Dieta Vegana : Sua Porta Para Uma Vida Saudável E Uma Perda De Peso Saudável

De Dion Greenvang

A dieta vegana é considerada como uma das melhores dietas adotadas devido aos múltiplos benefícios para a saúde que favorece.

A dieta encoraja o consumo de frutas frescas, vegetais, grãos, legumes, lentilhas, etc.  E encoraja que se abandone os produtos de origem animal como ovos, carnes, leite, queijo, etc. E provável que seja a única dieta humana que permite você comer sem causar dano para outro ser vivo. Considerando os benefícios a saúde e também a abordagem humanitária, é justo que seja adorada por pessoas por todo mundo.  Saúde e felicidade são coisas que a maioria procura, e comer a alimentação correta tem um papel importante. Nos anos recentes, a culinária vegana tem se tornado popular, e muitas pessoas tem escolhido o veganismo como uma alternativa viável para seus novos hábitos alimentares.

Só requer que evitem consumir produtos de origem animal e se alimentar de frutas, vegetais, grãos, feijões, castanhas e sementes.

• Idioma: Português
• Editora: Dion Greenvang
• Data de lançamento: 6 de abr. de 2019
• ISBN: 9781547581405

Pré-visualização do livro

Sumário

––––––––

Introdução

Uma introdução ao estilo de vida vegano

Vegetariano ou vegano?

Desmascarando os mitos veganos

Veganismo reduz a vida

A dieta vegana necessita de suplementos

Leite é essencial para a saúde dos ossos

Tornar-se vegano afeta o sistema imunológico

Comida vegana o deixa com fome

Veganos são rudes e arrogantes

Benefícios comprovados

Reduz o risco de doenças cardiovasculares

Reduz o risco de câncer

Reduz o risco de Diabetes tipo 2

Alívio do eczema

Leite materno mais puro

Perda de peso

Guia de iniciação

Abrupto, o método abandone tudo de vez

Primeiro vegetariano, depois vegano

Um dia por vez

Vamos às compras

O primeiro passo

Os substitutos veganos

Os essenciais

Avaliando o custo

Vegetais são mais barato do que carne

Evite comida processada

Algumas sugestões de receitas

Café da manhã

Almoço

Jantar

Sobremesas

Plano alimentar de 1 semana para perda de peso

Segunda-feira

Terça-feira

Quarta-feira

Quinta-feira

Sexta-feira

Sábado

Domingo

Conclusão

Introdução

––––––––

Portuguese Custom 1 copy.jpg

Por todo mundo, muitas pessoas abandonaram as noções preconcebidas sobre dieta e nutrição para embarcarem no navio da dieta vegana. Mesmo apreensivas, a princípio, quase todos ficaram admirados com as mudanças positivas que trouxe para suas vidas.

A dieta vegana, ou melhor, o estilo de vida vegano, transformou vidas muito além de fronteiras. Não apenas vidas humanas, mas também as vidas animais que foram salvas e transformadas por cada pequena ação. Quando se ajuda a vida de alguém é inevitável que traga paz, contentamento e boas vibrações para sua própria vida.

É compreensível que o estilo de vida vegano possa parecer um pouco assustador no início. Quando comecei minha transição também fiquei assustada.  Desde então, tenho feito da minha missão de vida ajudar e inspirar meus amigos aspirantes veganos a darem os primeiros e bem-sucedidos passos em direção a uma nova e maravilhosa vida.

Algumas das perguntas mais comuns a que este livro responde são:

Não somos onívoros por natureza?

A dieta vegana é completa para a nutrição?

Precisarei usar suplementos alimentares?

Como esse estilo de vida me beneficia?

Como esse estilo de vida beneficia o mundo?

É possível fazer?

Este livro é seu guia passo-a-passo para desmistificar o estilo de vida vegano. Vem completo com diretrizes, listas de compras, receitas, um plano alimentar saudável de uma semana e muito mais!

Então, vamos começar!

Uma introdução ao estilo de vida vegano

Mais ou menos na última década, o veganismo tornou-se um burburinho no mundo todo. Você ouve