Dieta Vegana: 90+ Receites De Dieta Vegana Incluindo Café Da Manhã, Almoço E Jantar

De Michael Baker

Este livro demole o argumento sobre proteínas serem impossíveis de encontrar em uma dieta vegana e arma você com uma abundância de receitas ricas em proteína para satisfazer até mesmo as mentes mais céticas.

A maioria das pessoas quando pensam em adotar uma dieta vegana, a imagem que vem à mente é simplesmente comer legumes e frutas. Esse tipo de pensamento faz com que as pessoas pensem que você não terá ingestão de proteína adequada enquanto estiver em uma dieta vegana, já que elas estão acostumadas com suas fontes de proteína, serem laticínios, carne, peixe e frutos do mar.

A maioria das pessoas assume que as refeições veganas são sem graça; portanto, algumas pessoas podem evitar se tornar veganas devido a essas suposições. No entanto, você ficará surpreso ao saber que você pode preparar receitas veganas incríveis; tudo o que você precisa saber é como substituir diferentes ingredientes e como combiná-los para obter refeições saborosas. Basicamente, tornar-se vegano envolve um pouco mais de inteligência e pensamento fora da caixa.

Se você está tendo dificuldades para fazer sobremesas veganas saborosas, então este livro é para você. Você aprenderá sobre substituição de ingredientes, bem como saborosas sobremesas veganas que você pode fazer no conforto da sua casa. Com este livro, você poderá saborear deliciosas sobremesas diariamente sem comprometer a nutrição.

Não espere mais tempo para descobrir sua chave para uma vida nova e melhor.

• Idioma: Português
• Editora: Michael Baker
• Data de lançamento: 4 de jun. de 2019
• ISBN: 9781547590414

Pré-visualização do livro

Refeições Veganas Apaixonantes para Todas as Estações e Gostos

Saladas e Aperitivos Veganos

Salada de Espinafre e Cevada

Salada de Alho-Poró Assado e Batata Doce

Salada Mediterrânea de Abacate

Salada de Abacate e Pepino

Salada Quente de vitamina

Salada de Maçã, Nozes e Chicória

Salada de Maçã, Aipo e Nozes

Salada de Verduras Frescas

Salada de Beterraba com Espinafre e Nozes

Salada de Beterraba e Lentilha

Salada de beterraba e broto de feijão

Salada de Legumes Assados

Salada Superfood Light

Salada de Espinafre Bebê

Salada de Abóbora Assada e Espinafre

Salada de Vagem e Chicória com Molho de Azeitona Verde

Salada Fácil de Vagem

Salada de Três Grãos

Salada de Cevada Grega

Salada Primavera

Salada de Repolho Vermelho

Pimentões Assados com Alho e Salsa

Salada Quente de Quinoa

Salada de Quinoa e Feijão Preto

Salada de Quinoa de Legumes Assados

Quinoa com Tomate Assado no Forno e Pesto

Salada de Quinoa e Pepino

Salada de Quinoa de Legumes Frescos

Salada Quente de Quinoa e Cogumelo

Tabulé de Quinoa

Salada de Quinoa e Aspargos

Salada Quente de Couve-flor e Quinoa

Salada de Quinoa, Abobrinha e Cenoura

Sopas Veganas

Sopa de Aspargos Frescos

Sopa de Lentilha Vermelha Cremosa

Sopa de Lentilha, Cevada e Couve

Sopa de Espinafre e Cogumelos

Sopa de Brócolis e Batata

Sopa de Lentilha Marroquina

Minestrone Italiano Caloroso

Sopa de Legumes Francesa

Sopa de Beterraba e Cenoura

Sopa de Aipo, Maçã e Cenoura

Sopa de Feijão Branco Estilo Mosteiro

Sopa de Couve-Flor Cremosa

Sopa de Abóbora e Pimentão

Sopa de Batata Cremosa

Sopa de Repolho Picado

Sopa Mediterrânea de Grão-de-bico

Sopa de Cogumelo Selvagem

Sopa de Espinafre

Sopa de Tomate e Quinoa

Sopa de Espinafre, Alho-Poró e Quinoa

Sopa de Quinoa com Legumes

Receitas Veganas de Prato Principal

Macarrão com Abacate e Rúcula

Macarrão Delicioso com Brócolis

Espaguete Cremoso com Abóbora-Cheirosa

Espaguete com Batata-Doce

Jantar Rápido de Arroz Italiano e Abobrinha

Melhor Pizza Vegana

Ensopado de Berinjela e Grão-de-Bico

Ensopado de Ervilha Verde e Cogumelos

Ensolado de Alho-Poró e Tomate

Ensopado de Batata e Alho-Poró

Espinafre com Arroz

Ensopado de Vegetais Ricos

Feijão Assado Robusto

Pimentões Recheados com Arroz

Pimentões Recheados com Feijão

Folhas de Videira Recheadas

Folhas de Repolho Recheadas

Ensopado de Vagem e Batata

Ensopado de Repolho e Arroz

Arroz com Alho-Poró e Azeitonas

Ensopado de Arroz e Tomate

Couve-flor Assada

Batatas Novas com Ervas

Assado de Batata e Abobrinha

Caçarola de Quiabo e Tomate

Couve-flor Assada

Couves de Bruxelas Assadas

Abóbora-cheirosa Assada

Corações de Alcachofra Assados

Beterrabas Fritas

Espetos de Legumes Grelhados

Cafés da Manhã e Sobremesas Veganas

Café da Manhã de Quinoa e Passas

Café da manhã Cítrico com Quinoa

Pasta de Azeitona e Abacate no Pão de Centeio Torrado

Sanduíches de Abacate, Alface e Tomate

Sanduíches de Abacate e Grão-de-Bico

Batido de Verduras de Inverno

Batido Delicioso de Couve

Batido de Cereja

Batido de Banana e Coco

Torta de Nozes Veganas

Maçãs Assadas

Bolo de Maçã

Abóbora Assada com Frutas Secas

Folhado de Abóbora

Folhado de Maçã

Bolo de Abóbora

Bolo Vegano da Vovó

RECEITAS BÔNUS GRÁTIS: 10 Receitas de Geleia Ridiculamente Fáceis que Qualquer um Pode Fazer

Uma Geleia de Morango Diferente

Geleia de Framboesa

Geleia de Framboesa-Pêssego

Geleia de Mirtilo

Geleia Baga Tripla

Geleia de Groselha

Compota De Cereja Branca

Geleia de Cereja

Geleia de Figos Maduros Assada no Forno

Doce de Marmelo

Refeições Veganas Apaixonantes para Todas as Estações e Gostos

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Nossas vidas em ritmo acelerado nos deixam com cada vez menos tempo para planejamento alimentar e preparar refeições saudáveis em casa. Quando você não tem muito tempo para investir no jantar e tudo o que você quer é relaxar com sua família, estes pratos veganos simples e fáceis de cozinhar permitem que você tenha num instante uma ótima refeição na mesa que toda a família vai adorar.

Como mãe trabalhadora de adolescentes com preferências alimentares mistas, eu não tenho o luxo de longos períodos na cozinha e estou constantemente à procura de novas refeições veganas nutritivas e variadas para adicionar aos meus menus do cotidiano. Aqui está uma coleção de algumas das minhas receitas veganas favoritas que são ridiculamente fáceis e perfeitas para um jantar na semana ou um delicioso banquete de fim de semana.

Minhas receitas veganas foram passadas de geração em geração ao longo dos anos e eu pessoalmente testei e experimentei todas elas. Elas variam de sopas e caçarolas ao café da manhã e sobremesas sofisticadas. Eu também tenho muitas receitas veganas para crianças, incluindo a melhor pizza vegana e uma deliciosa massa cremosa. Todas as minhas receitas são simples de preparar e são a coisa certa para cozinhar quando você quer um jantar rápido durante a semana ou um simples e delicioso jantar de