Resumo & Guia De Estudo - O Codigo Da Obesidade (The Obesity Code) - Baseado No Livro De Jason Fung

De Sapiens Livros Rapidos

GUIA DE ESTUDO & RESUMO: O CODIGO DA OBESIDADE (THE OBESITY CODE) - BASEADO NO LIVRO DE JASON FUNG

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• Idioma: Português
• Editora: Sapiens Livros Rapidos
• Data de lançamento: 20 de jun. de 2024
• ISBN: 9798330245659

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RESUMO &

GUIA DE ESTUDO

O CODIGO DA OBESIDADE

(THE OBESITY CODE)

BASEADO NO LIVRO DE

JASON FUNG

-

ESCRITO POR

SAPIENS LIVROS RAPIDOS

Resumo & Guia De Estudo: O Codigo Da Obesidade (The Obesity Code) - Baseado No Livro De Jason Fung

por SAPIENS LIVROS RAPIDOS

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CONTEÚDO

ENTENDENDO AS RAÍZES DA EPIDEMIA DE OBESIDADE

UMA NOVA PERSPECTIVA SOBRE AS CAUSAS E OS EFEITOS DA OBESIDADE

DESVENDANDO O MITO DA CONTAGEM DE CALORIAS

DESAFIANDO A EFICÁCIA DA REDUÇÃO DE CALORIAS

EXPLORANDO O IMPACTO DOS CARBOIDRATOS NA OBESIDADE

VINCULAÇÃO DOS CARBOIDRATOS À INSULINA E À OBESIDADE

EXPLICANDO A CONEXÃO ENTRE CALORIAS E INSULINA

OFERECENDO NOVAS ESTRATÉGIAS PARA O CONTROLE DA OBESIDADE

DIRETRIZES PARA UMA DIETA MAIS SAUDÁVEL

IMPORTÂNCIA DO HORÁRIO DAS REFEIÇÕES PARA O CONTROLE DE PESO

ENTENDENDO AS RAZÕES POR TRÁS DA ALIMENTAÇÃO

DESMASCARANDO CONSELHOS COMUNS SOBRE PERDA DE PESO

EXPONDO AS FALHAS NA LÓGICA DA CONTAGEM DE CALORIAS

BENEFÍCIOS E MÉTODOS DO JEJUM INTERMITENTE

GERENCIAMENTO EFICAZ DA FOME E DA SACIEDADE

ETAPAS PRÁTICAS PARA TRATAR A OBESIDADE

INSIGHTS FINAIS SOBRE O CONTROLE DA OBESIDADE

NOTAS DE ENCERRAMENTO

AJUDE-NOS COM UMA RESENHA

QUESTÕES LEGAIS

SOBRE DIREITOS AUTORAIS

ENTENDENDO AS RAÍZES DA EPIDEMIA DE OBESIDADE

The Basics of Obesity (Os fundamentos da obesidade) é um capítulo fundamental do livro The Obesity Code (O código da obesidade) de Jason Fung, no qual ele desafia as perspectivas convencionais sobre as causas e o tratamento da obesidade. Fung começa enfatizando que a obesidade não é apenas uma questão de ingestão excessiva de calorias e comportamento sedentário, mas um distúrbio metabólico complexo influenciado por fatores hormonais e ambientais.

Fung começa desmascarando a noção simplista de que a obesidade é apenas o resultado do consumo de mais calorias do que se queima. Ele argumenta que essa visão simplista e centrada em calorias, muitas vezes promovida pela hipótese da Redução Calórica como Principal (CRaP), não aborda os mecanismos subjacentes que impulsionam o ganho de peso e os problemas de saúde relacionados à obesidade.

O ponto central do argumento de Fung é o papel da insulina, um hormônio responsável principalmente pela regulação dos níveis de açúcar no sangue, mas que também desempenha um papel crucial no metabolismo da gordura. Fung explica que, quando consumimos alimentos ricos em carboidratos refinados e açúcares, nossos níveis de açúcar no sangue aumentam, levando o pâncreas a liberar insulina. A principal função da insulina é transportar a glicose para as células para a produção de energia, mas ela também sinaliza ao corpo para armazenar o excesso de glicose como gordura, principalmente no tecido adiposo.

Além disso, Fung introduz o conceito de resistência à insulina, uma condição em que as células se tornam menos responsivas aos sinais da insulina ao longo do tempo devido à exposição prolongada a altos níveis de insulina. Essa resistência leva a uma maior produção de insulina para manter os níveis normais de açúcar no sangue, exacerbando o armazenamento de gordura e promovendo mais ganho de peso.

Fung contrasta essa perspectiva hormonal com a crença predominante no modelo de déficit calórico, em que a perda de peso é obtida por meio da redução da ingestão de calorias e do aumento da atividade física. Ele argumenta