Low Carb: 77 Receitas Low Carb Deliciosas e um Guia Rápido para Perda de Peso

De Celine Walker

Descubra uma Dieta Que Realmente Pode Te Ajudar a Perder Peso Sem Alienar Você das Outras Pessoas Por Causa de sua Dieta Especial

Esse livro contém 77 receitas para comer sem culpa, mas surpreendentemente indulgentes para a perda de peso, incluindo café da manhã, almoço, jantar e todos os momentos entre eles.

A Dieta Low Carb já provou por ela mesma que é mais eficiente que a maioria das dietas low carb vendidas como vigilantes do peso. Com esse livro, você vai aprender tudo o que precisa saber sobre essa dieta, os porquês e como funciona, e o mais importante, como fazer a transição.

Já se perguntou o motivo pelo qual as dietas aparentemente perfeitas para perda de peso tendem a falhar? A culpa é dos desejos. Dito isso, os desejos não são tão maus quanto parecem. É simplesmente seu corpo te dizendo o que precisa e o que está faltando na sua dieta. O problema é quando você interpreta errado o que o seu corpo está tendo te convencer. Então você acaba indo atrás de qualquer petisco cheio de carboidrato, cheio de açúcar, que conseguir alcançar. A dieta low carb fornece a solução para esse ciclo vicioso de desejo-privação-compulsão-culpa, provendo refeições substanciais feitas com ingredientes saudáveis.

Enquanto passar por essas deliciosas receitas, vai perceber que a transição para a dieta low carb é incrivelmente indolor e até mesmo prazerosa. Afinal, que dieta permite que você coma toda a carne e bacon que quiser e depois permite que coma uma deliciosa sobremesa no final? Parece bom demais para ser verdade? Veja por si mesmo. Ademais, você pode seguir a dieta low carb com as pequenas modificações necessárias para seu estilo de vida. Não há nenhuma contagem de calorias complexa envolvida e sim, você ainda pode sair para comer com seus amigos! Como verá em breve, as receitas da dieta low carb são fáceis de preparar. Você vai usar ingredientes que são facilmente atingíveis, fazendo esta dieta sustentável a longo prazo.

Neste livro, você vai encontrar as respostas para essas questões e mais. Apenas algumas das perguntas e tópicos tratados:

• A Dieta Low Carb e o Guia para a Perda de Peso Rápida
• O Que é a Dieta Low Carb?
• Por que você Deveria Considerar essa Dieta?
• Qual é a Melhor Abordagem?
• Quais Alimentos você Pode Comer?
• Quais Alimentos você Deveria Evitar?
• Como Vai ser Quando Comer Fora?
• 77 Receitas Low Carb Deliciosas
• E Muito Mais!

Obtenha o Livro Agora!

• Idioma: Português
• Editora: BadPress
• Data de lançamento: 25 de mai. de 2018
• ISBN: 9781547532155

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Índice

Índice

Introdução

Capítulo 1

A Low Carb e o Guia Rápido para Perda de Peso

O que é Low Carb?

Por que você deveria considerar mudar para essa dieta?

Qual é a melhor forma de abordagem dessa dieta?

Fase de Introdução

Fase de Equilíbrio

Fase de Ajustes

Fase de Manutenção

Você realmente tem que seguir essas fases?

Quais alimentos são permitidos?

Quais alimentos devem ser evitados?

E se você estiver comendo fora?

Capítulo 2

Acordando com Saúde: o Café da Manhã Low Carb

1) Fritada de Ovos com Vegetais

2) Waffles de Queijo com Cebolinha

3) Pão de Alho com Queijo

4) Pão para o Café da Manhã

5) Pãozinho Dourado

6) Panquecas de Amêndoas

7) Smoothie de Abacaxi

8) Omelete de Cheddar

9) Smoothie de Framboesa Matinal

10) Ovos Mexidos Básicos

11) Rolinhos de Canela

12) Smoothie de Coco com Manteiga de Amendoim

13) Mini Muffins de Canela

14) Smoothie de Amora Matinal

15) Parfait Matinal

16) Quesadillas Estilosas

17) Rolinhos de Presunto

18) Muffins de Gotas de Chocolate

19) Fritada de Queijo e Presunto

20) Pão de Coco

Capítulo 3

Entradas de Alta Gastronomia: Almoço e Jantar Low-Carb

21) Peito Bovino com Damasco

22) Hambúrguer sem Pão

23) Barquinhos de Presunto

24) Salmão Assado com Coco

25) Camarão com Coco

26) Salmão Assado

27) Custard de Queijo Low-Carb

28) Pizza de Frango

29) Salada de Bacon com Queijo de Cabra

30) Asinhas de Frango

31) Iscas de Peixe Low-Carb

32) Filé Mignon Suíno

33) Brócolis com Manteiga de Limão

34) Bistecas Cajun

35) Couve de Bruxelas na Manteiga

36) Salada de Espinafre

37) Patê de Fígado de Galinha

38) Salada de Frango Low-Carb

39) Salada de Presunto

40) Almoço Verde

Capítulo 4

Boas Pedidas: Lanches

41) Tortinha

42) Tart de Maçã

43) Palitos de Batata Doce com Bacon

44) Salada de Repolho Simples

45) Chips de Couve

46) Delícia de Anchova

47) Salada de Pepino Low-Carb

48) Cenourinhas Assadas

49) Batatas Doces Picantes

50) Salada de Frutas Simples

51) Petisco Doce de Damasco com Maçã

52) Salada Caprese

53) Petisco Rápido de Húmus com Pepino

54) Abobrinha Crocante

55) Amêndoas Deliciosas

56) Petisco Rápido de Azeitonas Pretas e Cheddar

57) Abóbora Assada

58) Shake de Baunilha com Espinafre

59) Tofu Assado

60) Mordidas de Coco Picante

Capítulo 5

Doces Seguros: As Sobremesas

61) Tortinha de Frutas Vermelhas

62) Bolo de Chocolate de Minuto

63) Parfait de Mascarpone

64) Cookies de Gotas de Chocolate

65) Chantilly de Chocolate com Amêndoas

66) Panna Cotta

67) Coquetel de Chocolate

68) Sorvete de Chocolate

69) Raspadinha de Café

70) Sobremesa de Limão com Coco

71) Eggnog de Café

72) Gelatina de Toranja

73) Taças de Chocolate

74) Shake de Coco com Baunilha

75) Raspadinha de Morango

76) Sobremesa de Baunilha com Ruibarbo

77) Smoothie de Framboesa

Conclusão

Introdução

Esse livro contém 77 receitas para comer sem culpa, mas surpreendentemente indulgentes para a perda de peso, incluindo café da manhã, almoço, jantar e todos os momentos entre eles.

A Dieta Low Carb já provou por ela mesma que é mais eficiente que a maioria das dietas low carb vendidas como vigilantes do peso. Com esse livro, você vai aprender tudo o que precisa saber sobre essa dieta, os porquês e como funciona, e o mais importante, como fazer a transição.

Já se perguntou o motivo pelo qual as dietas aparentemente perfeitas para perda de peso tendem a falhar? A culpa é dos desejos. Dito isso, os desejos não são tão maus quanto parecem. É simplesmente seu corpo te dizendo o que precisa e o que está faltando na sua dieta. O problema é quando você interpreta errado o que o seu corpo está tendo te convencer. Então você acaba indo atrás de qualquer petisco cheio de