Dieta Cetogénica: Receitas Fáceis, Deliciosas E Saudáveis Para Refeições De Dieta Cetogénica

De Kate Foodie

Neste livro de receitas, porém, tratamos de tudo de uma forma mais simples, para que você possa seguir uma dieta cetogénicas, com refeições especificamente  preparadas para esta, que permitirão que você comece a cozinhar sem ter de o pensar muito. Assim, poderá seguir todas as regras da dieta cetogénica à risca e começará a desfrutar dos benefícios disso!

além disso, descobrirá a ciência e a história exatas por trás deste incrível sistema. Aprenderá como essa dieta ajudou milhares e milhares de pessoas a alcançar o corpo dos seus sonhos. Este método de redução de peso será uma mudança total para o seu corpo, sem suplementos, exercícios muito chatos ou comprimidos caros e ineficazes.

Partindo do ponto de vista de uma pessoa que passou por tudo isso, projetei o plano de refeições mais fácil, mas extremamente eficaz, ideal para quem quer perder peso usando a magia da dieta do jejum intermitente e da cetogénica, mas não quer gastar horas por dia.

dia na cozinha.

• Idioma: Português
• Editora: Kate Foodie
• Data de lançamento: 1 de dez. de 2019
• ISBN: 9781071519899

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ÍNDICE

Capítulo 1: Regras da dieta cetogénica

Use e abuse das gorduras boas

Limite as proteínas

Nem todas as receitas cetogénicas são saudáveis

Capítulo 2:  A lista de compras para uma dieta cetogénica

Adoçantes e produtos lácteos

Gorduras e óleos

Farinhas de nozes e de sementes

Capítulo 3:  30 receitas de comida reconfortante de dieta cetogénica

#1 – Tomates com Feijões e Salsichas Frescas

#2 – Bombas de Bacon e Guacamole

#3 - Almôndegas Enroladas em Bacon

#4 – Sopa de Galinha e Massa de Courgette

#5 -Montinhos de Mirtilo e Chocolate

#6 – Bolo Brownie de Chocolate

#7 - Chips de Couves de Bruxelas

#8 - Tomates Recheados com Queijo e Bacon

#9 - Chips de Queijo e Pepperoni

#10 - Fritos de Queijo e Cogumelos Portobello

#11 – Waffle de Omeleta

Ingredientes:

#12 – Salada Simples de Ovo com Bacon e Alface

#13 – Bomba de Massa de Biscoito Gorda

#14 - Entremeada de Porco Estaladiça

#15 – Arroz de Couve Flor Frito

#16 – Sobremesa Fácil de Abacate

#17 – Brownies Fáceis de Dieta Cetogénica

#18 – Bolinhas de Bolo de Laranja

#19 - Bolo de Chocolate Cetogénico sem Farinha

#20 – Donuts de Mocaccino e Coco

#21 – Frango Frito à Moda do Sul com Espinafres Baby

#22 – Tarte de Abóbora Cetogénica Pobre em Hidratos de Carbono

#23 - Palitos de Queijo Mozarela Cetogénicos

#24 – Caramelos de Pistácio

#25 - Salada Capresa Simples

#26 - Taça de Salmão e Alface com Molho de Limão e Manjericão

#27 - Palitos Picantes de Jalapeño

#28 – Morangos em Cubos de Chocolate

#29 – Lombo de Porco Assado com Ervas Aromáticas

#30 – Parfait de Creme de Baunilha

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Introdução

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Adotar um estilo de vida cetogénico não é fácil. Todos precisamos de alguns pratos de comida reconfortante, especialmente quando temos uma semana difícil. Parece uma crueldade exigir que se desista de comidas quentes e pesadas ou de snacks que nos reconfortam. Mas há uma solução. A comida reconfortante de dieta cetogénica, com baixo teor de hidratos de carbono! E, neste livro, compilámos uma lista de receitas de comida reconfortante de dieta cetogénica limpa (isto é, mais saudável) que o ajudam a certificar-se de que se mantém no bom caminho do seu plano de redução de peso, mesmo quando se permite comer frango frito!

Quer já tenha muita