Treinamento De Força Na Água Para O Idoso

De Henrique França Rodrigues

O treinamento aquático tem evoluindo de forma gradual de acordo com as novas publicações científicas, por isso resolvemos reunir a ciência à prática nesta obra, oferecendo conhecimentos que podem revolucionar o dia a dia de seus alunos com o mundo maravilhoso do treinamento na água

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 3 de set. de 2020

Pré-visualização do livro

Treinamento de Força na água para idosos

Estratégias para maximizar os resultados

Prof. Ms. Henrique França Rodrigues

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Capítulo1: Envelhecimento e Sociedade ............................. 10

Capítulo 2: O que é ser idoso? .............................................. 13

Capítulo 3: Envelhecimento fisiológico ................................. 16

Capítulo 4: Programas de exercício regular e o idoso ......... 22

Capitulo 5: Efeitos psicoemocionais da prática de Atividade Física Regular na qualidade de vida .................................... 25

Capitulo 6: A força muscular e o sistema músculo esquelético ............................................................................. 28

Capítulo 7:A importância da capacidade funcional no idoso

............................................................................................... 34

Capítulo 8: O exercício Aquático ......................................... 37

Capítulo 9: O treinamento de força na água ....................... 49

Capítulo 10:Como tornar seu programa de treinamento de força na água mais atrativo .................................................. 62

Capítulo 11:Dicas para montar um programa de treinamento de força na água ............................................... 74

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Capítulo 12:Resultados de um programa de treinamento de força na água ......................................................................... 82

Capítulo 13:refêrencias bibliográficas ............................... 103

Agradecimentos e dedicatória

Gostaria de agradecer e dedicar essa obra a Deus e as seguintes pessoas:

A minha família que me apoiou desde o começo da minha jornada academica, principalmente aos meus pais Silvio e Rita que sempre acreditaram no meu potencial; A minha esposa Isabella por todo o amor e carinho nos momentos mais difíceis dessa caminhada; As minhas filhas por serem o motivo principal da minha dedicação;

Aos meus sogros Magno e Rosi por estarem sempre ao meu lado;

A todos os meus alunos e companheiros de trabalho que de forma gloriosa participaram do estudo com muito louvor e dedicação;

Ao secretário de Esportes José Carlos de Souza, o Chefe do departamento de Esportes Cláudio Camarão e a todos os funcionários da secretaria de esportes do município de Praia grande pelo apoio incondicional.

Ao prefeito Alberto Mourão pelo completo apoio ao projeto.

Prefácio

Na pesquisa científica não há espaço para amadores ou improvisos. Ou você sabe ou você não sabe. Instigo aos leitores de nossa área a leitura do treinamento de força na água para o idoso com olhos de mudança e abertura de oportunidades para sua carreira. Ainda insisto em minhas palestras sobre a relevância das Disciplinas Fisiologia, Anatomia e Cinesiologia na vida dos professores de educação física. O Professor Henrique une todas essas possibilidades de nossa área em sua obra.

Treinamento de força na água para o idoso do Professor Mestre Henrique França vem discutir aspectos importantes durante seu projeto: Será que o conforto de nossos lares tem nos levado a aumentar o sedentarismo? O avanço da tecnologia pode influenciar a minha qualidade de vida? A sociedade atual tem trocado o prazer do movimento por atividades de lazer hipocinéticas? Ficar mais tempo em casa sem movimento pode prejudicar a minha saúde? Passar muito tempo no computador pode prejudicar a minha postura corporal? Será que estou ficando mais tempo sozinho em isolamento do que em contato real com a sociedade?

Questões importantes são levantadas e discutidas durante os capítulos do livro.

Falar de idoso tem relevância nacional e internacional em dias atuais. Sim, estamos envelhecendo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, entre 1950 e 2025 a população idosa somente do Brasil crescerá 16 vezes, contra cinco vezes da população total. O Brasil será o sexto país do Mundo em população idosa, terá mais de 32 milhões de pessoas com mais de 60 anos de idade.

O livro descreve com propriedade esse processo de envelhecimento saudável que deve ser feito naturalmente e se preocupa em mostrar como o treinamento de força na água para a para a terceira idade deve ser aplicado , respeitando e sanando principais dúvidas sobre esse tema que realmente irá se tornar uma das principais fontes de pesquisa em nosso país.

Outro marco relevante dessa obra é que o Professor Henrique não traz respostas prontas, no mínimo te levará e apensar em subsídios para construir suas aulas e atender o público no qual você trabalha.

Para mim, o Professor Henrique, ao longo desses anos de nossa amizade, cria a quantidade exata de seu Sucesso, mostrando seu espírito de busca o tempo todo em nossa área.

Ele joga o jogo da Educação para ganhar.

Eu realmente admiro e copio essas pessoas estudadas e bem-sucedidas.

Eu creio que Educação é importante. Educação é liberdade e Educação faz a vida mais divertida.

Acredito que você leitor merece ter esse conhecimento por que acrescentará valor às vidas de muitas pessoas.

Eu sou verdadeiramente grato por prefaciar essa excelente obra que engrandecerá a Educação Física de nosso país.

Gratidão

Professor Dr. Caio Graco Simoni da Silva http://lattes.cnpq.br/1076141900856592

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Capítulo1:

Envelhecimento