Dieta Cetogénica

De Diana Watson

Prepárese para presentar una dieta probada de grasa que cambie su cuerpo de maneras que usted no puede creer. ¡Perder peso y mantenerlo abajo para siempre!

¿Está harto de tratar de dieta después de la dieta que no sólo son difíciles de seguir, pero difícil de tragar? ¿Ha intentado muchas maneras de bajar de peso pero parece que no puede encontrar la solución correcta para su cuerpo? ¿Y usted también rebote derecho detrás y gana aún más peso después de terminar sus planes anteriores de la dieta?

Bueno, ¿y si te dijera que hay una manera en que puedes usar la respuesta natural de tu propio cuerpo a los alimentos para quemar esas grasas tercas que parecen casi imposibles de recortar? Y además, también disfrutar de los beneficios de mantener y mantener ese peso. ¿Sería algo de valor para usted?

Si su respuesta es sí entonces usted está en suerte ...

Introducción a la dieta cetogénica: mejor energía, rendimiento y Nautral Fat-Burning Masterclass para el Smart! Herramienta de quema de grasa propia de su cuerpo para mantener el peso apagado.

No importa lo ocupado que esté su vida, la Dieta Cetogénica garantizará que no sólo esté bien alimentado, sino que también se asegure de que su cuerpo está trabajando detrás de las escenas para quemar la grasa del vientre no deseado que le impide mirar en gran forma.

La dieta cetogénica es la dieta más eficaz para que usted pueda alcanzar sus metas en el menor tiempo posible. En este libro aprenderás:

El plan de Keto y cómo funciona
Los beneficios para la salud asociados con la dieta cetogénica
Alimentos y bebidas que usted debe evitar ahora mismo
Un Plan Completo de Dieta de Keto de 14 Días que Dispara a un Nuevo Usted
Las comidas saludables que trabajan para ayudarle a lograr una mejor salud y un cuerpo más sano!

¿Quién dice que tienes hambre para perder peso. Aquí están algunas recpies que sé que usted va a amar en este plan dietético de Ketogenic para mantenerle satisfecho mientras que trabaja hacia sus metas:

Pesto cazuela de pollo con aceitunas y queso
Salchichas de Estilo Skillet y Derretimiento de Col
Pollo-Brócoli-Zucchini Barcos
Molletes de Brownie
Ensalada de queso de cabra y aguacate
Waffles Cheddar-Jalapeño
Tandoori de salmón con salsa de pepino
Cheddar y salvia
Y mucho, mucho más...

¡Coge tu copia de este libro hoy! No se pierda su oportunidad de tener un estilo de vida cambiado y un nuevo usted.

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• Idioma: Português
• Editora: Diana Watson
• Data de lançamento: 3 de jul. de 2017
• ISBN: 9781386292968

Pré-visualização do livro

Tabela de Conteúdo

Introdução

Capítulo 1: O Plano Keto & Como Funciona C

Capítulo 2: 14-plano de dia

Capítulo 3: Receitas adicional de pequeno-almoço

Capítulo 4: receitas adicionais de almoço e jantar

Capítulo 5: lanches e sobremesas para o plano de dieta

Conclusão

Índice

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Introdução

Parabéns pela compra do dieta cetogênica31: Melhor energia, desempenho e Natural de combustível para uma boa saúde para o Smart , e obrigado por fazê-lo.

Os capítulos seguintes irá discutir muitas maneiras diferentes que você pode comer mais saudável com uma dieta de alto teor de gorduras que permanece baixa em carboidratos. Uma grande quantidade de pesquisas tem sido fornecidos para comprovar como este tipo de plano pode melhorar sua saúde e ajudar você a perder o indesejado libras.

Ele funciona usando o processo de cetose que serão explicados brevemente.

Existem muitos livros sobre este assunto no mercado, mais uma vez obrigado por escolher este! Todos os esforços foram feitos para garantir que ele está cheio de tanta informação útil quanto possível; por favor desfrute!

Capítulo 1: O Plano Keto & Como Funciona

Em breve você compreender como você pode comer a maioria dos alimentos que você sempre desfrutar. Você será capaz de fazer alguns substitutos para ir que são descritos no presente capítulo.

Feliz descoberta!

Vários tipos de planos de dieta Keto

Plano 1 : Você pode escolher a partir da dieta cetogênica31 padrão (SKD) que consiste de alto teor de proteína, moderada e é extremamente baixa em hidratos de carbono.

Plano 2 : cíclico da dieta cetogênica31 ou DRC é criado com 5 Keto dias perseguido por dois dias de alta carb.

Plano 3 : o alvo keto dieta, que também é chamado de TKD, fornecerá a você um plano para adicionar o carboidrato na dieta durante os tempos quando você está trabalhando.

Plano 4 : a proteína de alta dieta cetogênica31 é muito semelhante ao padrão keto plano em todos os aspectos com a excepção de que não possui  mais proteínas.

No entanto, não vamos obter muito à frente do plano. Você precisa se concentrar na primeira 30 dias! O longo processo de explicar cada um desses tipos terá outro livro inteiro!

Benefícios para a saúde de um plano de dieta cetogênica31

Estas são apenas algumas das maneiras como você pode se beneficiar do restante no plano de dieta. É difícil de acreditar que um plano de dieta pode solucionar muitos problemas de saúde.

Acne : Seu níveis de insulina são baixados por consumir menos açúcar e comer menos alimentos transformados. A acne começa a esclarecer como você continuar com o plano.

Doença de Alzheimer : Os sintomas e progressão será abrandado.

A pressão arterial : enquanto estiver usando o keto plano; você está enfrentando a diminuição na ingestão de carboidratos que irá reduzir a sua pressão arterial níveis. É recomendável procurar aconselhamento de seu médico para ver se é possível reduzir alguns de sua medicação enquanto você estiver no keto dieta. Você pode ter também alguns tontura quando você começar o plano que é uma das primeiras indicações de que o plano está funcionando. O resultado é uma falta de carboidratos.

O cancro : tumor lenta e vários outros tipos de crescimentos de cancro têm demonstrado melhora com o plano keto.

Diabetes e pré-diabetes : a principal ligação para pré-diabetes é o excesso de gordura corporal que é removido que é comprovada pela investigação que a sensibilidade à insulina foi melhorada por tanto como 70%.

Epilepsia : Crianças pesquisas têm comprovado a dieta funciona na redução da atividade de apreensão.

Doença da gengiva : o açúcar que você consumir influencia o equilíbrio do pH na boca. Se você tiver problemas antes de começar o plano; você deve começar a ver uma notável melhoria dentro de cerca de três meses.

Obesidade : Quando a dieta cetogênica31 plano é seguido de peso será dissolver.

Rigidez e dor articular : é importante para continuar com a eliminação de quaisquer alimentos à base de grãos. Acredita-se que os grãos são um dos principais fatores que causam a dor. Basta lembrar nenhum grão-sem dor.

Pensar é aprimorada : Você pode ser um pouco de espírito embaçada quando você começar o plano desde que você irá consumir alimentos com alto teor de gorduras. Depois de tudo, seu cérebro é de cerca de 60% de matéria gorda em peso; sua habilidades de pensamento deve melhorar com a ingestão de alimentos gordos indicado com o keto dieta.

Os elementos de cetose

A cetose é usado para ajudar a queimar gordura corporal e queda de libras extra. Proteínas de combustível será o seu corpo para queimar a gordura-assim-a cetose irá manter os seus músculos e fazer você com menos fome.

Seu corpo permanecerá saudável e funciona como deveria. Se você não consumir o suficiente de carboidratos a partir de sua comida; suas células irá começar a queimar gordura para a energia necessária ao invés. Seu corpo irá mudar para a cetose para sua fonte de energia como o corte de volta no seu calorias e hidratos de carbono.

Dois elementos que ocorrem quando o seu corpo não precisa de glicose:

A lipogênese : Se houver uma oferta suficiente de glicogênio no seu fígado e músculos, qualquer excesso é convertido em gordura e armazenado.

Glycogenesis: o excesso de glicose converte para glicogênio e é armazenado nos músculos e fígado. A pesquisa indica que apenas cerca de metade da sua energia utilizada diária pode ser armazenada como glicogênio.

Como resultado, seu corpo não terá mais alimentos-semelhante a quando você dormir de