Yoga Para Idosos Com Mais De 60 Anos

De Jideon Francisco Marques

Introdução Você é um idoso acima de 60 anos sofrendo de dores nas articulações, problemas de flexibilidade ou problemas de saúde e gostaria de experimentar ioga, mas parece que não sabe por onde começar ou como fazê-lo? Você já tentou se exercitar sem sucesso e agora gostaria de experimentar uma rotina de ioga mais personalizada para idosos para ajudar a aliviar sua dor e melhorar sua postura, estabilidade e bem-estar geral? Se assim for, então este livro é para você; continue lendo: Os desafios de saúde e mentais da velhice podem ser difíceis de suportar. Felizmente, o exercício, principalmente a ioga, provou ser muito útil para lidar com alguns desses desafios. Isso ocorre porque a ioga oferece uma opção mais fácil para se exercitar. Adicionalmente: A maioria das poses de ioga pode ajudar com problemas de flexibilidade e função corporal, que são os problemas mais comuns entre os idosos. É por isso que, nos últimos anos, a ioga se tornou cada vez mais popular entre os idosos. Aestudar[1]feito em 2016 constatou que quase 14 milhões de idosos praticaram ioga naquele ano. Portanto, como você verá, a prática regular de yoga pode trazer uma série de benefícios, principalmente para os idosos, em termos de flexibilidade e melhora do equilíbrio. Se você sofre de problemas de saúde ou de mobilidade, este livro é para você. Dentro, você encontrará poses de ioga perfeitamente elaboradas que ajudarão a alongar e melhorar a flexibilidade de todos os músculos do corpo, melhorando todas as funções corporais. O livro também cobre os muitos benefícios que você deve esperar das poses de ioga, incluindo poses básicas de aquecimento que você pode experimentar antes de se envolver em poses de ioga mais envolventes que afetam diferentes grupos musculares.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 8 de abr. de 2023

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Yoga para idosos com mais de 60 anos

Yoga para idosos com mais de 60 anos

Guia passo a passo sobre como aproveitar ao máximo o yoga como idoso para lidar com os desafios do dia a dia

POR: Jideon Marques

Copyright © 2023 por Jideon Marques. Todos os direitos reservados.

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Introdução

Você é um idoso acima de 60 anos sofrendo de dores nas articulações, problemas de flexibilidade ou problemas de saúde e gostaria de experimentar ioga, mas parece que não sabe por onde começar ou como fazê-lo?

Você já tentou se exercitar sem sucesso e agora gostaria de experimentar uma rotina de ioga mais personalizada para idosos para ajudar a aliviar sua dor e melhorar sua postura, estabilidade e bem-estar geral?

Se assim for, então este livro é para você; continue lendo:

Os desafios de saúde e mentais da velhice podem ser difíceis de suportar. Felizmente, o exercício, principalmente a ioga, provou ser muito útil para lidar com alguns desses desafios. Isso ocorre porque a ioga oferece uma opção mais fácil para se exercitar. Adicionalmente:

A maioria das poses de ioga pode ajudar com problemas de flexibilidade e função corporal, que são os problemas mais comuns entre os idosos. É por isso que, nos últimos anos, a ioga se tornou cada vez mais popular entre os idosos. Aestudar[1]feito em 2016 constatou que quase 14 milhões de idosos praticaram ioga naquele ano. Portanto, como você verá, a prática regular de yoga pode trazer uma série de benefícios, principalmente para os idosos, em termos de flexibilidade e melhora do equilíbrio.

Se você sofre de problemas de saúde ou de mobilidade, este livro é para você.

Dentro, você encontrará poses de ioga perfeitamente elaboradas que ajudarão a alongar e melhorar a flexibilidade de todos os músculos do corpo, melhorando todas as funções corporais.

O livro também cobre os muitos benefícios que você deve esperar das poses de ioga, incluindo poses básicas de aquecimento que você pode experimentar antes de se envolver em poses de ioga mais envolventes que afetam diferentes grupos musculares.

Vamos começar![2]

Índice

Introdução

Por que Ioga?

As melhores poses de ioga de aquecimento para idosos

Melhores poses de ioga para idosos com mais de 60 anos

Posturas de ioga sentadas

Poses de ioga da cadeira

Posturas de ioga em pé

Posturas de ioga ajoelhadas

Postura de ioga deitada

Conclusão

Por que Ioga?

Por que você deve praticar ioga como idoso? O que você pode se beneficiar ao fazer do yoga parte