Dieta Paleo: Plano De Refeições Com Dieta Paleo De 7 Dias Para Iniciantes

De Kim Wilson

A dieta Paleo pode ser simples, mas isso não significa que você tem que comer uma refeição chata! O café da manhã é bem fácil ao fazer uma dieta Paleo.

Com bastante ovos e carnes, fazer uma mistura é simples. Um cafá da manhã da dieta Paleo não é diferente de qualquer outro prato Paleo. A chave para planejar seu café da manhã Paleo é determinar como analisar os grupos alimentares que você deve evitar e aqueles que são permitidos. Depois, você pode trabalhar na criação de receitas.

Junto com toda essa sabedoria Paleolítica, há um arquivo virtual de receitas Paleo, com pratos para café da manhã, almoço, jantar e todo o resto! Cassidy não só destaca quais ingredientes são bons para todas essas refeições, como também por que eles são bons. Você ficará impressionado com a dedicação desta autora com os detalhes. Se você nunca ouviu falar da Dieta Paleo antes, você só precisa deste livro.

Não espere mais para descobrir SUA CHAVE para uma vida nova e melhor

• Idioma: Português
• Editora: Kim Wilson
• Data de lançamento: 20 de jul. de 2019
• ISBN: 9781547594689

Pré-visualização do livro

Tabela de Conteúdos

Capítulo 1 –Por que paleo?

Lectinas

Ácido Fítico

Você não precisa se preocupar com laticínios

A dieta Paleo é saciadora

Capítulo 2 - Benefícios Reais da Dieta Paleo

Células Sãs

Cérebro Forte

Mais Músculos, Menos Gordura

Obtenha Todas as Suas Vitaminas e Minerais

Largue a banana e coma um kiwi!

Melhor Digestão e Absorção

Menos Alergias

Diminui a Inflamação

Mais Energia

Redução de Peso

Maior Sensibilidade à Insulina

Diminui o Risco de Doenças

Encolha as Células de Gordura

Veredito

Capítulo 3 –Lista de Alimentos da Dieta Paleo

Carnes da Dieta Paleo

Carnes

Peixes da Dieta Paleo

Frutos do Mar da Dieta Paleo

Vegetais da Dieta Paleo

Óleos/Gorduras da Dieta Paleo

Castanhas da Dieta Paleo

Frutas da Dieta Paleo

Lista de Alimentos Não Permitidos na Dieta Paleo

Sucos Orgânicos

Grãos

Carnes Gordurosas

Comidas Salgadas

Álcool

Sobremesas

Capítulo 4 –Nutrição da Dieta Paleo

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

13 Diretrizes da Dieta Paleo

Capítulo 5 - Plano de Refeição da Dieta Paleo

Amostra de Plano de Refeição de 7 Dias da Dieta Paleo

Conclusão

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Introdução

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A dieta Paleo não é apenas uma dieta, e sim um estilo de vida que leva a uma saúde melhor. Você não gostaria de comer o que seus ancestrais comiam no passado? Este guia irá ensinar como você pode mudar sua dieta para a dieta