Dieta Paleo Para Adultos E Atletas

De Murphy Chauhan

Perder peso é um desafio para milhões de pessoas a cada ano.

Embora mais e mais pessoas estejam presentes em eventos de fitness que variam de corridas a triatlos e a maratonas, as estatísticas também mostram que o Ocidente está a tornar-se mais obeso a cada ano que passa. Os culpados são fáceis de encontrar. A ir a um restaurante para jantar? É provável que consiga um prato de comida que tenha o dobro das calorias que precisa. É provável que esteja carregado com hidratos de carbono e sódio. Ficará garantidamente cheio, mas o seu corpo não vai beneficiar muito em consequência dessa refeição. A ir ao supermercado? As pontas dos corredores e as seções no meio da loja estão carregadas de alimentos processados ​​a que nos entregamos excessivamente. Acrescente isso ao estilo de vida sedentário que muitas pessoas levam, com horas de trabalho e de lazer sentadas em frente a dispositivos eletrônicos de algum tipo, e tem uma tendência perigosa no Ocidente: aumentar a obesidade em pessoas que têm níveis cada vez mais baixos de atividade.

• Idioma: Português
• Editora: Murphy Chauhan
• Data de lançamento: 17 de jan. de 2019
• ISBN: 9781547564774

Pré-visualização do livro

Índice

Índice

Introdução

A Dieta Paleo: O que é

Alimentos Permitidos/Proibidos

O que não comer

Paleopara Atletas: Um Guia de Paleo para Atletas

Fase 2: Comer Durante O Exercício

Fase 3: Comer Após O Exercício

Fase 4: Comer para Recuperação Prolongada

Quantos Macronutrientes precisas?

Receitas de Pequeno-Almoço

Pratos Principais

Receitas para Snacks

Receitas Paleo para dias sem treino

Receitas de Pequeno-Almoço

Pratos Principais

Conclusão

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Introdução

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Quero agradecer e felicitá-lo por escolher este livro.

Se é um atleta, entende a importância de estar sempre em forma. Ao viajar pelas páginas da nossa história, uma coisa que se nota rapidamente sobre o homem antigo é o seu corpo magro e em forma. A maioria dos historiadores atribui isso aos alimentos que ingeria, bem como ao seu modo de vida, isto é, de caçador e coletor, que se traduzia em exercício.

Neste livro, veremos como acoplar a dieta paleo com exercícios similares àqueles em que o homem paleolítico se envolveu, enquanto caçava e colhia, para rápida perda de gordura, perda de peso saudável e um corpo magro.

Obrigado novamente por escolher este livro, espero que goste!

A Dieta Paleo: O que é

Também conhecida como dieta paleolítica, a dieta Paleo baseia-se na alimentação que os nossos ancestrais, o homem paleolítico, praticavam há milhões de anos atrás.