Dicas Para Jejum Intermittent

De Danniel Silva

Jejum Intermittent !!!

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 30 de jun. de 2022
• ISBN: 9781526059635

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INTRODUÇÃO

Jejum tem várias formas, é praticada há séculos.

Muitas pessoas praticam o jejum como parte de sua religião ou em preparação para algum tipo de experiência espiritual. Outros usam a duração como um meio de limpar periodicamente seus corpos de resíduos e toxinas acumulados. Algumas pessoas afirmam que jejuns periódicos e curtos aguçam seu foco e limpam suas mentes.

O jejum também tem sido usado por muitas pessoas como uma maneira de perder peso e gordura corporal. Essa razão de duração se tornou extremamente popular nos últimos anos. Isso se deve em parte a muitos livros e sites que promoveram a duração como uma estratégia de perda de peso.

Existem tantos tipos de dietas em jejum quanto razões para o jejum. Alguns devem ser planos de gerenciamento de peso a longo prazo e outros são destinados a soluções de curto prazo. Embora existam versões saudáveis de planos duradouros intermitentes, muitos estão longe de ser nutricionalmente sólidos. Essas dietas geralmente recomendam jejum por muito tempo, convidam os dieters a comer o que quiserem em dias sem jejum ou não têm diretrizes que ajudem o oco a tomar boas decisões nutricionais no futuro.

O §: 2 Fast Diet é um plano de jejum intermitente que incentiva os seguidores a comer muitos alimentos nutritivos e inteiros em dias de duração e não jejum. Não é apenas uma alternativa mais saudável a alguns planos populares de duração, mas também é muito mais fácil (e mais agradável) do que algumas das dietas mais extremas intermitentes de jejum.

Perder peso e gordura corporal é