Dieta Vegana: Sinta-se Incrível E Ajuste Com A Dieta Vegana (Corpo Saudável Vegano): Culinária

De Teresa Harris

 Este é o melhor livro de receitas para uma dieta vegan fácil.

As receitas incluem alimentos para o pequeno-almoço, o almoço, o jantar, lanches e snacks. Muitas das receitas da dieta vegan são facilmente alteradas ao seu gosto, substituindo os ingredientes por outros; experimentando sabores e combinações diferentes. Pode fazer apenas meia  receita , como fazer o dobro para mais gente. Este livro de receitas da dieta vegan contém receitas de hambúrgueres veganos, pizza, tacos. Existem receitas de sopa e salada que serão ótimas como petiscos, ou como refeições. A dieta vegan é altamente nutritivas, usando os melhores alimentos que a natureza oferece na forma de deliciosos legumes, frutas, ervas e grãos. Esses alimentos são ricos em vitaminas e minerais, fornecendo ao corpo todos os carbohidratos, fibras e até proteínas necessárias para ter um sistema imunológico saudável. Mesmo ao cozinhar com receitas convencionais, existem substitutos para todos os ingredientes de origem animal encontrados facilmente nas lojas de alimentos naturais atualmente.

Se você é vegan, vegetariano ou se simplesmente deseja incluir mais alimentos à base de plantas na sua dieta, este livro oferece uma grande variedade de receitas para lanches saudáveis ​​e deliciosos que você pode confecionar na sua própria cozinha.

Com um índice organizado e de fácil consulta, este livro de receitas ajuda-o a criar refeições e lanches à base de produtos naturais e saudáveis.

• Idioma: Português
• Editora: Teresa Harris
• Data de lançamento: 1 de dez. de 2019
• ISBN: 9781071513224

Pré-visualização do livro

Dieta Vegana: Sinta-se Incrível E Ajuste Com A Dieta Vegana (Corpo Saudável Vegano)

Teresa Harris

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Traduzido porElisabete Rosa 

Dieta Vegana: Sinta-se Incrível E Ajuste Com A Dieta Vegana (Corpo Saudável Vegano)

Escrito porTeresa Harris

Copyright © 2019Teresa Harris

Todos os direitos reservados

Distribuído por Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Traduzido porElisabete Rosa

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TABLE OF CONTENTS

O guia da dieta vegan

15 DIAS DE PLANO DE DIETA VEGAN

Húmus com pão pita

Legumes cozidos com massa e nozes

Legumes e arroz frito com tofu

Couve-flor agridoce

Arroz de grão de bico picante

7. Espaguete cremoso de coco

8. Legumes assados com molho de nozes

9. Lentilhas agridoces

10.  Caril de feijão vermelho

11- Rolos de vegetais

12- Batatas coradas

13- Tofu salteado

Quiabo frito

14- Arroz com açafrão vegetal

15- Arroz frito com nozes

16- Arroz frito com nozes

17- Macarrão com creme de legumes

18- Caril de tomate e tofu

19- Tofu frito com molho de amêndoa

20- Arroz frito com caju

21- Caril de ervilha e batata

22- Rebentos de soja picante

23- Rolinhos de espinafre e tofu

24- Pizza vegana

25- Torta de tofu vegan

26- Massa vegan de queijo

27- Macarrão com ervas picantes

28- Mistura de vegetais com molho de alho

29- Legumes fritos com gengibre

30- Lentilhas com arroz

31- Espinafre com batatas

32- Endro com batatas

33- • Endro com lentilhas

34- Feijão frade com tomate

35- Caril picante de legumes e coco

36- Caril de Tempeh

37- Legumes salteados com molho de abacaxi

38- • Legumes assados com molho de amêndoa

39- Legumes grelhados com molhode coco

40- Macarrão cozido com molho cremoso de laranja

41- Legumes picantes com tofu

42- Feijão com arroz de nozes

43- Espetadas de tofu

44- Caril de tofu jalfrezi

45- - Grão de bico e endro

46- Ervilhas e milho com molho de cogumelos

47- Legumes grelhados com molho Worcestershire

48- Arroz frito com tofu

49- Massa de tofu assada

49- Chowmein de vegetais

50- Tortilhas de batata

51- Tortilhas de farinha de milho

52- Macarrão de cogumelos com molho branco

53- Tofu frito com nozes

54- Pimentos recheados

55- Hambúrguer vegan

56- Lasanha vegan

57- Churrasco vegan

58- Beringela ácida com batatas

59- Caril de couve-flor com lentilhas

60- Caril misto de vegetais

61- Caril misto de legumes secos

62- Caril de feijões

63- Caril de nozes

64- Caril de batata

65- Caril de batata e pimento

66- Caril de espinafres e lentilhas

67- Caril de espinafres com tofu

68- Delícia picante de espinafres e rabanetes

69- Repolho picante

70- Hambúrguer de batata picante

71- Hambúrguer de feijões

72- Hambúrguer de tofu

73- Sopa de feijões

74- Salada mista de feijão

75- Sopa mista de legumes

76- Sopa de espinafres com lentilhas

77- Sopa mista de lentilhas

78- Sopa de tomate

79- Sopa de creme de batata

80- Sopa de cogumelos

81- Sopa de brócolos com tomate

82- Salada fresca

83- Salada de grão de bico

84- Salada de batata

85- Sanduiche Vegan Club

86- Sanduiche de coco verde

87- Sanduiche de tomate e pepino fresco

88- Sanduiche de tofu

89- Rolos de batata

90- Bolas de batata

91- Kebabs de batata e tofu

92- Caril de batata com ervilhas

93- Hambúrgueres de vegetais

94- Kebabs de legumes

95- Tacos de legumes com tofu

96- Lentilhas secas com tomate

97- Bolas de batata com tofu

98- Caril de feijão com legumes

Conclusão

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A prática de se abster do uso de todos os tipos de alimentos de origem animal e produtos alimentícios é comumente chamada de veganismo. Diferentes categorias de veganismo podem ser usadas para distinguir entre quão rigoroso ou liberal é. Vegetarianos restritos podem abster-se de consumir todos os produtos derivados de fonte animal, como por exemplo carne, ovos, leite, mel e todos os seus derivados.

Há vegetarianos que comem ovos, leite e produtos derivados. Estes são conhecidos como ovo-lacto-vegetarianos. No entanto, há veganos éticos que, além de seguirem uma dieta vegana rígida, se opõem ao uso de todos os produtos derivados de fontes animais, pois acreditam que o uso de animais e seus produtos levam à progressão do dano ambiental.

A sociedade vegana foi fundada em 1944 por Donald Watson, que acreditava que os animais não precisam ser explorados para a vida humana. O interesse pela dieta vegana tem