Detox em 10 dias com smoothies verdes

De The Blokehead

O Detox em 10 dias com smoothies verdes e um livro de dicas e receitas para fazer uma dieta de desintoxicaçao em 10 dias, alimentando-se de smoothies à base de verduras e outros alimentos. Alem disso o livro oferece mais de 100 receitas de smoothies dos mais variados tipos e para diversos objetivos.

• Idioma: Português
• Editora: BadPress
• Data de lançamento: 11 de ago. de 2015
• ISBN: 9781507115725

Pré-visualização do livro

Detox em 10 dias

com smoothies verdes

Mais de 100 receitas para melhorar a sua saúde agora!

The Blokehead

Yap Kee Chong

8345 NW 66 ST #B7885

Miami, FL 33166

Copyrights 2015

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Saúde

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Transform Your Body Using Your Own Body Weight

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Índice

Notas dos editores

Introdução

Capítulo 1 – Importância global & A história dos smoothies

Capítulo 2 – Benefícios múltiplos dos smoothies verdes

Capítulo 3 – Detox de 10 dias com smoothies verdes

Capítulo 4 – 30 dicas para os melhores smoothies verdes

Capítulo 5 – 40 receitas de beleza

Capítulo 6 – 50 receitas para combater o colesterol

Capítulo 7 – 50 receitas fonte da juventude

Capítulo 8 – 50 receitas de smoothies paleo

Capítulo 9 – 50 receitas para dormir melhor

Sobre nós

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Notas dos Editores

Isenção de Responsabilidade

Este livro tem a intenção de prover material informativo e não deve ser utilizado para realizar diagnóstico, tratamento, cura ou prevenção de qualquer problema de saúde, tampouco para substituir a consulta médica. Nenhuma ação deve ser tomada com base somente no conteúdo deste livro. Consulte sempre seu médico ou profissional de saúde qualificado para qualquer questão relacionada à sua saúde e antes de adotar qualquer sugestão explicitada ou deduzida a partir do conteúdo deste livro.

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Leia sempre as informações da embalagem antes de utilizar qualquer produto. O autor e editores não se responsabilizam por alegações feitas pelos fabricantes.

Edição Digital 2015

Fabricado nos Estados Unidos da América.

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Introdução

Smoothies são bebidas cada vez mais populares e podem ser encontrados nos mais diversos cardápios. Estão se tornando tão populares que há já uma infinidade de receitas para diferentes tipos de smoothies. Nos Estados Unidos, onde surgiu a moda dos smoothies, podemos encontrá-los em qualquer lugar, de restaurantes a feiras de rua. A tendência aos poucos se replica no Brasil. É claro que alguns smoothies são mais saudáveis do que outros, tudo depende dos ingredientes utilizados. Além disso, alguns smoothies são feitos para serem mais saborosos, enquanto outros, como os smoothies verdes, são formulados com o objetivo de ajudar as pessoas a melhorar a própria saúde e preparar o corpo para exercícios ou outras atividades.

Aumento de energia

Muitas pessoas escolhem os smoothies para substituir refeições, pois eles são ricos em nutrientes e possuem baixo conteúdo de gordura. Um smoothie verde pode facilmente possuir maior quantidade de vitaminas do que a ingestão mínima recomendada e, consequentemente, pode prover com folga a energia necessária para as atividades diárias. Os smoothies verdes estão se tornando uma das principais escolhas de pessoas que praticam atividade física ou daqueles que simplesmente desejam perder peso e adotar um estilo de vida mais saudável.

Suporte nutricional

Muitos smoothies são feitos de frutas misturadas a leite ou iogurte e gelo picado. Outras receitas utilizam sucos de frutas, especialmente quando se deseja um smoothie livre de derivados do leite para pessoas intolerantes à lactose. Pode-se dizer que há receitas de smoothies para praticamente todos os tipos de pessoas, englobando todas as suas necessidades. Por exemplo, os smoothies verdes oferecem benefícios à saúde ausentes em smoothies tradicionais devido ao uso de vegetais folhosos em conjunto com iogurte ou suco de frutas. Esses ingredientes combinados fornecem uma mistura poderosa de vitaminas e nutrientes para o corpo, o que, segundo muitos acreditam, pode auxiliar na recuperação de certas doenças. Os smoothies são uma ótima opção para pessoas com o estilo de vida corrido, que precisam garantir que seu corpo receberá o melhor aporte nutricional possível a qualquer hora do dia.

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Capítulo 1 - Importância global & A história dos smoothies

Muitas pessoas acreditam que os smoothies são uma tendência relativamente nova, e alguns pensam que eles são somente uma onda passageira. Na verdade, os smoothies já existem há milhares de anos, conhecidos por diversos nomes diferentes ao redor do mundo. Bebidas semelhantes entre si, feitas com muitos dos mesmos ingredientes utilizados nos smoothies atuais, têm sido preparadas desde antes do nascimento de Cristo. Em locais como Índia, Indonésia, Vietnã e Filipinas, estas misturas já eram consumidas muito antes de se tornarem populares nos Estados Unidos e em outros países ocidentais.

Popularidade crescente

Apesar de já existir há bastante tempo, somente entre os anos 60 e 70 o smoothie ganhou popularidade nos Estados Unidos, à medida que mais pessoas tinham acesso a liquidificadores potentes capazes de triturar todos os ingredientes necessários para um bom smoothie. Os smoothies permaneceram esquecidos por algum tempo até que nos anos 80, com a crescente preocupação com exercícios e vida saudável, eles gradualmente reapareceram, sendo adicionados de suplementos nutricionais como forma de maximizar seus benefícios à saúde.

Smoothies verdes

Os smoothies verdes, por sua vez, ganharam popularidade apenas recentemente, na medida em que as pessoas passaram a ganhar consciência de que podemos lidar melhor com muitas doenças através do cuidado com a alimentação. As pessoas passaram a se preocupar com a prevenção e tratamento de doenças como pressão alta, obesidade,