Dieta Paleo : Para Iniciantes O Plano De Refeição Paleo Para Perda De Peso Garantida

De Rockridge Cookbooks

O estilo de vida Paleo

Oferece uma nova solução de estilo de vida saudável
Fornece uma maneira saudável de perder peso que pode durar
Baseado em alimentos integrais que os seres paleolíticos da era consumiram
Tem o apoio de vários cientistas e estudos respeitáveis

O estilo de vida Paleo

Este livro tem muitas receitas rápidas que você pode experimentar no seu Instant Pot. Além disso, essas receitas são bastante saudáveis, pois são muito pobres em carboidratos e podem ajudar muito a perder peso. Com mais de receitas, você está certo de ter uma nova refeição para experimentar todos os dias para o próximo par de meses.

Temos isso para você!
Baixe este ótimo livro hoje!

• Idioma: Português
• Editora: Rockridge Cookbooks
• Data de lançamento: 7 de abr. de 2019
• ISBN: 9781547581306

Pré-visualização do livro

Introdução

Portuguese Custom 1 copy.jpg

Clique aqui para você obter o presente gratuito!!

Quero agradecer-lhe por baixar este livro.

Neste livro, você aprenderá tudo sobre os blocos de construção da dieta paleo para que você possa implementá-la facilmente em sua vida diária. Como uma dieta que se concentra em uma maneira mais simplista de comer, a dieta paleo é otimizada para trabalhar com o perfil genético do seu corpo. Esta otimização resulta em seu corpo sendo mais eficiente em quebrar e utilizar os alimentos que você come para que eles estejam prontamente disponíveis como fonte de energia. Nos capítulos seguintes, abordaremos como seguir o plano de dieta paleo, como ele é diferente de outras dietas, os benefícios e algumas orientações úteis sobre o que comer e o que evitar ao viver um estilo de vida paleo. Além disso, você também encontrará 36 receitas paleo deliciosas, rápidas e fáceis para o café da manhã, almoço e jantar para ajudar você a começar hoje mesmo!

––––––––

Índice

Introdução

Capítulo 1: O que é a Dieta Paleo?

Os princípios da dieta Paleo

Os homens das cavernas não morreram mais cedo porque fizeram isso?

Então, como funciona a dieta paleo?

Como a Dieta Paleo se Diferencia de Outras Dietas?

Capítulo 2: Benefícios da Dieta Paleo

Vitaminas e minerais

Energia aumentada

Aumento da saciedade

Perda de peso

Melhor saúde e redução do risco de doenças

Capítulo 3: Diretrizes Alimentares da Dieta Paleo

Proteínas

Gorduras e óleos

Legumes

Laticínios

Grãos

Nozes e sementes

Especiarias

O que beber

Capítulo 4: 12 receitas de café da manhã Paleo

Aveia de Abóbora

Muffins de limão e mirtilo

Panquecas Paleo

Vitamina de banana

Pão de café da manhã de abóbora

Barrinhas de café da manhã de proteína

Vitamina de framboesa tropical

Tigela de Frutas Tropical

Ovos mexidos e tomate

Bebês holandeses deliciosos

Ovos em Abacates

Vitamina de café da manhã de banana

Capítulo 5: 12 receitas de almoço Paleo

Sopa De Curry De Batata Doce

Wrap de Salada de Frango com Abacate

Muffins De Ovos

Marinara de Ovos

Cozido de Bife Paleo

Sopa de couve-flor

Pizza Paleo

Hambúrgueres Paleo de Peru

Salada de couve de pecorino

Hambúrgueres de Salmão

Salsicha de peru e brócolis Rabe

Bruschetta Paleo

Capítulo 6: 12 receitas de jantar Paleo

Pimentão Paleo

Carbonara Paleo

MeatloafPaleo

Bolinhos De Caranguejo Paleo

Tilápia de coco

Stir Fry de Coco

Stir fry de Camarão

Lombo de Porco Temperado

JambalayaPaleo

Stir Fry de Porco

Frango com Gengibre

Frango Adobo

Conclusão

Capítulo 1: O que é a Dieta Paleo?

A dieta paleo, também conhecida como dieta paleolítica e homem das cavernas, é um método cada vez mais popular de fazer dieta hoje em dia. Esse plano de dieta não apenas atende ao processo metabólico natural do seu corpo, mas também ajuda a criar um equilíbrio da química do seu corpo, resultando em uma saúde mais saudável para você. Nas seções a seguir, vamos dar uma olhada nos fundamentos da dieta paleo e demonstrar como esta maneira de comer pode ser benéfica para você hoje.

Os princípios da dieta Paleo

A maneira mais fácil de entender a dieta paleo é olhar para o nome alternativo