Yoga para o trabalho e produtividade

De Melissa Braga

As nossas vidas agitadas tornaram-se ainda mais agitadas pela nossa capacidade de estarmos ligados 24 horas por dia, 7 dias por semana. Embora ter acesso à nossa comunidade global o tempo todo seja ótimo em muitos aspectos, aumentou a quantidade de tempo que trabalhamos e as expectativas crescentes dos empregadores que esperam que seus funcionários estejam disponíveis quase o tempo todo. Este sentimento de necessidade de estar sempre acessível aumentou os nossos níveis de stress e causou um grande desequilíbrio nas nossas vidas. Chegou a hora de olhar para a sustentabilidade da nossa situação atual e fazer as mudanças necessárias para trazer o equilíbrio de volta às nossas vidas. Uma maneira de fazer isto é através de ferramentas como o yoga. Muitas empresas, grandes e pequenas, têm acrescentado aulas de yoga e salas de meditação aos seus benefícios para os funcionários para diminuir o stress e criar melhor saúde. Conheça e sinta os resultados extremamente positivos em fazer yoga, e o mundo de benefícios na sua vida cotidiana.

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 9 de mar. de 2022
• ISBN: 9781526052230

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Introdução

As nossas vidas agitadas tornaram-se ainda mais agitadas pela nossa capacidade de estarmos ligados 24 horas por dia, 7 dias por semana. Embora ter acesso à nossa comunidade global o tempo todo seja ótimo em muitos aspectos, aumentou a quantidade de tempo que trabalhamos e as expectativas crescentes dos empregadores que esperam que seus funcionários estejam disponíveis quase o tempo todo. Este sentimento de necessidade de estar sempre acessível aumentou os nossos níveis de stress e causou um grande desequilíbrio nas nossas vidas. Chegou a hora de olhar para a sustentabilidade da nossa situação atual e fazer as mudanças necessárias para trazer o equilíbrio de volta às nossas vidas.

Uma maneira de fazer isto é através de ferramentas como o yoga. Muitas empresas, grandes e pequenas, têm acrescentado aulas de yoga e salas de meditação aos seus benefícios para os funcionários para diminuir o stress e criar melhor saúde.

Eles estão vendo resultados extremamente positivos em fazer isso, e o mundo está tomando nota.

O que é Yoga?

Embora o yoga tenha ganho muita atenção nos últimos anos no ocidente, ele pode facilmente ser mal compreendido. É muito mais do que um estilo de exercício físico. É uma prática que conecta mente e corpo para trabalhar juntos em harmonia. É uma mudança de estilo de vida que impacta positivamente a sua vida, tanto dentro como fora do tapete.

As posturas ou asanas fortalecem e relaxam o nosso corpo, assim como melhoram a flexibilidade. A palavra yoga vem da palavra sânscrita yuj. que significa unir ou integrar. A prática começou na Índia há mais de 5.000 anos e é praticada em todo o mundo ainda hoje. O Yoga usa posturas e também exercícios respiratórios e de meditação como uma forma de trazer consciência para a conexão mente-corpo e para aliviar a tensão da vida no nosso mundo moderno.

Você pode entender que o yoga é ótimo tanto para a mente quanto para o corpo, mas se pergunte sobre o