Dieta Vegana: Elimine O Consumo De Carne E Fique Saudável E Em Forma

De Piper Peters

O começo perfeito para qualquer dia é uma dieta Vegana feita para estimular sua mente e corpo, enquanto auxilia nas suas restrições alimentares. 

É nesta hora que a Série de Cozinha Essencial chega para o resgate com Receitas de Cafés da Manhã Veganos, uma coleção impressionante de receitas. São destinadas a satisfazer aqueles mais meticulosos consumidores e agradar o paladar mais perspicaz.

Nunca mais o cereal frio dominará suas refeições matinais, com mínimo esforço, você transformará o café da manhã em uma descoberta de sabores. Vai sair? Leve seu estilo de vida com você e seja confiante nas escolhas que faz.

Você está prestes a descobrir o poder da dieta vegana, e como implementar a dieta vegana para transformar seu corpo, saúde e aumentar muito seus níveis nutricionais. Este livro explica tudo que você precisa saber, e mais. 

Não espere mais para descobrir SUA CHAVE para uma vida nova e melhor.

• Idioma: Português
• Editora: Piper Peters
• Data de lançamento: 7 de abr. de 2019
• ISBN: 9781547578573

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Dieta Vegana: Elimine O Consumo De Carne E Fique Saudável E Em Forma

Piper Peters

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Traduzido porOlga Lima 

Dieta Vegana: Elimine O Consumo De Carne E Fique Saudável E Em Forma

Escrito porPiper Peters

Copyright © 2019Piper Peters

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Distribuído por Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Traduzido porOlga Lima

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TABLE OF CONTENTS

Introdução

O Que Há Neste Livro?

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3 Razões Convincentes Para Ser Vegano

Como e Por Que Me Tornei Vegana

A Importância de Entender que Todos Têm Uma Jornada Diferente

Capítulo 1 – Por Que Veganos Têm Má Reputação?

Como a Mídia e Nossa Própria Inocência Afetam Nossa Dieta

Normas Sociais e Tradições Que Fazem Ser Vegano Um Desafio

Sim, Consumo Proteína Suficiente!

Mas Precisamos de Leite Para Ossos Fortes!

Por Que a Popularidade da Dieta Paleolítica?

Capítulo 2 – Armando-se Com o Conhecimento Vegano

Vegano Vs. Vegetariano

De Novo, o Mito da Proteína...

A Questão do B-12 & Veganos

Deixe-me Contar os Modos Nos Quais NÃO Somos Carnívoros

Há Um Jeito Certo de Ser Vegano?

Qual a Melhor Forma de Veganismo?

Introdução à Combinação de Comidas & Mono-Refeição

5Passos Simples Para Combinação de Comidas

Capítulo 3 –Prosperando Como um Vegano

Como Contar à Família

Conseguindo Apoio de Comunidades Veganas

Sobreviver às Reuniões de Família Como o Único Vegano

Estratégias de Adaptação Para Veganos Ativos

Buscando Nutrientes Para o Sucesso Vegano

5 Dicas Para Aproveitar Seus Vegetais

Esverdeando Sua Vitamina

Aprimorando Suas Habilidades de Fritura

Vegetais Suculentos Cozidos no Vapor

Capítulo 4 – Veganismo Para o Cotidiano

O Que Fazer e Não Fazer Ao Jantar Fora no Estilo Vegano

Forço Meus Filhos a se Tornarem Veganos Também?

Devo Ser Um Guerreiro do Veganismo?

Benefícios Inesperados de Ser Vegano

6 Receitas de Porções Únicas com Frutas Para o Vegano Solitário

3 Deliciosas Mono-Refeições Com Frutas

3 Vitaminas Maravilhosas

Doce de Pêssegos

Paraíso Tropical

Respostas Veganas Para Pretextos de Comer Carne

Conclusão

Como o Veganismo Mudou Minha Vida

OUTROS LIVROS

Sumário

Introdução

O Que Há Neste Livro?

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Muitos veganos se sentem isolados por não somente serem os únicos veganos ao redor, mas porque enfrentam o julgamento dos outros pelo modo como se alimentam. Utilizando minhas experiências pessoais como consumidora de carne (44 anos) e como Vegana (mais de 5 anos), compartilharei dicas úteis e sugestões para ajudar veganos a se apresentarem como confiantes, informados e positivos sobre Veganismo. Deste modo, pretendo auxiliar os veganos a se adaptarem com suas escolhas de dieta projetando uma postura confiante do veganismo para aqueles interessados em aprender.

Nos capítulos que seguem, falarei da razão de muitas pessoas terem uma visão negativa do veganismo, encorajarei a se tornar informado sobre veganismo para responder questões de forma eficaz, oferecerei sugestões e dicas para prosperar como um vegano, e lhe ajudarei a lidar com o isolamento que às vezes acompanha o vegano solitário.

Realmente acredito que, pela nossa saúde, o estado do nosso meio ambiente e nossa consciência coletiva em desenvolvimento,