Dieta Paleo: Perca peso e fique saudável comendo os alimentos que você foi projetado para comer

De Nicholas Rodriquez

Diferente da maioria dos livros desse gênero, esse livro realmente oferece uma solução prática para a perda de peso. O livro dá informações sobre o que você precisa saber antes de iniciar a dieta, mas também oferece um guia extensivo de receitas. Diga adeus para a dificuldade de planejamento de refeições diárias, pois este livro oferece várias ideias para você tentar.

Talvez você esteja iniciando a dieta, ou talvez já esteja na dieta paleo por 6 meses e esteja pronto para desistir antes de comer mais uma vasilha  de espinafre. De qualquer maneira, é uma reclamação comum: muitas pessoas nessa dieta se sentem entediadas. E até os que não estão entediados, tem que lidar com muitas pessoas perguntando se estão entediados com a alimentação restrita de vegetais e carnes e se não preferem “comida de verdade”.

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• Idioma: Português
• Editora: BadPress
• Data de lançamento: 1 de abr. de 2023
• ISBN: 9781667454016

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Introdução

Como uma pessoa diabética, há uma necessidade dietética especial, assim como restrições. Diabetes é uma doença crônica e mesmo que seja séria quando não tratada, pode ser efetivamente controlada por dietas saudáveis, exercícios físicos e medicação, se necessária. Como verá nas várias receitas neste livro, ser diabético não quer dizer que perderá a oportunidade de consumir uma boa comida.

Embora haja alimentos que você definitivamente precisa evitar para controlar o diabetes, como açúcares e carboidratos refinados, isso não significa que você não possa comer bem. Com poucas exceções, não precisa desistir dos alimentos que ama. Só é preciso adotar uma abordagem ligeiramente diferente ao cozinhar, mas fazer essas alterações é uma das melhores coisas que se pode fazer para cuidar da saúde.

Pode levar um tempo para fazer os ajustes necessários no estilo de vida, para manter o diabetes sob controle, mas como a dieta é uma das partes mais importantes no controle da doença, saber como preparar refeições saudáveis e deliciosas é um ótimo começo. Pode ser difícil cozinhar agora, mas um dos efeitos positivos de ter necessidades alimentares especiais é que você é quase forçado a aprender a cozinhar. Em pouco tempo, você descobrirá que é um(a) cozinheiro(a); e com as excelentes receitas amigáveis para diabetes contidas neste livro, você descobrirá que gosta de cozinhar - e comer