Correr Correr Correr

De Henry Osal

Guia fácil especialmente recomendado para aqueles que se iniciam na prática do running e para todos aqueles que pretendem encontrar novas ferramentas para enfrentar os desafios do dia-a-dia.
Uma nova obra de um autor que foi N.º1 nas categorias de auto-ajuda em mais de 20 países.

• Idioma: Português
• Editora: BadPress
• Data de lançamento: 28 de mar. de 2017
• ISBN: 9781507136201

Pré-visualização do livro

Correr

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Correr

Henry Osal

Copyright © Henry Osal, 2015

Todos os direitos reservados

Imagens  © Desenhado por Freepik.es

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Introdução

01

Agrada-me dizer que correr é o desporto da moda e, na verdade, não é difícil encontrar uma explicação para essa febre pelo running que invadiu o planeta: é económico, pode praticar-se em qualquer idade e quase em qualquer lugar.

Os benefícios de correr, de fazê-lo de forma descontraída e sem outro objetivo além do de desfrutar, são vários:

Mais felicidade

Melhor sono

Ossos mais fortes

Sistema imunológico resistente

Músculos em forma

Articulações cuidadas

Mais energia

Menos stress

Mais autoconfiança

Maior capacidade para enfrentar desafios

E poderia continuar indefinidamente, porque correr passo-a-passo só tem vantagens, tanto para o nosso corpo, como para a nossa mente.

Neste breve guia vamos rever os aspetos imprescindíveis para a iniciação ao running ou que permitem, àqueles que já estão envolvidos neste desporto há algum tempo, praticá-lo de melhor forma.

Vou utilizar uma linguagem direta, prática e simples, sem complicações. A minha missão é que aprenda mas que, simultaneamente,