Low Carb: 154 Receitas Deliciosas e Saborosas: Kit 2 em 1

De Celine Walker

Livro 1: Dieta Low Carb: 77 Deliciosas Receitas Low Carb com um Guia Fácil para Emagrecer Rapidamente

As 77 Melhores Receitas Low Carb

Este livro reúne as 77 melhores receitas low carb para todos os tipos de refeição: café da manhã, snacks, saladas, sopas, pratos principais, sobremesas e bebidas. As receitas levam ingredientes integrais e orgânicos, possibilitando uma perda de peso mais rápida e uma alimentação saudável. Dados estatísticos entre pessoas da sociedade moderna que sofrem de doenças relacionadas ao peso, como diabetes, obesidade, desiquilíbrio hormonal e problemas cardíacos, indicam um crescimento alarmante. Isso se deve, sobretudo, a escolhas erradas dos alimentos e a falta de conhecimento sobre os efeitos nocivos dos carboidratos. Este livro esclarece noções básicas dos carboidratos, incluindo informações sobre como o consumo em excesso pode ter impactos negativos na saúde e porque a mudança para uma alimentação pobre em carboidratos é a base para alcançar os objetivos de perda de peso. Além disso, as dicas e receitas deste livro vão ajudar as pessoas interessadas em adotar um estilo de vida mais saudável, sendo também um eficiente guia para preparar refeições com baixo teor de carboidrato. 

Neste livro, você vai encontrar respostas para algumas perguntas e tópicos, que incluem:

Carboidratos: Vilões ou Mocinhos?
As Cinco Dicas Principais para Emagrecer Mais Rápido
Receitas de Café da Manhã Low Carb
Receitas de Snacks Low Carb
Receitas de Sopas Low Carb
Receitas de Saladas Low Carb
Receitas de Pratos Principais Low Carb
Receitas de Sobremesas Low Carb
Receitas de Smoothies e Bebidas Low Carb

• Idioma: Português
• Editora: BadPress
• Data de lançamento: 11 de jun. de 2018
• ISBN: 9781547531042

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Índice

Low Carb

77 Deliciosas Receitas Low Carb com um Guia Fácil para Emagrecer Rapidamente

Introdução

Capítulo 1 - Carboidratos: Vilões ou Mocinhos?

Capítulo 2 - As Cinco Dicas Principais para Emagrecer Mais Rápido

Capítulo 3 - Receitas de Café da Manhã Low Carb

1. Omelete com Cebola e Queijo

2. Ovos Mexidos com Espinafre

3. Ovos Poché com Bacon e Abacate

4. Frittata de Vegetais com Cogumelos e Parmesão

5. Muffin de Caneca

6. Waffles Grain-Free

7. Cupcakes de Ovo e Presunto

8. Cereal Matinal Rico em Fibras

9. Hambúrguer com Ervas Frescas

10. Bacon Assado Picante

11. Muffins de Banana Sem Glúten

Capítulo 4 - Receitas de Snacks Low Carb

12. Mini Muffins

13. Macadâmias Picantes

14. Enroladinhos Saudáveis de Presunto e Gouda

15. Delícia de Morango com Chocolate

16. Guacamole Picante

17. Cogumelos Recheados com Queijo

18. Chips de Couve Temperados com Wasabi

19. Ovos Cremosos Apimentados

20. Chips Salgados de Abobrinha

21. Mix de Nuts Caseiro

22. Patê de Queijo Cottage e Espinafre

Capítulo 5 - Receitas de Sopas Low Carb

23. Sopa Fria de Pepino

24. Sopa Creme de Cogumelo

25. Sopa Chinesa de Ovos Agripicante

26. Sopa Fria de Abobrinha

27. Sopa de Vegetais Low Carb

28. Sopa de Missô com Tofu

29. Sopa Cremosa de Espinafre e Agrião

30. Creme de Couve-Flor

31. Sopa de Repolho Queima-Gordura

32. Sopa de Tomate Cremosa

33. Sopa de Cenoura Picante

Capítulo 6 - Receitas de Saladas Low Carb

34. Salada Caesar Sem Crouton

35. Salada Caprese Rápida e Fácil

36. Salada de Tomate, Cebola e Pepino com Vinagre Balsâmico

37. Salada Fria de Pepino e Atum

38. Salada Cítrica com Ovos e Salsão

39. Salada de Frango Low Carb

40. Salada de Pepino e Tomate com Molho de Cebolinha

41. Salada de Aspargos ao Estilo Asiático

42. Salada Refrescante de Pepino e Melão

43. Salada Picante de Camarão e Ervas

44. Salada Fria de Vagem

Capítulo 7 - Receitas de Pratos Principais Low Carb

45. Frango Assado com Manteiga e Alho

46. Guisado de Carne com Cogumelos

47. Alcatra com Alecrim e Tomilho

48. Filé de Peixe com Coco e Parmesão

49. Camarão Assado Picante

50. Almôndegas Low Carb à Moda Italiana

51. Mexilhões Refogados

52. Filés de Salmão Fritos

53. Hambúrguer Vegetariano de Tofu e Abacate

54. Costeletas de Porco com Molho Cremoso de Cogumelos

55. Mix de Vegetais Salteados em Molho de Ostra

Capítulo 8 - Receitas de Sobremesas Low Carb

56. Mousse Delícia de Cacau

57. Buttercups de Chocolate

58. Chips de Bacon com Cobertura de Chocolate

59. Sorvete de Coco com Baunilha

60. Suspiro de Amêndoas

61. Picolé Cremoso de Morango

62. Gelato de Menta com Chips de Chocolate Não Lácteo

63. Cookies de Banana com Amêndoas

64. Trufas de Chocolate com Castanha

65. Caramelos de Gengibre com Canela

66. Toffee de Nozes

Capítulo 9 - Receitas de Smoothies e Bebidas Low Carb

67. Kefir com Leite de Coco

68. Smoothie Super Verde

69. Refrescante de Chocolate e Morango

70. Suco Rosa de Verão

71. Milkshake de Morango Protetor do Coração

72. Pina Colada

73. Milkshake Refrescante de Laranja

74. Smoothie de Blueberry e Amêndoas

75. Cappuccino Deleite Sem Leite

76. Milkshake Cremoso de Amendoim

77. Chá Gelado Borbulhante

Conclusões

Low Carb

77 Saborosas Receitas Low Carb com um Guia Fácil para Emagrecer Rapidamente

Introdução

Capítulo 1

A Dieta Low Carb e Dicas para Emagrecer Rapidamente

Capítulo 2

Começando o Dia com um Quê de Saúde: Café da Manhã Low Carb

1) Ovos Mexidos com Vegetais

2) Waffles de Queijo e Cebolinha

3) Pão de Alho com Queijo

4) Pão de Café da Manhã

5) Pão Pita Dourado

6) Panquecas de Amêndoas

7) Smoothie Matinal de Abacaxi

8) Omelete de Cheddar

9) Smoothie de Framboesa

10) Ovos Mexidos Simples

11) Rocambole de Canela

12) Smoothie de Chocolate com Amendoim

13) Mini Muffins de Canela

14) Smoothie Matinal de Amoras

15) Parfait Matinal

16) Quesadillas Top

17) Enroladinhos de Presunto

18) Muffins com Chips de Chocolate

19) Frittata de Presunto e Queijo

20) Pão de Coco

Capítulo 3

Pratos para o Bom Gourmet: Almoço e Jantar Low Carb

21) Peito Bovino com Geleia de Damasco

22) Hambúrguer Sem Pão

23) Copinhos de Presunto

24) Salmão Assado em Shoyu de Coco

25) Empanado de Camarão com Coco

26) Assado de Salmão

27) Creme de Queijos Low Carb

28) Pizza de Frango

29) Salada de Queijo de Cabra com Bacon

30) Asinhas de Frango Tentadoras

31) Palitos de Peixe Low Carb

32) Lombo de Porco Assado

33) Brócolis ao Molho de Manteiga e Limão

34) Costeletas de Porco Cajun Carb-Free

35) Couve-de-Bruxelas Amanteigada

36) Salada de Espinafre Baby

37) Patê de Fígado de Galinha

38) Salada de Frango Low Carb

39) Salada de Presunto

40) Almoço Verde

Capítulo 4

Petiscos Gostosos: Snacks

41) Massa de Torta

42) Torta de Maça

43) Batata-Doce Enrolada com Bacon

44) Coleslaw Fácil

45) Chips de Couve

46) Regalo de Anchovas

47) Salada de Pepino Carb Free

48) Minicenouras Assadas

49) Batata-Doce Picante

50) Salada de Frutas Simples

51) Snack de Maça com Damasco

52) Salada Caprese

53) Snack Rápido de Homus e Pepino

54) Abobrinha Crocante

55) Amêndoas Deliciosas

56) Snack Rápido de Azeitonas Pretas com Cheddar

57) Abóbora Assada

58) Shake de Baunilha e Espinafre

59) Tofu Assado

60) Bark de Coco Condimentado

Capítulo 5

Doces Saborosos: Sobremesas

62) Bolo Rápido de Chocolate

63) Parfait de Mascarpone

64) Cookies de Chips de Chocolate

65) Chantilly de Chocolate com Amêndoas

66) Panna Cotta

67) Raspadinha de Chocolate

68) Sorvete de Chocolate

69) Granita de Café

70) Sobremesa de Coco e Limão

71) Gemada de Café

72) Gelatina de Cranberry

73) Copinhos de Chocolate

74) Shake de Coco com Baunilha

75) Granita de Morango

76) Mousse de Baunilha com Ruibarbo

77) Smoothie de Framboesa

Conclusões

Low Carb

77 Deliciosas Receitas Low Carb com um Guia Fácil para Emagrecer Rapidamente

Introdução

Este livro reúne as 77 melhores receitas low carb para todos os tipos de refeição: café da manhã, snacks, saladas, sopas, pratos principais, sobremesas e bebidas. As receitas levam ingredientes integrais e orgânicos, possibilitando uma perda de peso mais rápida.

Dados estatísticos entre pessoas que sofrem de doenças relacionadas ao peso, como diabetes, obesidade, desiquilíbrio hormonal e problemas cardíacos, indicam um crescimento alarmante. Isso se deve, sobretudo, a escolhas erradas dos alimentos e a falta de conhecimento sobre os efeitos nocivos dos carboidratos.

Este livro esclarece os princípios básicos dos carboidratos, incluindo informações sobre como o consumo em excesso pode ter impactos na saúde e porque uma alimentação pobre em carboidratos é a base para alcançar os objetivos de perda de peso.

Além disso, as dicas e receitas deste livro vão ajudar as pessoas interessadas em adotar um estilo de vida mais saudável, sendo também um eficiente guia para preparar refeições com baixo teor de carboidrato.

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