Ultimate Keto Livro de Receitas

De Sammy Fay

Descrição do livro: Descubra os poderes maravilhosos da magia ceto hoje!

A dieta cetônica é uma dieta rica em gordura e pobre em carboidratos, que traz vários benefícios à saúde. Verificou-se que esta dieta pode ajudá-lo a perder peso e a melhorar o seu estado de saúde. Também pode mostrar alguns efeitos positivos no câncer, diabetes, Alzheimer e epilepsia. O principal objetivo desta dieta é reduzir drasticamente a ingestão de carboidratos e substituí-los por gorduras saudáveis. Quando você reduz o consumo de carboidratos, o corpo entra em um estado metabólico conhecido como cetose. Durante a cetose, o corpo fará o possível para queimar a gordura corporal para gerar energia. Também transformará a gordura do fígado em cetonas que fornecem energia ao cérebro.

Uma dieta cetônica é uma forma muito eficaz de perder peso. O melhor desta dieta é que você pode perder peso sem contar calorias. A razão por trás disso é que a dieta será tão satisfatória que você não terá desejos frequentes. Foi descoberto que as pessoas que seguem uma dieta cetônica podem perder 2,5 vezes mais peso quando comparadas àquelas que seguem uma dieta restritiva em calorias. A dieta cetônica também pode lidar com diabetes tipo 2, síndrome metabólica e pré-diabetes.

Neste livro, você encontrará receitas incríveis para fritadeiras de ar, como:

★ frango cremoso com alho

★ Salada de Frango com Ervas e Limão Mediterrânea

★ Vieiras e bife de manteiga de alho

★ Frango Frito

★ Limão Chile Steak Fajitas

★ Spaghetti Squash Com Lasanha Recheada

★ Queijo Feta e Prato de Frango

★ Costeletas de porco e molho de queijo azul

★ Pimenta Verde e Carne De Porco Frita

★ Ovos Fritos Com Carne De Porco E Couve

★ Manteiga de Amendoim e Chocolate Branco Blondies

Outras receitas deliciosas incluem:

★ caçarola de almôndega

★ Barcos de abobrinha com atum recheado

★ Peito de Frango Recheado com Espinafre e Queijo de Cabra

★ Queijo e Salame Crocante

★ Perna de Frango Assada

★ Arroz Frito com Couve-Flor

★ Hash de salsicha com acelga arco-íris

★ Frigideira de Salsicha de Vegetais e Frango

★ Queijo Creme e Picadas de Salmão

★ Frigideira de repolho bovino

E muito mais!

Vamos levá-lo a seus objetivos o mais rápido possível!

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• Idioma: Português
• Editora: JW Choices Pte Ltd
• Data de lançamento: 27 de mai. de 2021
• ISBN: 9781667402284

Pré-visualização do livro

ULTIMATE KETO LIVRO DE RECEITAS

KETO MAGIC!

O único livro de receitas cetogênicas de que você vai precisar, repleto de plano de refeições Keto , deliciosas receitas Keto , preparação comprovada de refeições para dois com receitas anti-inflamatórias

SAMMY FAY

Copyright © 2020 Sammy Fay

Todos os direitos reservados

Copyright 2020 por Sammy Fay - Todos os direitos reservados.

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Índice

Conteúdo

PARTE I

Receitas Keto

Capítulo 1: Receitas Gourmet

Frango cremoso com alho

Salada de Frango com Ervas e Limão Mediterrâneo

Vieiras e bife de manteiga de alho

Frango frito

Limão Chile Steak Fajitas

Abóbora Espaguete Com Lasanha Recheada

Barcos de abobrinha com atum recheado

Peito de Frango Recheado com Espinafre e Queijo de Cabra

Capítulo 2: Receitas rápidas e fáceis

Salada Antipasto

Feta e Prato de Frango

Omelete de queijo

Salmão Assado e Pesto

Costeletas de porco e molho de queijo azul

Pimenta Verde e Carne De Porco Frita

Brócolis Com Frango Frito

Ovos Fritos Com Carne De Porco E Couve

Capítulo 3: Receitas Doces

Rosquinhas de canela e açúcar

Brownie de caneca

Mini Cheesecake

Keto Fudge

Corações de manteiga de amendoim

Manteiga de Amendoim e Chocolate Branco Blondies

Sorvete com baixo teor de carboidratos

Rosquinha de chocolate

Capítulo 4: Receitas salgadas

Keto McMuffin

Hash de salsicha com acelga arco-íris

Frigideira de Salsicha de Vegetais e Frango

Queijo e Salame Crocante

Sanduíche De Frango Búfalo

Queijo Creme e Picadas de Salmão

Rissóis de Peru

Capítulo 5: Receitas de Aves e Carne

Frigideira de repolho de carne

Caçarola de almôndega

Beef Taquitos

Asas de frango

Perna de Frango Assada

Capítulo 6: Receitas básicas

Keto Waffles

Massa de biscoito

Tofu Assado

Arroz Frito De Couve Flor

PARTE II

Livro de receitas veganas

Capítulo 1: Receitas de café da manhã

Sanduíche trevo

Burrito de café da manhã

Waffles de gengibre

Grão De Bico Verde E Torrada

Quiche De Espargos E Tomate

Tigela de café da manhã

Panquecas de Tofu

Capítulo 2: Receitas de acompanhamentos

Feijao cozido

Fatias de batata assada

Feijão Preto E Quinoa

Brócolis com limão e alho torrado

Tofu Picante

Arroz espanhol

Massa com Pimenta e Limão

Capítulo 3: Receitas com alto teor de proteínas

Salada De Couve Com Pedaços De Tempeh Picantes E Grão De Bico

Barras de Proteína

Scramble de tofu e espinafre

Tacos Veganos

Bifes grelhados de tofu e salada de espinafre

Salada de Milho, Quinoa e Edamame

Sopa de lentilha

Capítulo 4: Receitas de Sobremesa

Pudim de chocolate

Bolo De Laranja

Torta de tofu de abóbora

Brownie Vegan

Cupcake Vegan

Bolo de baunilha

Miracle Fudge

Capítulo 5: Receitas de molhos e molhos

Geléia de tomate

Pesto de couve de nozes

Molho rancho

PARTE III

Capítulo 1: Identificando a Dieta Mediterrânea

Definindo o estilo de vida mediterrâneo

As regras da dieta mediterrânea

Feta Mac Mediterrâneo com Queijo

Ensopado de grão de bico

Bolinhos saborosos de café da manhã mediterrâneo

Café da Manhã Mediterrâneo Assado

Cataventos de pastelaria mediterrânea

Parfait de iogurte grego

Aveia durante a noite

Iogurte Batido de Maçã

Salmão Assado com Alho e Couve de Bruxelas

Salmão com Crosta de Noz e Alecrim

Espaguete e amêijoas

Cordeiro Assado com Erva-doce

Bacalhau mediterrâneo

Feta Assado com Tapenade de Azeitona

Salada de macarrão mediterrânea com mistura vegetariana

Vegetariana Aglio e Olio e Brócolis

Coentro e Salmão Assado com Alho

Macarrão Harissa

1 hora de bacalhau assado

Salada Mediterrânea com Frango Grelhado

Lemon Herb Frango e Batatas Refeição Uma Panela

Quiche Vegetariana Mediterrânea

Cordeiro com ervas e vegetais

Wraps mediterrâneos de frango e cuscuz

Panela de camarão

Mediterrâneo Mahi Mahi

Frango mediterrâneo de panela lenta

Fogão lento cozido vegetariano mediterrâneo

Peito Cozido Lento

Sopa de feijão vegano com espinafre

Sopa de lentilha marroquina

Cogumelos Recheados Gregos vegetarianos

Cheesy Alcachofra Vegetariana e Abóbora Recheada De Espinafre

Tigela de Buda mediterrânea vegana

Massa mediterrânea vegana

Rolinhos de Lasanha de Abobrinha Vegetariana

Sanduíche Vegetariano De Café Da Manhã

Torrada de café da manhã vegan

Shakshouka Vegetariana

PARTE I

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Receitas Keto

A dieta cetônica é uma dieta rica em gordura e pobre em carboidratos , que traz vários benefícios à saúde. Verificou-se que esta dieta pode ajudá-lo a perder peso e a melhorar o seu estado de saúde. Também pode mostrar alguns efeitos positivos no câncer, diabetes, Alzheimer e epilepsia. O principal objetivo desta dieta é reduzir drasticamente a ingestão de carboidratos e substituí-los por gorduras saudáveis. Quando você reduz o consumo de carboidratos , o corpo entra em um estado metabólico conhecido como cetose. Durante a cetose, o corpo fará o possível para queimar a gordura corporal para gerar energia. Também transformará a gordura do fígado em cetonas que fornecem energia ao cérebro.

Uma dieta cetônica é uma forma muito eficaz de perder peso. O melhor desta dieta é que você pode perder peso sem contar calorias. A razão por trás disso é que a dieta será tão satisfatória que você não terá desejos frequentes. Foi descoberto que pessoas que seguem uma dieta cetônica podem perder 2,5 vezes mais peso quando comparadas àquelas pessoas que seguem uma dieta restritiva em calorias. A dieta cetônica também pode lidar com diabetes tipo 2, síndrome metabólica e pré - diabetes . Alguns outros benefícios da dieta ceto são:

Câncer:Esta dieta pode ajudar a suprimir o crescimento de tumores e também pode ajudar no tratamento de vários tipos de câncer.

Doenças cardíacas:adietacetônicapode ajudar a lidar com várias doenças cardíacas crônicas, como ataque cardíaco, derrame cerebral e outros.

Ováriopolicístico:estadieta é bem conhecida por reduzir os níveis de insulina que podem ajudar no tratamento do ovário policístico.

Existem certos itens alimentares que você precisará incluir ao seguir esta dieta.

Peixes gordurosos: truta, salmão, cavala, atum

Carne: bife, salsicha, carne vermelha, presunto, frango, bacon, peru

Sementes e nozes: nozes, amêndoas, sementes de abóbora, sementes de linho,sementes dechia