Desperte o Atleta em você: Como melhorar sua saúde, aprender um novo esporte e adquirir alta performance física

De Marco Antonio Coelho

Você já se perguntou como algumas pessoas conseguem manter o corpo em forma e cheio de energia, enquanto outras lutam para encontrar motivação para se exercitar? Neste livro inspirador, você vai descobrir as chaves para se manter motivado e alcançar o corpo saudável que sempre desejou.Com histórias inspiradoras de atletas e pessoas comuns que superaram obstáculos para atingir seus objetivos de fitness, este livro mostra que é possível para qualquer pessoa alcançar um corpo saudável e cheio de energia.Você vai aprender sobre os benefícios da atividade física para a saúde física e mental, e também vai receber dicas valiosas sobre como criar hábitos de exercícios, como escolher atividades que você goste e como se manter motivado quando as coisas ficam difíceis.Se você está procurando por uma fonte de inspiração para se manter no caminho da saúde e do bem-estar, este é o livro perfeito para você. Não importa qual seja o seu objetivo, seja ele se tornar um atleta ou apenas se sentir mais disposto e saudável no dia a dia, este livro vai ajudá-lo a encontrar a motivação para alcançá-lo.

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 6 de jan. de 2023
• ISBN: 9781526072184

Pré-visualização do livro

DESPERTE O ATLETA EM VOCÊ

COMO MELHORAR SUA SAÚDE, APRENDER UM NOVO ESPORTE E ADQUIRIR ALTA PERFORMANCE FÍSICA

Evelyn Colbert

SOBRE NOSSA MISSÃO

Você deu oficialmente o primeiro passo para se tornar um atleta de resistência muito melhor - sente-se melhor ainda? Você sabe tão bem quanto eu que não é tão simples assim.

Apesar das constantes mensagens de marketing e histórias em contrário, a experiência pessoal mostra que os melhores resultados vêm após períodos de trabalho árduo e foco.

Como um atleta de resistência, você provavelmente organizou quase tudo o que faz de forma que possa participar ativamente ao máximo. Você precisa se exercitar com frequência, comer adequadamente, controlar seu sono, equilibrar a recuperação e escolher o equipamento certo.

Existem tantas áreas diferentes nas quais você pode se concentrar na melhoria e encontrar oportunidades de crescimento e desenvolvimento que todos nós, em algum momento, somos consumidos por isso.

Histórias de mega horas de treinamento e estilo de vida profissional parecem atraentes na superfície, mas a realidade é muito mais dura. A mensagem é clara: não existe caminho fácil.

Mas há uma maneira melhor.

A missão do design de estilo de vida de resistência

Esse protocolo ultrassecreto super duplo que os profissionais e grupos de idade de elite aproveitam não é o mais recente widget de carbono ou treinador especial - embora essas coisas não possam prejudicar.

O único fator unificador de todos esses indivíduos é muito mais simples: a busca incansável pela excelência física por meio de uma disciplina incrível, treinamento consistente e esgotamento de todas as vias de aprendizado.

O conteúdo deste manual foi desenvolvido para ajudá-lo a transformar sua vida em um nível macro. Ajustando treinos, comprando equipamentos, escolhendo corridas... todas essas são mudanças mínimas que podem ou não abordar a causa raiz do que está impedindo você de alcançar seu potencial.

Além disso, essas decisões são altamente individuais e é melhor deixá-las em suas mãos.

Nosso objetivo nestas páginas é ir além dos estilos de vida desequilibrados dos fenomenalmente aptos e velozes: Nosso objetivo é fornecer a você uma estrutura para melhorar os elementos-chave do seu estilo de vida de resistência.

Por que projetar uma vida adequada?

Claro que é mais sexy começar com uma corrida e um plano de treinamento desafiador, planejando corridas do século e grandeza