Dieta Paleo : A Dieta Completa Paleo para Principiantes Perderem Peso

De Doris Soto

A Dieta Completa Paleo para Principiantes Perderem Peso

Junto com toda essa sabedoria paleolítica você encontra agora um arquivo virtual de receitas do Paleo, cobrindo café da manhã, almoço, jantar e tudo mais! Cassidy não só destaca quais ingredientes são bons para todas essas refeições, mas também porque eles são bons. Você vai se surpreender com a dedicação deste autor aos detalhes. Se você nunca ouviu falar da Dieta Paleo antes em sua vida, tudo que você precisa é deste livro.

Com isso dito, nosso ambiente alimentar mudou ao longo do tempo e estamos lidando com superabundância em vez de escassez. Outra coisa importante a entender é que os alimentos que estamos acostumados a consumir nos tempos modernos são baixos em nutrição e altos em calorias. Assim, embora estejamos ganhando peso, ainda estamos desnutridos. A motivação por trás da dieta Paleo é que ela recria o ambiente alimentar para o qual fomos criados e nosso corpo começa a funcionar normalmente.

Perda de peso
Aqueles que mantêm uma dieta Paleo Diet podem experimentar alguns benefícios relacionados com a perda de peso. Os carboidratos, que não fazem parte da dieta Paleo, incluem alimentos como frutas, vegetais, grãos, pão, massas e arroz. Ao reduzir a quantidade de insulina no seu corpo, o nível de açúcar no sangue do seu corpo diminui. Isso permite que seu corpo quebre a gordura, em vez de armazená-la.

Em uma dieta de Paleo, você substitui essencialmente carbs com proteínas.

• Idioma: Português
• Editora: Doris Soto
• Data de lançamento: 2 de dez. de 2019
• ISBN: 9781071516973

Pré-visualização do livro

ÍNDICE

ÍNDICE

Capítulo 1

Legumes Paleo

Capítulo 2

Smoothies  Paleo Populares Verde

Capítulo 3

Smoothies  PaleoDetox

Capítulo 4

Smoothies Para Perda de Peso

Capítulo 5

Smoothies Paleo Energéticos

Capítulo 6

Receitas de Smoothie Low Carb

Capítulo 7

Smoothies Tropicais

OUTROS LIVROS

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ÍNDICE

Introdução

Capítulo 1: Legumes Paleo

Capítulo 2: Smoothies Paleo Verdes Populares

Capítulo 3: Smoothies  PaleoDetox

Capítulo 4: Smoothies Para Perda de Peso

Capítulo 5: Smoothies Paleo Energéticos

Capítulo 6: Receitas de Smoothie LowCarb

Capítulo 7: Smoothies Tropicais

Conclusão

Introdução

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Quero agradecer e parabenizá-lo por baixar o livro A Dieta Completa Paleo para Principiantes Perderem Peso,  este livro, contém etapas e estratégias comprovadas sobre como criar diferentes receitas saudáveis e deliciosas de smoothies para obter sua dose diária de frutas e legumes 

É bom saber que você pode obter mais da metade de suas necessidades nutricionais diárias em um copo de smoothie. Esta bebida saudável é fácil de fazer e é perfeita para a sua dose diária de energia saudável. Portanto, aproveite o seu liquidificador e comece a fazer smoothies deliciosos e nutritivos para energizar o seu dia. Lembre-se, você não precisa ser um especialista na cozinha para preparar um copo.

Obrigado mais uma vez por baixar este livro, eu espero que você goste!

Capítulo 1

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Legumes Paleo

Description: fruits-and-vegetables Esta dieta incentiva as pessoas a substituir cereais e produtos lácteos por produtos frescos, como frutas e legumes. O problema com a maioria das pessoas hoje em dia é que elas se tornaram muito dependentes de grãos (arroz, macarrão, pão, milho, etc.) que evitam carregar alimentos fermentados naturalmente. A dieta Paleo muda tudo isso e incentiva as pessoas a explorarem seu potencial genético e começarem a viver um estilo de vida mais saudável da maneira como todos e cada um são projetados biologicamente.

É bom saber que quase todos os legumes são permitidos na Dieta Paleo com a isenção daqueles com elevado teor de amido, como a abóbora e a batata. Embora eles não sejam realmente ruins para você, eles também nem sempre são benéficos para você. Antes de nos aprofundarmos nas receitas reais, é conveniente que você conheça os diferentes tipos de vegetais que você pode ter como ingrediente principal dos seus smoothies Paleo. 

Para começar a lista das 365 melhores receitas fáceis de fazer e combinar deliciosas receitas de smoothies com baixo teor de carboidratos, a lista a seguir são os vegetais Paleo mais comuns para usar para os seus smoothies.

Receitas # 1-33

Espargos - Este vegetal está repleto de benefícios à saúde e carregado com nutrientes como as vitaminas A, C, E e K. Também é uma boa fonte de fibras e antioxidantes. Ajuda a combater o câncer e é um excelente estimulador do cérebro.

Abacate - Este é incrivelmente nutritivo, pois é abundante em nutrientes como vitamina C, Vitamina B5, vitamina B6, vitamina E, vitamina K, ácido fólico e potássio. O abacate também contém mais quantidades de potássio do que a banana comum e é carregado com fibras e ácidos graxos monoinsaturados saudáveis para o coração.

Couve de Bruxelas - você sabia que apenas uma porção de couve de Bruxelas por dia poderia atender às suas necessidades diárias de vitaminas C e K? Por isso, certifique-se de adicionar isto às suas receitas de smoothie.

Cenoura - este alimento poderoso ajuda a melhorar a visão, combate o câncer, e previne doenças cardíacas.