Exercícios sem mistério

De Roberta Fleming

É um fato da vida moderna que a maioria das pessoas não se exercita o suficiente. Isso, aliado a uma dieta rica em açúcar e fast foods carregados de gordura, levou a uma onda de excesso de peso e obesidade na maioria dos países ocidentais, uma onda que está se tornando cada vez mais difícil de reverter. O problema é que, para a maioria das pessoas, é muito fácil e conveniente não fazer exercícios. Se você precisa dos mantimentos básicos do dia-a-dia - mesmo que seja apenas uma caixa de leite ou um pão - é mais rápido e mais conveniente entrar no carro e dirigir até a loja do que caminhar. Se você tiver que chegar ao terceiro ou quarto andar quando for para o escritório , é mais fácil (embora nem sempre mais rápido) pegar o elevador do que as escadas. Mesmo assim, muitas pessoas estão dispostas a pagar centenas ou mesmo milhares de dólares todos os anos para ser membro de um ginásio ou de um clube de fitness da moda, a fim de se manter em forma. Isso realmente não faz muito sentido, então este livro está aqui para lhe dizer que não precisa ser assim! Eu estou indo mostrar-lhe como manter o seu dinheiro em sua pocke t e exercer de forma natural, de uma forma que você não mesmo realmente aviso prévio. A humanidade conseguiu sobreviver por milhares de anos antes que alguém tivesse a ideia de 'malhar na academia'.Claro, a expectativa de vida do homem moderno aumentou significativamente nos últimos duzentos anos, mas suspeito que isso tem pouco a ver com a proliferação de clubes de fitness sofisticados e ginásios caros. A boa notícia é que os exercícios podem ser feitos naturalmente todos os dias . Com um pouco de reflexão, não é difícil pensar em muitas oportunidades para fazer exercícios sem gastar o seu suado dinheiro em taxas de academias de ginástica. Vamos começar examinando por que os exercícios são tão importantes na vida moderna.

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 9 de mar. de 2022
• ISBN: 9781526035172

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Introdução

É um fato da vida moderna que a maioria das pessoas não se exercita o suficiente.

Isso, aliado a uma dieta rica em açúcar e fast foods carregados de gordura, levou a uma onda de excesso de peso e obesidade na maioria dos países ocidentais, uma onda que está se tornando cada vez mais difícil de reverter.

O problema é que, para a maioria das pessoas, é muito fácil e conveniente não fazer exercícios.

Se você precisa dos mantimentos básicos do dia-a-dia - mesmo que seja apenas uma caixa de leite ou um pão - é mais rápido e mais conveniente entrar no carro e dirigir até a loja do que caminhar.

Se você tiver que chegar ao terceiro ou quarto andar quando for para o escritório , é mais fácil (embora nem sempre mais rápido) pegar o elevador do que as escadas.

Mesmo assim, muitas pessoas estão dispostas a pagar centenas ou mesmo milhares de dólares todos os anos para ser membro de um ginásio ou de um clube de fitness da moda, a fim de se manter em forma.

Isso realmente não faz muito sentido, então este livro está aqui para lhe dizer que não precisa ser assim!

Eu estou indo mostrar-lhe como manter o seu dinheiro em sua pocke t e exercer de forma natural, de uma forma que você não mesmo realmente aviso prévio.

A humanidade conseguiu sobreviver por milhares de anos antes que alguém tivesse a ideia de 'malhar na academia'.

Claro, a expectativa de vida do homem moderno aumentou significativamente nos últimos duzentos anos, mas suspeito que isso tem pouco a ver com a proliferação de clubes de fitness sofisticados e ginásios caros.

A boa notícia é que os exercícios podem ser feitos naturalmente todos os dias . Com um pouco de reflexão, não é difícil pensar em muitas oportunidades para fazer exercícios sem gastar o seu suado dinheiro em taxas de academias de ginástica.

Vamos começar examinando por que os exercícios são tão importantes na vida moderna.

Por que o exercício é importante?

Para a maioria das pessoas, praticar exercícios ou praticar exercícios tende a ser reativo.

Ou seja, deve haver algo que aconteça em sua vida que os force a reavaliar o que estão fazendo. Acontece algo que os faz perceber que precisam se exercitar mais como forma de mudar as coisas que estão dando errado em suas vidas.

Por exemplo, muitas pessoas chegam a um ponto em sua vida onde eles finalmente reconhecer que eles têm, na realidade, conhecida por um longo tempo, que eles estão com sobrepeso ou obesos. Talvez mais importante, tendo finalmente aceitado que seu peso realmente representa um problema, eles realmente tomam uma decisão consciente de fazer algo a respeito. Então, eles seguem uma dieta de perda de peso de alguma descrição e, para a maioria das pessoas, fazer exercícios é parte do processo de perda de peso.

A parte mais triste é que, se essas pessoas com