Coma Menos, Viva Mais - seu guia prático para restrição calórica com nutrição ótima
De Anca Ioviţă
()
Indisponível no momento
Indisponível no momento
Sobre este e-book
Durante meu terceiro ano na faculdade de medicina, me deparei com um artigo online sobre restrição calórica por meio da nutrição ótima. Eu li sobre uma intervenção alimentar aparentemente simples que prolongou a vida média e máxima de animais em laboratório, como levedura, moscas de frutas, vermes e ratos. Naquela época, eu não sabia que tais experimentos também já eram realizados em primatas não humanos.
Honestamente, acabei descartando isso como curiosidade. Uma intervenção que poderia ter algum efeito em organismos simples, como moscas de frutas, mas algo que nunca funcionaria em seres complexos como nós. Parecia bom demais para ser verdade.
O tempo passou e mostrou que estava errada. Dado um fascínio da infância com os limites da extensão da vida, estudei engenharia e medicina na tentativa de prolongar radicalmente a expectativa de vida humana. Após um curto período de pesquisa com próteses neurais em um laboratório alemão, percebi que implantar dispositivos artificiais no corpo humano não era uma solução para longo prazo.
Voltei para casa, onde comecei minha residência médica em geriatria, a área da medicina especializada em doenças associadas à idade. Algo engraçado acabou acontecendo. Ler sobre as teorias do envelhecimento é uma coisa. Cuidar diariamente de pessoas com 3 ou 4 vezes a sua idade, é outra completamente diferente e eu comecei a ligar os pontos.
Eu notei que algumas pessoas envelheciam como vinho e outras envelheciam como vinagre. De acordo com seus corpos magros e históricos detalhados, parecia que a ingestão de calorias tinha algo a ver com isso. Foi assim que comecei a digitar as primeiras palavras deste livro.
Índice Analítico
Introdução
- Princípios Básicos da Restrição Calórica com Nutrição Ótima
- O que Você NÃO Encontrará neste Livro
- Como Você Deve Usar este Livro?
Menos é Mais para os Roedores, mas e para os Humanos?
- Indicações e Contraindicações da Restrição Calórica com Nutrição Ótima
- Exames Médicos de Monitoramento da Restrição Calórica com Nutrição Ótima
Como Você Escolhe Comida de Qualidade?
- Onde Encontrar Alimentos de Qualidade
- Quando a Aparência Pode Enganar
Quais Opções Alimentares Fornecem a Maioria dos Nutrientes com o Mínimo de Calorias?
- Bebidas
- A Fórmula de uma Batida
- O Prazer dos Legumes
- Sopa Básica
- As Maravilhas das Ovas
- Como Preparar Peixes
- Sushi – A Perfeita Comida do Mar
- Cogumelos Comestíveis
- Patês, Pastas e Cremes
- Produtos de Origem Animal e Miúdos
- Um Pequeno Guia para Ervas e Especiarias Culinárias
- O Conforto dos Chás de Ervas
- Sobremesas
- Bolo Vegano Cru
- Restringindo Calorias ao Comer Fora
Como Transformar Ingredientes de Qualidade em Pratos Incríveis
- Onde Você Pode Conseguir Receitas Nutritivas de Baixa Caloria?
- Utensílios de Cozinha
Restrição Calórica a Longo Prazo
- Os Altos e Baixos do Jejum
- Como Implementar a Restrição Calórica sendo um
Relacionado a Coma Menos, Viva Mais - seu guia prático para restrição calórica com nutrição ótima
Ebooks relacionados
A dieta smartfood: Os 30 alimentos que estimulam a longevidade Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição À Base de Plantas Em português/ Herbal Nutrition In Portuguese Nota: 0 de 5 estrelas0 notasDieta Paleo: Receitas de perda de peso rápida com benefícios surpreendentes Nota: 0 de 5 estrelas0 notasO Livro Completo para a combinação de Alimentos: Como combinar alimentos para saúde óptima Nota: 0 de 5 estrelas0 notasDieta do equilíbrio: A melhor dieta anticâncer Nota: 0 de 5 estrelas0 notasA verdadeira dieta de 2 dias: Emagreça fazendo dieta em apenas dois dias na semana Nota: 0 de 5 estrelas0 notasDieta Anti-Inflamatória para principiantes Nota: 5 de 5 estrelas5/5Jejum Intermitente: Coma Certo E Fique Fino Nota: 5 de 5 estrelas5/5Dieta Dash - A Ciência E Arte Da Dieta Dash: Um Guia Completo Para Uma Perda De Peso Rápida E Saudável Nota: 0 de 5 estrelas0 notasDieta Vegana: Elimine O Consumo De Carne E Fique Saudável E Em Forma Nota: 0 de 5 estrelas0 notasJejum Intermitente Vegano Nota: 1 de 5 estrelas1/5O que Você não Precisa saber sobre Alimentação! Nota: 0 de 5 estrelas0 notasResumo Estendido De O Paradoxo Dos Vegetais (The Plant Paradox) - Baseado No Livro De Steven R. Gundry Nota: 0 de 5 estrelas0 notasTudo posso, mas nem tudo me convém Nota: 4 de 5 estrelas4/5Dieta Paleo: Guia Completo Para Receitas De Dieta Paleo Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição descomplicada, boa forma facilitada Nota: 5 de 5 estrelas5/5A grande ousadia: O alimento como terapia para a vida Nota: 5 de 5 estrelas5/55 Passos Definitivos Para Emagrecer Nota: 0 de 5 estrelas0 notasReceitas Da Dieta Baixa Em Carboidratos Nota: 0 de 5 estrelas0 notasA Ciência Do Jejum Intermitente: Guia Simples De Iniciantes: Cura Do Corpo, Ativação Do Processo De Autofagia Nota: 0 de 5 estrelas0 notasDieta Vegana: Mais de 20 Receitas Veganas Para Emagrecer Nota: 0 de 5 estrelas0 notasDieta Vegana: Perca Peso Com Receitas Baseadas Em Plantas (Sinta-se Bem Com Estilo De Vida Vegano) Nota: 0 de 5 estrelas0 notasDieta Vegana: Plano De Refeições Dietéticas Veganas Para Uma Vida Melhor Nota: 0 de 5 estrelas0 notasJejum Intermitente: Guia Para Iniciantes Para Impulsionar Sua Saúde E Vitalidade Nota: 5 de 5 estrelas5/510 Receitas com alimentos ricos em vitamina B12 Nota: 1 de 5 estrelas1/5Dieta Vegana: Livro Com Mais De 30 Receitas Veganas Para Fazer Detox E Emagrecer Nota: 0 de 5 estrelas0 notasDesafio Whole Food de 30 Dias: Mais de 100 Receitas de comida Deliciosa para perder peso e ficar em forma Nota: 0 de 5 estrelas0 notas
Autoajuda para você
O Livro Mestre De Feitiços & Magias Nota: 5 de 5 estrelas5/5Massagem Erótica Nota: 4 de 5 estrelas4/5O que os olhos não veem, mas o coração sente: 21 dias para se conectar com você mesmo Nota: 5 de 5 estrelas5/5Especialista em pessoas: Soluções bíblicas e inteligentes para lidar com todo tipo de gente. Nota: 5 de 5 estrelas5/5Minuto da gratidão: O desafio dos 90 dias que mudará a sua vida Nota: 5 de 5 estrelas5/5Seja o amor da sua vida Nota: 4 de 5 estrelas4/5Manual de Magia com as Ervas Nota: 4 de 5 estrelas4/5O milagre da manhã Nota: 5 de 5 estrelas5/535 Técnicas e Curiosidades Mentais: Porque a mente também deve evoluir Nota: 5 de 5 estrelas5/515 Incríveis Truques Mentais: Facilite sua vida mudando sua mente Nota: 5 de 5 estrelas5/5Como ser um ímã para o dinheiro: Técnicas poderosas para atrair o sucesso financeiro Nota: 5 de 5 estrelas5/5Ho'oponopono da Riqueza: 35 dias para abrir as portas da prosperidade em sua vida Nota: 5 de 5 estrelas5/5Emoções inteligentes: governe sua vida emocional e assuma o controle da sua existência Nota: 5 de 5 estrelas5/521 dias para curar sua vida: Amando a si mesmo trabalhando com o espelho Nota: 4 de 5 estrelas4/5A Mente Inabalável: Como Superar As Dificuldades da Vida Nota: 4 de 5 estrelas4/5Por que fazemos o que fazemos? Nota: 5 de 5 estrelas5/5Um Poder Chamado Persuasão: Estratégias, dicas e explicações Nota: 5 de 5 estrelas5/5A interpretação dos sonhos Nota: 4 de 5 estrelas4/5A arte de ler mentes: Como interpretar gestos e influenciar pessoas sem que elas percebam Nota: 5 de 5 estrelas5/5A oração mais poderosa de todos os tempos Nota: 5 de 5 estrelas5/5A Interpretação dos Sonhos - Volume I Nota: 3 de 5 estrelas3/5Meu livro da consciência: 365 mensagens para nossas boas escolhas de cada dia Nota: 4 de 5 estrelas4/5Manhãs Poderosas: 25 minutos de hábitos matinais que vão transformar sua vida Nota: 4 de 5 estrelas4/5Tudo que Quiser é Seu Nota: 4 de 5 estrelas4/510 Hábitos de uma pessoa de sucesso Nota: 5 de 5 estrelas5/5Proteja sua emoção: Aprenda a ter a mente livre e saudável Nota: 5 de 5 estrelas5/5Foco: O poder da única coisa: Encontre o seu propósito e obtenha resultados extraordinários Nota: 4 de 5 estrelas4/5
Avaliações de Coma Menos, Viva Mais - seu guia prático para restrição calórica com nutrição ótima
0 avaliação0 avaliação