Dieta De Resistencia A La Insulina: SUBTITLE - SEU GUIA ESSENCIAL PARA A PREVENÇÃO DA DIABETES E RECEITAS DELICIOSAS PARA VOCÊ SABOR

De Diana Watson

Quem disse que você tem que abrir mão dos seus pratos favoritos? A diabetes tipo 2 pode ser controlada através do preparo de receitas deliciosas com alto teor de proteínas e baixo teor de açúcares!

Você tem diabetes tipo 2? Tem dificuldades para controlar a sua glicemia no dia a dia? Os seus níveis de açúcar no sangue sobem depois de uma refeição pesada, obrigando você a tomar algum medicamento para estabilizar este problema? E o mais importante, você está procurando uma dieta confiável que mantém os seus níveis glicêmicos estáveis após cada refeição e que seja saborosa e sacie a sua fome? 

Aqui está o livro ‘Plano Alimentar de Resistência à Insulina para Diabéticos Tipo 2’ – ‘Coma o que quiser e controle a sua diabetes ao mesmo tempo’.


Este livro contém as seguintes informações: 
O que a dieta para resistência à insulina pode fazer por você
Como ela funciona e controla este problema em longo prazo
Um plano alimentar completo para você iniciar
Expectativas e metas que você deve estabelecer
Receitas saudáveis com baixo teor de açúcar para o café da manhã, almoço e jantar
Refeições para você ter mais saúde e um corpo mais sadio

Aqui estão algumas receitas que você vai amar: 
Frittata de Tomate e Manjericão
Muffins de Banana com Cenoura e Noz-Pecã
Mexido de Legumes com Queijo de Cabra
Homus Cítrico
Tabule de Quinoa
Espetinhos de Camarão Grelhado
Pimentões Recheados com Carne Moída e Arroz
Hambúrguer de Peru Grelhado
Peito de Frango com Molho de Laranja
Patê de Camarão com Estragão e Mostarda, e muito mais...

Compre este livro hoje e, definitivamente, diga adeus àquelas comidas sem graça.

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• Idioma: Português
• Editora: Diana Watson
• Data de lançamento: 27 de fev. de 2021
• ISBN: 9781547546114

Pré-visualização do livro

Dieta De Resistencia A La Insulina: Plan de Deita Para La Diabetes Tipo 2

DIANA WATSON

DEDICATÓRIA

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Dedico este livro aos meus dois filhos lindos e meu querido marido que têm sido minha luz e alegria durante todos esses anos.

Copyright 2017 by Diana Watson - All rights reserved.

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ÍNDICE

PARTE 1

INTRODUÇÃO

ENTENDA O QUE É A RESISTÊNCIA À INSULINA

DIETA DE RESISTÊNCIA À INSULINA

CONTROLE DE LONGO PRAZO

PLANO ALIMENTAR

RECEITAS

PARTE 2

Capítulo 1: Diabetes e Um Plano Alimentar Efetivo

Capítulo 2: Comece o dia com um café da manhã saudável

Capítulo 3: Receitas para o Almoço

Capítulo 4: Hora do Jantar

Capítulo 5: Snacks Gostosos

Índice das Receitas

PARTE 3

Capítulo 1: A Dieta Cetogênica e Como Ela Funciona

Capítulo 2: Plano Alimentar de 14 Dias

Capítulo 3: Receitas Adicionais para o Café da Manhã

Capítulo 4: Receitas Adicionais para o Almoço e Jantar

Capítulo 5: Snacks e Sobremesas para o Plano Alimentar

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Aqui está o link: http://bit.do/dianawatson

INTRODUÇÃO

Parabéns e obrigada por ter comprado uma cópia do Plano Alimentar de Resistência à Insulina para Diabéticos Tipo 2.

Se o seu médico disser que você tem alto risco de desenvolver diabetes ou se tornar resistente à insulina, você não está sozinho. Na verdade, estima-se que o número de pessoas com diabetes no mundo saltará de cerca de 190 milhões para 325 milhões nas próximas duas décadas. Um estudo realizado em 2002 descobriu que 32,2% da população dos Estados Unidos era resistente à insulina.

Compreender como a resistência à insulina funciona em níveis celulares ajuda as pessoas a terem mais informações sobre como tratar e prevenir a diabetes tipo 2. Indivíduos obesos ou com diabetes melitus são geralmente resistentes à insulina. Muitos estudos descobriram que uma dieta para resistência à insulina associada a exercícios físicos pode melhorar a sensibilidade à insulina e retardar o aparecimento da insulinorresistência.

Pode-se afirmar com segurança que se procurarmos maneiras de mudar nossos hábitos e prestarmos mais atenção ao que fazemos, poderemos melhorar nossa qualidade de vida. Uma dieta para evitar a resistência à insulina pode favorecer a perda do excesso de peso e regular os níveis de insulina e glicemia, reduzindo o risco de desenvolver diabetes.

A resistência à insulina talvez seja a principal causa de muitas doenças crônicas na atualidade, matando mais de um milhão de pessoas por ano. A boa notícia é que ela pode ser facilmente evitada com mudanças simples nos hábitos de alimentação, estilo de vida e prática de exercícios físicos. Evitar os riscos de desenvolver resistência à insulina é provavelmente a melhor coisa que você pode fazer para ter uma vida longa e saudável.

Existem muitos livros sobre este assunto no mercado, por isso, agradeço mais uma vez por ter escolhido este! Ele é o resultado de muita dedicação para garantir o máximo de informações, portanto, aproveite bastante!

Mais uma vez, parabéns e obrigada por fazer o download da sua cópia do Plano Alimentar de Resistência à Insulina para Diabéticos Tipo 2.

ENTENDA O QUE É A RESISTÊNCIA À INSULINA

Às vezes as células do nosso corpo simplesmente se tornam resistentes aos efeitos da insulina. Quando isso acontece, o seu pâncreas entra em ação e produz mais insulina para tentar reduzir os níveis de açúcar na corrente sanguínea, causando a hiperinsulinemia. Para entender esse problema mais facilmente, vamos analisar este problema por partes.

Metabolismo

O metabolismo é um conjunto de reações químicas que ocorrem nas células para converter alimentos em energia. Enquanto você lê este livro, centenas de reações metabólicas estão acontecendo. O metabolismo é dividido em dois estágios:

Catabolismo - processo em que o seu corpo quebra os componentes dos alimentos, como gorduras, proteínas e carboidratos, transformando-os em moléculas simples, o que resulta na geração de energia. Para entender melhor, considere o catabolismo como um metabolismo destrutivo. As suas células quebram as gorduras e carboidratos para liberar energia, o que garante que o seu corpo possa fornecer combustível para uma reação anabólica.

Anabolismo - metabolismo construtivo que funciona para produzir e armazenar energia. Quando as células realizam um processo anabólico, ele ajuda na construção de novas células e mantém os tecidos, auxiliando também no armazenamento de energia para você usar posteriormente.

Os sistemas nervoso e hormonal controlam esses processos. É preciso verificar o gasto energético total do seu corpo para calcular a quantidade de calorias que você deve consumir em um dia, ou seja, tudo o que você consome, o quanto você se movimenta, quantas horas você dorme e até que ponto os seus tecidos e células se recuperam; todos esses fatores entram no cálculo do seu gasto total de energia.

O seu metabolismo constitui de três componentes principais:

Taxa metabólica basal, que está relacionada à quantidade calorias que o seu corpo pode queimar quando está em repouso, constituindo de 50% a 80% do seu gasto total de energia.

Quantidade de energia usada durante atividades físicas, ou seja, quantas calorias o seu corpo queima quando está ativo, representando 20% do seu