Dieta Cetogênica: O Guia Completo Para Perda Rápida De Peso (Receita Simples E Deliciosas Incluídas)

De Curtis Mathis

Para muitas pessoas, a dieta cetogênica é uma ótima opção para perda de peso. é muito diferente e permite que a pessoa da dieta faça uma dieta que consiste em alimentos que você pode não esperar.

Este guia mostrará as etapas exatas que você pode tomar para seguir este plano de dieta e facilitará o conhecimento de quais alimentos desfrutar, os benefícios para a saúde e muito mais.

Você receberá um plano alimentar de duas semanas para o início rápido da cetose. Você também receberá 200 receitas simples e deliciosas. Sem um nutricionista pessoal, você aprenderá como fazer um cardápio correto, como comer menos e controlar o apetite. O principal é que, tendo entendido os princípios desta dieta, você poderá criar pratos saudáveis sem cálculos.

Depois de experimentar os benefícios da dieta Keto, você se tornará um devoto pelo resto da vida!

• Idioma: Português
• Editora: Curtis Mathis
• Data de lançamento: 21 de jul. de 2020
• ISBN: 9781071556948

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Índice

Introdução

O Que É A Dieta Cetogência?

O Que Comer Numa Dieta Cetogênica?

Comidas Evitáveis Na Dieta Cetogênica:

O Que Você Precisa Saber Sobre A Dieta Cetogênica.

O Bê-Á-Bá Da Cetose

Aprenda A Utilizar As Informações Nutricionais Constantes Nos Rótulos Dos Alimentos.

Aprenda Como Formar Músculos Com A Dieta Keto

Calcule Os Carboidratos Líquidos

Tenha Em Mente A Densidade Energética Dos Alimentos

A Dieta Cetogênica É Uma Dieta De Fome?

Como A Dieta Cetogênicagera A Perda De Peso?

Muita Gordura Ou Zero Gordura

Algumas Dicas Que Poderão Te Beneficiar

Couveflor Assada Com Presunto E Queijo

Sopa Cremosa De Brócolis E Bacon

Espinafre Com Páprica E Queijo

Caçarola De Abobrinha Com Queijo

Pimentos Recheados Com Couve-Flor E Queijo

Arroz De Couve-Flor À Chinesa

Berinjelas Apimentadas Com Ervas E Queijo

A Melhor Abobrinha Frita

Tigelas De Abóboras Recheadas

Clássicas Asinhas De Frango Apimentadas

Curry Fácil De Peru

Peito De Frango Rancheiro Com Queijo

Coxas De Frango Com Queijo

Salada De Frango Especial

Pizza De Peru Com Bacon

Sopa De Frando À Moda Antiga

Filés De Frango Crocantes Ao Molho De Tomate

Asinhas De Frango Grelhadas Com Limão E Alho

Tacos De Porco À Mexicana

Costelinhas De Porco No Molho Picante

Barrriga De Porco Festiva Com Vegetais

Cheeseburger De Frigideira Com Bacon E Cogumelos

Ensopado De Porco À Moda Caipira

Carne De Porco Amanteigada Com Queijo

Ensopado Filipino

Filé Mignon Suíno Com Repolho

Porco Frito À Indiana

Almôndegas Picantes À Moda Italiana

Bolo De Carne Enriquecido Com Queijo

Cogumelos Recheados Com Carne E Queijo De Cabra

Carne Desfiada Com Ervas

Carne Moída Na Frigideira À Chinesa

Salada Fácil Com Carne

Fraldinhasuculenta Com Brocólis

Estrogonofe Clássico De Carne

Caçarola De Peixe Com Couveflor

Salada Suéca De Arenque

Ensopado Do Pescador

Introdução

Você quer trabalhar seu condicionamento físico, mas antes sente que precisa perder um pouco do peso? Ou talvez o emagrecimento é uma palavra que ronda seus pensamentos, mas que não possui qualquer significado prático?  Dietas restritivas e estranhas, maquinários fantasiosos e caros e as pílulas milagrosas emagrecedoras são apenas soluções de fachadafornecidas peladeslumbrante multibilionária indústria do emagrecimento.

A verdade é que, se você chegou a este livro é porque já possui uma ideia vaga sobre como perder peso permanentemente de uma maneira segura e duradoura. Sabe-se que a observância atenta à nossa alimentação é o único meio pelo qual podemos impactar nosso peso corpóreo. E é aí que entra a dieta cetogênicia a qual, de maneira brilhante, sem esforço e automática nos faz queimar gordura sem as restrições calóricas das outras dietas,

O emagrecimento será o principal resultado da dieta cetogência, mas não o único benefício.Por um momento, pare e pense em todas as atividades que você sempre quis realizar, mas por causa do trabalho diário, não sobrou energia suficiente para colocá-las em prática. Agora é a hora de desengavetar aqueles hobbies e as atividades que te propiciam bem estar, pois, com a dieta cetogênica, você gozará de energia suficiente tanto para o seu trabalho regular como para os seus passatempos prazerosos! A clareza mental e o pensamento afiado também se incluem como resultados benéficos da dieta cetogênica. Quanto à taxas, o colesterol e os níveis de açúcar no sangue ficarão normalizados, assim como e os riscos cardíacos  e as doenças cardiovasculares que poderão ser prevenidas através da dieta cetogênica.

O que é a Dieta Cetogência?

De acordo com o Wikipedia, A dieta cetogência é uma deita cuja composição calóricaé basicamente formada por altos níveis de gordura e baixo carboidrato. Esta dieta força o corpo a queimar a gordura ao invés do carboidrato para obtenção de energia. Normalmente, os carboidratos que consumimos são transformados em glicose no corpo, sendo utilizados como energia para todo o funcionamento do corpo e do cérebro. Mas, quando não há o consumo de carboidrato pelo indivíduo, o corpo recorrerá, através de um sistema substitutivo, à queima de gordura. O fígado utilizará a gordura armazenada e a gordura consumida como fontes de energia. A gordura armazenada será quebrada em duas partes: ácidos graxos e corpos cetônicos. Os corpos cetônicos proverão energia ao cérebro em substituição à glicose. O estágio em que o corpo começa a produzir um grande número de corpos cetônicosé denominado de cetose.

Quando eu descobri o estilo de vida cetogênico, algo me moveu a fazer uma pesquisa detalhada sobre o assunto. Eu li muitos artigos e estudos e vi pessoas reais alcançando objetivos reais e extraordinários. Então, eu coloquei a teoria em prática e Voilá: eu consegui! Um mês após iniciar esta jornada, minha vida já estava completamente mudada.

O que comer numa dieta Cetogênica?

Eu formulei uma lista de alimentos amigos da dieta cetogênicapara deixar fixada na sua geladeira.

Vegetais: Alface (todos os tipos), folhosos (espinafre, acelga, mostarda, couve