Dieta Mediterrânea: Guia de Dieta Simples com Receitas Deliciosas para Rápida Perda de Peso

De Celine Walker

O Melhor Guia sobre a Dieta Mediterrânea e Livro de Receitas

Neste livro, você aprenderá tudo sobre a Dieta Mediterrânea e como ela pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Você aprenderá os fundamentos da Dieta Mediterrânea e como trocar alguns alimentos para transformar suas refeições em saudáveis pratos Mediterrâneos. Você ficará surpreso com o quão fácil será seguir este plano alimentar.

Perder peso com a Dieta Mediterrânica é sobre como desfrutar de alimentos saborosos e frescos

As receitas deste livro incluem muitos ingredientes frescos que contêm antioxidantes, minerais, vitaminas, gorduras saudáveis ​​e proteínas magras que promovem a saúde. Estes ingredientes ajudam a revigorar o seu corpo e a acelerar o seu metabolismo para queimar o excesso de gordura. Perda de peso não precisar ser sobre passar fome e suar por horas na academia.

Você é o que você come. A dieta mediterrânea é sobre comida real para pessoas reais que procuram uma verdadeira sensação de bem-estar. Adquira este livro agora e perceberá que tudo que você precisa são ingredientes frescos, um planejamento cuidadoso e muito amor por si mesmo.

Apenas alguns dos tópicos abordados neste livro

• Conhecendo a Dieta Mediterrânea

• Saladas Mediterrânicas Saborosas

• Pratos Mediterrâneos Rápidos e Fáceis

• Pratos Mediterrâneos para Vegetarianos

• E muito mais!

Não hesite em adquirir hoje a sua cópia!

• Idioma: Português
• Editora: BadPress
• Data de lançamento: 28 de abr. de 2018
• ISBN: 9781547526680

Pré-visualização do livro

Introdução

O mundo possui tantas dietas quanto tipos de alimentos. Nos deparamos com uma dieta da moda atrás de outra, causando uma corrida frenética até as academias e supermercados. Todos estão atrás do próximo grande ingrediente. Todas essas pessoas têm o mesmo objetivo: buscam uma vida saudável e a perda de peso.

Por que com a dieta mediterrânea isso seria diferente?

Porque ela não apresenta muitas restrições para seus seguidores. Em vez disso, ela incentiva a aproveitar os prazeres da vida. A maioria das dietas da moda promete resultados rápidos, enquanto a dieta mediterrânea promete longevidade e uma vida mais rica, sem a ajuda de suplementos ou remédios.

Ao longo deste livro, apresentarei uma introdução à dieta mediterrânea, algumas informações básicas e uma coletânea de receitas para você começar.

Ao chegar no final do livro, espero que você ache a dieta mediterrânea atraente e fácil de integrar ao seu estilo de vida. Como sempre, uma vida saudável significa escolhas saudáveis. Espero incentivar você a fazer escolhas saudáveis ​​ou reafirmar seu atual estilo de vida saudável, ao mesmo tempo que inspire a renovar suas refeições.

Ao longo deste livro, adicionei vários links pelos quais você pode continuar lendo sobre o tópico em questão. Esses links também são usados ​​para creditar as informações que trago até você.

Espero que você ache este livro informativo e inspirador. Viver um estilo de vida saudável ajuda cada um de nós a experimentar a vida na sua plenitude. A vida é para ser vivida, desfrutada e experimentada.

Capítulo 1: Tudo Sobre a Dieta Mediterrânea

Vamos voltar aos fundamentos naturais de comer: alimentos puros e frescos. Com supermercados e mercearias estocando alimentos processados ou alimentos repletos de conservantes e produtos químicos, precisamos nos apropriar de nossos hábitos alimentares e buscar um estilo de vida saudável e ativo. Neste capítulo, vou abordar a dieta mediterrânea e sua origem.

O que é a dieta mediterrânea?

A dieta mediterrânea é uma dieta repleta de frutas e legumes frescos, cereais integrais, azeite, peixes, aves e vinho tinto. Esta dieta é o estilo de vida natural dos países ao longo do Mar Mediterrâneo, especificamente o sul da Itália e da Grécia.

Uma vez que estes países estão localizados perto do Mar Mediterrâneo, eles têm muitas vantagens nutricionais derivados de produtos frescos durante todo o ano, bem como um fornecimento constante de peixes e frutos do mar, os quais são cobertos de ômega-3 e outras gorduras essenciais.

A dieta mediterrânea evita o consumo de açúcar adicionado, grãos refinados, alimentos processados, gordura trans e óleo refinado. Mesmo com a proibição desses alimentos, as pessoas podem experimentar muitos prazeres através dessa dieta, incluindo atividade física, reuniões sociais e celebração da vida.

A dieta mediterrânea