Dieta Cetogênica: O Guia Completo Para Perda De Peso Para Iniciantes

De Christine Stacy

O autor por trás de dieta cetogênica para iniciantes, sabe como é difícil manter uma nova dieta, especialmente com uma agenda lotada.

Neste livro, Geoff compartilha quão fácil pode ser para iniciantes e aqueles com um estilo de vida ocupado para ser consistente com esta dieta.

Keto se concentra em ingredientes saudáveis e formas de adaptação de um estilo de vida saudável. Isso proporciona um ponto de partida para o corte da cintura, perda de peso e alimentação mais saudável.

Passos fáceis e receitas para você entrar em cetose rápida.

O plano de refeições de 10 dias fornecerá uma lista de compras, receitas com links para demonstrações de vídeos, o que comer e não comer e muito mais! para carboidratos diária de carboidratos.

• Idioma: Português
• Editora: Christine Stacy
• Data de lançamento: 30 de nov. de 2019
• ISBN: 9781071519905

Pré-visualização do livro

Índice

Colocando Tudo em Perspectiva: A Dieta Cetogênica em Ação

O que é a Dieta Paleo? Dieta Paleo é eficaz para a saúde?

Gorduras e óleos

Boas gorduras

Gorduras más

Proteínas

Legumes

Fibra

Alimentos comuns para evitar

Refrigeranteslight

Doces com baixo teor de carb

Alimentos processados ​​/ embalados

Receitas de dieta cetogênica

Receitas para pequeno almoço

Fritada com espinafre

Receitas De Almoço

Salada em uma jarra

Receitas De Jantar

Salmão Assado com Limão e Manteiga

Conclusão

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A seguir, uma breve visão geral dos melhores alimentos em uma dieta cetogênica.

Gorduras e óleos

Na sua ingestão diária de calorias, as gorduras terão a maior percentagem. Isso significa que você terá que fazer escolhas com seu próprio sistema de digestão em mente. As gorduras são realmente vitais para o seu corpo,