Mente Plena Foco Total: Coleção Produtividade, #5

De Alpz Brasil e Marcell Mazzoni

Somos menos capazes de pensar com clareza quanto mais tarde trabalhamos e, quando percebemos que nosso foco está vacilando, nos convencemos de que devemos apenas fazer um esforço extra.

 

No entanto, isso só piora o problema.

 

Por outro lado, há boas razões para supor que você deva dar um descanso ao seu cérebro.

 

Devido a todos os nossos contatos com o mundo exterior, gastamos uma enorme quantidade de energia, o que, por sua vez, prejudica nossa capacidade de pensar com clareza. Isso sugere que nossa capacidade de pensamento ativo é restrita até certo ponto.

 

Se quisermos manter um bom nível de desempenho, precisamos economizar a energia que o cérebro usa apenas para as nossas responsabilidades mais importantes.

 

Isso pode envolver colocar algumas responsabilidades mais altas na lista do que outras. Esteja atento, porém, que o próprio ato de se priorizar é um trabalho que exige esforço e energia; portanto, você só deve se envolver nessa atividade quando sua mente estiver clara e atenta.

 

Converter tarefas em rotinas, que podem ser armazenadas no cérebro como padrões e não exigem que o usuário dê atenção total a uma tarefa, é outra estratégia de conservação de energia que pode ser utilizada.

• Idioma: Português
• Editora: Alpz Brasil
• Data de lançamento: 17 de jul. de 2023
• ISBN: 9798223731245

Pré-visualização do livro

Mente Plena Foco Total

MENTE PLENA FOCO TOTAL

COLEÇÃO PRODUTIVIDADE 5

MARCELL MAZZONI

ALPZ BRASIL

Todos os direitos reservados. Este e-book ou qualquer parte dele não pode ser reproduzido ou usado de qualquer forma sem o consentimento expresso por escrito do autor ou editor, exceto para o uso de citações curtas em uma crítica de e-book.

---

Primeira Edição 2023

---

Alpz Brasil

ÍNDICE

Alpz Brasil

1. Sua capacidade de pensar com clareza é um recurso finito

2. Nossa atenção pode ser desviada extremamente rapidamente

3. Seu cérebro deve estar no nível ideal de excitação para que você tenha o melhor desempenho mental possível

4. A capacidade de transcender os bloqueios mentais que o limitam à mesma seleção limitada de soluções pode ser obtida por meio do desenvolvimento de insights

5. A estrutura física do seu cérebro pode ser reformulada por meio da prática da atenção plena

6. O cérebro recebe muito prazer das sensações de certeza e controle

7. Manter suas expectativas sob controle é uma das etapas mais importantes para alcançar um estado geral de contentamento

8. Os principais benefícios que o cérebro procura nas recompensas são aqueles que envolvem uma sensação de conexão com outras pessoas

9. Somos programados para experimentar uma sensação de recompensa sempre que houver uma melhoria