Dieta Vegana: Plano De Refeição Para Ficar Esbelto

De Green Pennella

Se você está entrando na cozinha pela primeira vez, então você deve entender o básico primeiro.

Este livro de receitas irá guiá-lo através de cada passo que conduz à fase de um cozinheiro especialista. Para subir às escadas da perícia, você tem que começar com o primeiro passo. Este livro irá guiá-lo passo a passo como ser um bom cozinheiro, porque se o seu básico é forte, então ninguém pode impedi-lo de se tornar um especialista.

Este livro é um guia completo para o iniciante entender o conceito de dieta vegana. Você pode querer aprender sobre a dieta vegana simplesmente para obter algum conhecimento sobre isso ou porque você quer mudar para ela devido a problemas de saúde, etc.

Este livro segue um resumo completo da dieta vegana para perda de peso; seus diferentes tipos, as razões pelas quais as pessoas a seguem, seus benefícios, inconvenientes, etc.

Para sua conveniência, foi dividido em títulos e subtítulos para facilitar sua leitura. Seria o nosso maior prazer ter você aprendendo algo produtivo depois de passar por este Guia Completo!!

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• Idioma: Português
• Editora: Green Pennella
• Data de lançamento: 20 de jul. de 2019
• ISBN: 9781071500934

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Índice

Introdução

Por que as pessoas escolhem uma dieta vegana?

As regras básicas de uma dieta vegana:

Café da manhã

Almoço

Jantar

Rolo de Nori Rápido com Pepino e Abacate:

Abacate Asiático:

Salada de feijão vermelho:

Café da manhã

Homus no Pão de Centeio:

Ricota de Tofu e Aipo:

Sopa de Tomate Vegana para Dia Chuvoso:

Rolo de Nori com Vegetais:

Homus de Abobrinha:

Salada de espinafre:

Mexido de Espinafre Tofu e Tomate:

Smoothie Proteicode Morango:

Purê de Couve-flor Clássico:

Maçãs e Manteiga de Amendoim:

ToranjaRápida:

Banana, Manteiga de Amêndoa e Passas:

Café da manhã

Salada Ole:

Tofu grelhado com gergelim:

Mix de Pepino e Tomate Frescos de Verão:

Pimentão vermelho: Doce, cru

Bowl de Smoothie de Bolo de Cenoura:

Café da manhã

Sanduíche de Bolso com Homus:

Tofu Quente e Apimentado:

Lanche de Pimentão e Homus:

Manteiga de Amendoim e Aipo:

Manteiga de Maçã eAmêndoa:

Farelo de aveia e canela:

Grande Sanduíche PB & J:

(Manteiga de amendoim + geleia)

Sopa de Legumes Italiano:

Salada de Pepino e Tomate Frescos de Verão:

Ricota de Tofu e Aipo:

Rolo Nori de Vegetais:

Café da Manhã

Shake Proteico de Leite de AmêndoaseCacau:

Rolo de Nori Rápido com Pepino e Abacate:

Abacate Asiático:

Salada de feijão vermelho:

OUTROS LIVROS

Introdução

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O termo vegan nasceu no Reino Unido na década de 50. Os defensores desse estilo de vida focaram no tratamento humano aos animais, acreditando que uma pessoa não tem o direito de tomar as suas vidas para o bem de sua própria saturação. Ao contrário dos vegetarianos, os veganos abandonam completamente alimentos de origem animal: carne, peixe ou quaisquer produtos lácteos.

Por que as pessoas escolhem uma dieta vegana?

alimento vegetal mais fácil e mais útil para a saúde;

recusando os alimentos de origem animal, é possível proteger-se das tentações gastronômicas (fast food e outros alimentos não saudáveis);

abandono de alimentos de origem animal reduz o risco de problemas com o sistema cardiovascular;

o alimento vegetal fortalece o sistema imunológico e impede o desenvolvimento de cancro;

uma semana numa dieta sem carne, você pode se livrar de 4 quilogramas;

até mesmo  a alimentação saudável temporária rapidamente torna-se um hábito e torna-se um modo de vida.

As regras básicas de uma dieta