; estabilização energética, para que os movimentos sejam realizados com suavidade e carreguem potencial energético útil; exercícios para praticar técnicas de massagem. Para as pessoas que nunca tentaram massagear o corpo, a primeira experiência de automassagem sem prática na maioria das vezes é malsucedida. As mãos não sabem

o que fazer, mas o pior é que não são capazes de medir a força dos movimentos.

Acontece a seguinte imagem: as mãos agem por si mesmas, e você não pode controlá-las, e o corpo não pode dizer nada às suas mãos,

como se alguém colocasse uma parede entre o corpo e as mãos. Este alguém é o seu próprio cérebro. Se você não treinou suas mãos para serem sensíveis, elas só devem poder descascar batatas e levantar tijolos.

Mãos de treinamento

Vamos dar uma olhada no processo de preparação das mãos como uma ferramenta de massagem.

Warm up- Esta é a preparação física das mãos. Você