DIETA MEDITERRÂNEA - O que você deveria saber

De Poll Xander

Neste livro, você encontrará informações completas e detalhadas sobre os benefícios da dieta mediterrânea, bem como conselhos práticos para incorporar esta forma de alimentação em sua vida diária. De receitas deliciosas e saudáveis ​​a dicas sobre como fazer compras saudáveis ​​e comer fora, este livro oferece um guia abrangente e fácil de seguir para uma vida mais saudável.

 

A dieta mediterrânea demonstrou reduzir o risco de doenças crônicas, melhorar a saúde mental e física e promover uma abordagem equilibrada da alimentação. Além disso, é uma abordagem flexível que pode ser adaptada para atender a diferentes gostos e necessidades dietéticas, tornando-a acessível a qualquer pessoa interessada em melhorar sua saúde.

 

Ao adquirir o livro, você terá acesso a uma valiosa fonte de informação e motivação para atingir seus objetivos de saúde. Esteja você procurando perder peso, reduzir o risco de doenças crônicas ou simplesmente ter uma vida mais saudável, seu livro é uma ferramenta essencial para chegar lá.

 

Em suma, este livro sobre a dieta mediterrânica é um valioso investimento na saúde e bem-estar de qualquer pessoa. Com informações práticas e conselhos úteis, é um guia abrangente e fácil de seguir para melhorar a nutrição e a qualidade de vida. Não espere mais para obter a sua cópia e comece a desfrutar dos benefícios da dieta mediterrânica hoje!

• Idioma: Português
• Editora: Poll Xander
• Data de lançamento: 6 de jun. de 2023
• ISBN: 9798223344247

Pré-visualização do livro

A dieta mediterrânea é uma das dietas mais estudadas e elogiadas em todo o mundo por seu foco em alimentos frescos e saudáveis ​​e sua relação com a cultura e estilo de vida mediterrâneo.

Neste e-book, vamos nos aprofundar na história da dieta mediterrânea, seus benefícios para a saúde e como ela se relaciona com a cultura e estilo de vida mediterrâneo.

História da Dieta Mediterrânea

A dieta mediterrânea tem sido praticada na região mediterrânea há séculos e tem sido um dos pilares da cultura e estilo de vida da região. A dieta é baseada em alimentos locais e frescos, incluindo frutas e vegetais, grãos integrais, nozes e sementes, legumes, peixe e azeite. A dieta também inclui quantidades moderadas de laticínios e ovos, e limita carne vermelha e produtos processados.

Embora a dieta mediterrânea exista há séculos, foi somente na década de 1950 que sua importância para a saúde começou a ser estudada e promovida. O fisiologista americano Ancel Keys conduziu um estudo chamado Estudo dos Sete Países, que examinou a relação entre dieta e saúde em sete países diferentes, incluindo Itália, Grécia e Espanha. Keys descobriu que as pessoas nessas regiões tinham uma menor incidência de doenças cardiovasculares e uma expectativa de vida mais longa do que as pessoas em outros países.

A partir deste estudo, a dieta mediterrânea passou a ser estudada e promovida como uma forma saudável de alimentação.