Jejum Intermitente - Receitas De Baixa Caloria Para A Rápida Perda De Peso ?( Intermittent Fasting )

De Steve Fazly

Jejuns, ou períodos de abstinência voluntária de comida, têm sido praticados ao redor do mundo há eras.

Mas o jejum intermitente (JI) com o fim de melhorar a saúde é relativamente recente. O jejum intermitente envolve a restrição de ingestão de comida por um certo período de tempo e não inclui nenhuma mudança nas comidas que você de fato come.

O jejum intermitente pode ser considerado como um padrão de alimentação natural, que nós humanos fomos feitos para implementar, e que se origina lá atrás com nossos ancestrais caçadores-coletores do paleolítico. O modelo atual de um programa planejado de jejum intermitente pode potencialmente melhorar muitos aspectos de saúde, desde forma corporal até longevidade e envelhecimento. Apesar do JI ir contra as normas de nossa cultura e rotina diária comum, a ciência pode estar apontando para uma frequência reduzida de refeições e tempo de jejum como a melhor alternativa ao modelo normal de café, almço e janta. 

Livros sobre jejum podem ser bem confusos as vezes, e por isso eu quis criar algo que fosse fácil de entender, e esse e-book sobre jejum intermitente oferece exatamente isso! Ele não é apenas um livro sobre jejum, mas também contém algumas ótimas receitas para seguir.

O que está esperando para descobrir a SUA CHAVE para uma vida melhor e mais saudável?

• Idioma: Português
• Editora: Steve Fazly
• Data de lançamento: 16 de mai. de 2019
• ISBN: 9781547576357

Pré-visualização do livro

Conteúdo

Capítulo 1 - Introdução

Entendendo a Dieta do Jejum Intermitente

Então, o que podemos aprender com as dietas de nossos ancestrais? Algumas coisas:

Por que o Jejum Intermitente ajuda com a perda de peso?

Capítulo 2 – Sobre a Dieta do Jejum Intermitente

Capítulo 3 – Refeições de 600 calorias da semana 1

Capítulo 4 – Refeições de 600 calorias da semana 2

Capítulo 5 – Refeições de 600 calorias da semana 3

Semana 3, plano de refeição #1

Semana 3, plano de refeição #2

Capítulo 6 – Refeições de 600 calorias da semana 4

Capítulo 7 –Ajuda extra com a Dieta do Jejum Intermitente

1 - Fique ativo

2 - Esquente as coisas para lutar contra os acessos de fome

3 - Um dia de jejum por vez...

Capítulo 8 – Conclusão

OUTROS LIVROS

Capítulo 1 - Introdução

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Você está pronto para dar à Dieta do Jejum Intermitente uma chance? Se está, acredito que você vainotar alguns incríveis resultados devido ao seu esforço. Essa dieta se provou eficaz para milhares de pessoas de todo o mundo. Eu mesmo a usei para perder quase 22 quilos! Essa é uma dieta que você pode implementar como uma alternativa saudável à típica Dieta Ocidental.

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Um desafio que muitas pessoas enfrentam quando tentam a Dieta do Jejum Intermitente pela primeira vez são aqueles dias nos quais elas têm que comer uma quantidade limitada de