Ioga Restauradora Para Iniciantes

De Jideon F Marques

O Yoga Restaurativo primeiro ajuda a relaxar seu corpo físico e a aliviar a tensão física. A partir daí, ajuda a restaurar a respiração natural quase semelhante à que você tinha quando recém-nascido ou bebê. Assim, o processo de Yoga Restaurativo suaviza ou relaxa seu corpo e respiração, o que posteriormente mantém sua mente aberta ao que está acontecendo e, nesses momentos, sua resposta é organizada. Compreender as causas e os efeitos do estresse das lentes médicas é a chave para entender o que é o Yoga Restaurativo. A psicologia hoje afirmou que entre os vários efeitos do estresse sobre os seres humanos incluem: hipertensão, perda de memória, baixa imunidade e ganho de peso.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 8 de set. de 2023

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IOGA RESTAURADORA PARA INICIANTES

IOGA RESTAURADORA PARA INICIANTES O Concise Trainer & Trainee's Guide para aproveitar o poder da meditaça o e poses para aliviar a dor, depressa o, ansiedade, estresse e inso nia

Por Jideon Marques

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CONTEÚDO

CONTEU DO

CAPI TULO UM

YOGA: SIGNIFICADO E HISTO RIA

BENEFI CIOS DO YOGA RESTAURATIVO

O QUE VOCE PRECISA SABER SOBRE YOGA RESTAURATIVO ANTES DE COMEÇAR

FORMANDO UM HA BITO

FAÇA E NA O FAÇA

CAPI TULO 2

POSTURAS DE YOGA RESTAURADORAS

POSE BA SICA DE RELAXAMENTO

CURVA LATERAL SUPORTADA SIMPLES TORÇA O

DA COLUNA DE ATERRAMENTO

POSTURA DE ALONGAMENTO DA COLUNA POSE

DO CORAÇA O

DOBRA PARA A FRENTE SUPORTADA

POSE DA CRIANÇA APOIADA

BORBOLETA RECLINADA

PERNAS ELEVADAS NA PAREDE

CAPI TULO TRE S

POSES PARA ALI VIO DE STRESS

RIACHO DA MONTANHA

TORÇA O ABERTA SUPORTADA

PONTE SUPORTADA ESTENDIDA

DOBRA PARA FRENTE SUPORTADA

POMBO RECLINADO

BORBOLETA RECLINADA COM PE S NO TRAVESSEIRO

SAPO RESTAURADOR

PERNAS NA PAREDE

CAPI TULO 4

POSES DE ALI VIO DA DOR

POSE DO CORAÇA O APOIADO COM AS PERNAS SOBRE UM TRAVESSEIRO

TORÇA O ABERTA SUAVE

MEIA BORBOLETA SENTADA

BORBOLETA SENTADA

CABEÇA PARA A POSE DE REFORÇO POMBO

SUPORTADO

PERNAS PARA CIMA DO TRAVESSEIRO

POSE DA DEUSA GRA VIDA

POSTURA DEITADA DE LADO

PONTE SUPORTADA

POSTURA DO HERO I RECLINADO

POSE DO CORAÇA O COM UMA CADEIRA

PONTE SUPORTADA

POSTURA DO HERO I RECLINADO

POSE DO CORAÇA O COM UMA CADEIRA

DOBRA PARA A FRENTE DA CADEIRA

UMA PERNA NA CADEIRA

PERNAS NA CADEIRA

POSE DE MEDITAÇA O SENTADA

CAPI TULO 5

SEQUE NCIAS

DO ESFORÇO A FACILIDADE O

SONHO DE UM MINIMALISTA

FLUIR COMO UM RIO

UM CORAÇA O GRATO

LIMITE INTERNO

NUTRIR AS RAI ZES

CAPÍTULO UM

YOGA: SIGNIFICADO E HISTÓRIA

A palavra 'Yoga' e de origem sa nscrita que significa juntar, unir, arrear ou anexar.

Burley afirmou que o primeiro uso da palavra foi no hino 5.81. 1 do Rig Veda, uma dedicaça o ao deus-sol nascente pela manha .

Do ponto de vista de Panini, Yoga tem tudo a ver com concentraça o – yuj samadhau.

Vyasa tambe m parece compartilhar a mesma opinia o com Panini. Escrevendo seu primeiro relato rio sobre os Yoga Sustras, ele afirma que Yoga significa claramente Samadhi – significando concentraça o.

A histo ria do Yoga esta envolta em obscuridade e miste rio devido a transmissa o oral de seus textos sagrados e a natureza secreta de seus ensinamentos atrave s das eras dos tempos. Muitos historiadores acreditam que o Yoga começou ha 5.000 anos.

Acredita-se que o ponto emergente do Yoga ha cinco mil anos seja a civilizaça o Indo -

Sarasvsti. Lentamente, o Yoga passou por mudanças e transformaço es quando os bra manes e Rishis (videntes mí sticos) registraram suas pra ticas e convicço es nos Upanishads – uma peça abrangente com mais de 200 escrituras. No entanto, a melhor compilaça o da escritura yogue e o Bhagavad Gita, que foi composto em 5000 aC.

Durante o perí odo pre -cla ssico, os princí pios yogues ainda estavam em seu esta gio embriona rio, pois ainda na o estavam totalmente organizados. Foi apenas um mero conflito de ideias. Assim, o que era e o que na o era, na