Nutrição Praticantes Cross Fit: Edição Comida Saborosa

De Karllo MELLO

O treinamento de Cross Fit é saudável, se você treinar seu corpo para isso, mesmo que não esteja malhando. Isto significa que você tem que manter uma Dieta Rigorosa e um estilo de vida limpo (sem drogas) para que você possa ter um bom desempenho. FООDЅ RECOMENDADO PARA CROSSFIT• Amêndoas• Manteiga de amêndoa• Leite de amêndoa, sem açúcar• Óleo de amêndoa• Abacate• óleo de abacate• sebo bovinoAprenda nesse ebook como ter uma BOA nutrição eficaz para os praticantes do CROSS FIT.

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 31 de mai. de 2022
• ISBN: 9781526056306

Pré-visualização do livro

INTRODUÇÃO

Para quem tem a determinação de ter um corpo firme, o treino de CrossFit pode ser uma opção. Isto é uma combinação do seguinte: levantamento de peso estilo olímpico, treinamento de força, treinamento de velocidade, polimérica explosiva, levantamento de peso estilo power, exercícios de peso corporal, ou até mesmo o treinamento com Kettlebell para construir antebraços poderosos e que tem uma pegada forte.

CrossFit é uma forma altamente disciplinada de treinamento físico, que requer flexibilidade, velocidade, precisão, coordenação, agilidade, equilíbrio, resistência, força, potência, resistência e aptidão cardiorrespiratória. Com tudo isso considerado, você tem que possuir motivação e gosto para passar pela rotina intensa, todos os dias de ir em sua academia ou fazer seus treinos seja onde for.

O treinamento de CrossFit é saudável, se você treinar seu corpo para isso, mesmo que não esteja malhando.

Isto significa que você tem que manter uma Dieta Rigorosa  e um estilo de vida limpo (sem drogas) para que você possa ter um bom desempenho.

Neste tipo de treinamento, ou seja, CROSSFIT você tem que trabalhar cerca de três a cinco dias por semana. Cada treino leva apenas cinco a quinze minutos de intensidade, mas curto. Quando você se exercita, você só tem pouco tempo para descansar. Cada rotina de exercícios vem imediatamente, uma após a outra. Em CrossFit treinamento, você tem que movimentar todo o seu corpo. Os exercícios comuns envolvidos são o movimento, a corrida, empurrando, remando e puxando…. Enfim, muita perda de energia corporal.

Já se perguntou - Por que muitas pessoas adoram o treinamento de CrossFit? O novo e maravilhoso treino o HIIT ou treinamento intervalado de alta intensidade, hoje é moda em todas as cidades brasileiras.

HIIT ou treinamento intervalado de alta intensidade   O método consiste em alternar momentos de exercício de alta intensidade, em que o organismo trabalha próximo à sua capacidade máxima (acima de 80% da frequência cardíaca máxima), com períodos curtos de baixa intensidade —o descanso, que pode ser parado ou ainda em movimento (ativo), fazendo um exercício mais leve é baseado no princípio de que mais curto, mais intenso os exercícios são mais eficazes. Aqueles que se exercitam participam de grupos, para que possam ter suporte verbal e emocional quando realizam as rotinas de exercícios.

O encaixe cruzado tornou-se muito popular porque já desenvolveu uma filosofia e uma cultura.

Eles só seguem a dieta Paleo. Os participantes gostam de pertencer a