COZINHA SAUDÁVEL PARA DOCES DIABÉTICOS

De Liwra

Este livro é um guia completo de culinária para pessoas com diabetes que procuram opções deliciosas e saudáveis ​​para atender às suas necessidades nutricionais e evitar picos de açúcar no sangue. Com mais de 50 receitas fáceis de seguir, desde entradas a sobremesas, este livro irá ajudá-lo a descobrir uma variedade de sabores e opções que se adequam a uma dieta diabética, sem sacrificar o sabor. Além disso, inclui informações úteis sobre nutrição diabética, dicas de planejamento de refeições e opções de substituição de ingredientes para adaptar as receitas às suas necessidades dietéticas. Com este livro, você descobrirá que comer de forma saudável e satisfazer seus desejos não precisa ser difícil ou chato.

• Idioma: Português
• Editora: Liwra
• Data de lançamento: 10 de mai. de 2023
• ISBN: 9798223389422

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ALIMENTAÇÃO

SAUDÁVEL

não representa qualquer instrução legal nem qualquer garantia de que os resultados possam ser obtidos, uma vez que os métodos e tipos de

Eles dependem das ações do leitor.

Em nenhuma

circunstância o autor será responsável por qualquer lesão pessoal ou dano legal que possa ser incorrido pelo leitor.

Embora tenha sido feito um grande esforço para verificar a validade dessas informações no livro, os métodos usados no

Informações gerais Podem

variar com o tempo.

Olá, caro amigo empreendedor, saudações Poll Xander, criador deste livro.

Sinto-me honrado e feliz por você ter tomado uma atitude ao adquirir este guia, pois ele o ajudará a aprender receitas deliciosas de alimentação saudável para manter a glicemia em uma faixa normal,

Como você sabe, o diabetes é uma doença muito traiçoeira que, a longo prazo, traz consequências devastadoras, como neuropatia ou retinopatia diabética, e se não seguirmos uma boa dieta, esses efeitos aparecerão mais cedo ou mais tarde.

"Deixe-me dizer-lhe que é somente com perseverança e colocando seus neurônios para trabalhar que a mágica acontece de repente, portanto, não desanime, continue e esteja sempre presente para o resto de sua vida.

Não tem tempo ou energia para preparar um ótimo jantar no final de um dia atarefado? Felizmente, a culinária saudável não precisa ser demorada ou difícil. Em dias como esses, é importante que sua cozinha esteja abastecida com alguns itens essenciais para preparar uma refeição rápida e saudável.

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Abasteça a despensa

Aqui estão alguns itens básicos que você deve ter em sua cozinha para aquelas noites em que não tem muito tempo. Quando for às compras, pense nos itens básicos necessários para criar um prato saudável, que é: metade com legumes, metade com legumes, metade com legumes, metade com legumes, metade com legumes, metade com legumes, metade com legumes, metade com

legumes, metade com legumes, metade com

legumes e metade com legumes.

amido, um quarto com proteína magra, um quarto com grãos integrais ou carboidratos e alguma fruta ou laticínio à parte.

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Vegetais

Vegetais congelados - tenha sempre os seus favoritos no freezer

Vegetais frescos - tenha à mão alguns ingredientes básicos para saladas, como folhas verdes, alguns tomates, um pepino e um pimentão.

Os tomates enlatados com baixo teor de sódio são ótimos para massas, caçarolas e muito mais.

Outros vegetais enlatados de que você goste, como corações de alcachofra, pimentões assados, etc.

Carboidratos

sopas enlatadas com baixo teor de sódio - escolha entre feijão preto, vermelho ou branco, grão de bico e outros

Quinoa, cevada integral de preparo rápido, macarrão de grãos integrais, cuscuz de trigo integral

Arroz integral pré-cozido - tudo o que você precisa fazer é aquecê-lo no micro-ondas.

Tortilhas de trigo integral ou de milho Alimentos proteicos

Frango assado - use durante a semana em saladas, massas, sanduíches ou tacos.

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